Vorzeitige Ejakulation ist der Fluch vieler Paare. Die Behandlung dieser Krankheit muss jedoch nicht den Besuch eines Arztes bedeuten. Sie können APE-Übungen zur vorzeitigen Ejakulation für einen Mann und für beide Partner zu Hause durchführen. In der Regel werden sie von Fall zu Fall entwickelt, aber einige Richtlinien sind so universell, dass jeder sie anwenden kann. Hier ist eine Reihe grundlegender Übungen für vorzeitige Ejakulation.

Vorzeitiger Samenergussmacht Ihnen das Leben schwer? DankÜbungen zur vorzeitigen Ejakulationkönnen Sie dieses Problem lösen - ohne zum Arzt zu gehen und ohne Tabletten zu nehmen. VorgeschlageneÜbungen gegen vorzeitige Ejakulationdie Sie zu Hause machen können - bei regelmäßiger Durchführung sollten sie schnell Ergebnisse bringen.

Wenn das Problem trotz ihrer Verwendung weiterhin besteht, müssen Sie es mit einem Spezialisten behandeln, da eine vorzeitige Ejakulation eine Krankheit sein kann.

Vorzeitiger Samenerguss - Was ist das?

Vorzeitige Ejakulation( eiaculatio praecox ) ist eine sexuelle Funktionsstörung, die in der Internationalen Klassifikation der Krankheiten und verwandter Gesundheitsprobleme ICD-10 enth alten ist. Es passiert, wenn die Ejakulation (Ejakulation) früher auftritt, als der Mann es möchte, und ihn daran hindert, einen für beide Seiten zufriedenstellenden Geschlechtsverkehr zu haben.

Aus medizinischer Sicht könnte eine Ejakulation sein:

  • zu früh- erscheint vor den Liebkosungen oder ganz am Anfang,
  • verfrüht- erscheint vor dem Geschlechtsverkehr oder beim Einführen eines Gliedes in die Vagina,
  • zu früh- erscheint direkt nach Beginn des Geschlechtsverkehrs, nach ein paar oder einem Dutzend Reibungsbewegungen oder zu kurz, um den Partner zum Orgasmus zu bringen.

Der erste und der zweite Typ sind normalerweise mit der sexuellen Initiation eines Mannes verbunden, während der dritte, häufigste, zu den anh altenden abnormalen Reflexen gehört.

Da diese Art von Störungen viele Ursachen haben kann, sind die Behandlungen unterschiedlich.

Vorzeitige Ejakulation - Ursachen

Zu früher Samenerguss kommt oft von der Psyche. Unter den psychogenen Faktoren, die das Auftreten einer vorzeitigen Ejakulation beeinflussen, können folgende unterschieden werden:

  • "aufgabenorientierter" Umgang mit Sex iUmgang mit dieser Sphäre zu ehrgeizig (ein Mann macht sich selbst Druck, vor seinem Partner das Beste zu geben, weshalb er Versagensängste und Stress hat)
  • schlechte Beziehung zu deinem Partner
  • frühere traumatische sexuelle Erfahrungen
  • Schwangerschaftsangst
  • seltener oder unregelmäßiger Geschlechtsverkehr
  • Unerfahrenheit beim Sex (für Männer, die mit dem Geschlechtsverkehr beginnen)
  • Stimmungsstörungen, einschließlich Depressionen
  • Angstneurose
  • Suchterkrankungen, z.B. Alkoholismus

Siehe auch:

  • Psychogene Impotenz - Ursachen und Behandlung
  • Sexuelle Diskrepanz - wie wirkt sie sich auf die Beziehung aus?

Die Ursachen des vorzeitigen Samenergusses können auch somatischer Natur sein, also Folge organischer Erkrankungen wie:

  • erektile Dysfunktion
  • Diabetes
  • Erkrankungen des Urogenitalsystems (z. B. Prostatavergrößerung oder -entzündung)
  • Hypothyreose
  • neurologische Erkrankungen

Vorzeitiger Samenerguss ist manchmal auch situativ, d.h. ein völlig gesunder Mann, der bisher mit seinem Sexualleben zufrieden war, kann bei einem bestimmten Partner ein Problem mit einem zu frühen Samenerguss haben. Dies gilt beispielsweise für eine Situation, in der der Partner sehr attraktiv ist und beim Mann Versagensängste weckt.

Wissenswert

Vorzeitiger Samenerguss – welcher Arzt hilft?

Mit dem Problem des zu frühen Samenergusses sollten Sie zu einem Sexologen (bei psychischen Hintergründen), Urologen oder Hausarzt (bei Verdacht auf eine organische Ursache) gehen.

Vorzeitige Ejakulation - Behandlung

Wenn die Ursache psychische Störungen sind, z.B. Depression, Neurose,wird eine medikamentöse Therapie(Antidepressiva) eingesetzt. Gute Ergebnisse bringt eine Therapie mit Medikamenten aus der Gruppe der SSRIs (Serotonin-Wiederaufnahmehemmer), die die Fähigkeit besitzen, den Samenerguss zu verzögern. In vielen Fällen helfen Trainingsmethoden,Psychotherapie- individuelle, aber gemeinsame Therapie mit einem Partner bringt bessere Ergebnisse.

Vorzeitige Ejakulation kann auch behandelt werden, indem man die entsprechenden Ejakulationsverzögerungsübungen durchführt. Die APE-Methode (Anti Premature Ejaculation) ist nichts anderes als eine Reihe von Übungen für Sie und Ihn. In der Regel werden sie von Fall zu Fall entwickelt, aber einige Tipps sind universell und können blind angewendet werden.

Vorzeitige Ejakulation - Übung

  • MASSAGEN

Massiere jeden Tag einen Punkt in der Mitte des Brustbeins, in der Mitte des Brustbeins, auf Höhe der Brustwarzen. Massagesollte sanft sein und nicht länger als 5 Minuten dauern.

Massieren Sie auf ähnliche Weise den Punkt am linken Oberschenkel auf der Rückseite, 4 Finger von der Kniebeugung entfernt (an der Stelle des Ischiasnervs). Dieser Punkt ist für den richtigen Ejakulationszeitpunkt verantwortlich. Die Massage dieses Punktes sollte nicht länger als 5 Minuten dauern.

  • KONTROLLIERTE BILDER

Für vorzeitige Ejakulation können Sie auch eine sogenannte Übung verwenden Vorstellungen: Wählen Sie zunächst eine Tageszeit, zu der Sie für 15-20 Minuten bequem sitzen oder liegen können.

Beginnen Sie mit ein paar tiefen, ruhigen Atemzügen. Und jetzt fangen Sie an, sich eine Situation vorzustellen, die auf Ihr Problem zugeschnitten ist, aber so abläuft, wie Sie es sich wünschen. Wenn Sie also vor dem Geschlechtsverkehr ejakulieren, stellen Sie sich den Verlauf des Geschlechtsverkehrs (sequenziell, Vorspiel) mit normaler Ejakulation vor. Stellen Sie sich die Aktion sehr genau und anatomisch detailliert vor.

Und wenn Sie an den Punkt kommen, an dem Sie hineintreten, h alten Sie inne, natürlich immer noch in Gedanken. Machen Sie keine Bewegungen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich zu bewegen, zuerst langsam, dann immer schneller. Wiederholen Sie sich: Es ist schön, immer angenehmer, aber ich bin immer noch auf dem Weg. Wenn du spürst, dass du kommst, h alte wieder einen Moment inne, nach nur wenigen solcher Sitzungen kannst du deine Ejakulation wieder unter Kontrolle bekommen.

Du musst es tun
  • Wenn Sie spüren, wie sich Ihre Ejakulation nähert, heben Sie Ihre Hüften und ziehen Sie sich leicht aus Ihrer Vagina zurück. Bleiben Sie also einige Sekunden lang still. Atmen Sie mit dem Zwerchfell ein und spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an. Versuche während dieser Zeit daran zu denken, deinen Partner zu befriedigen.
  • Um den Samenerguss zu verzögern, können Sie während des Geschlechtsverkehrs mit dem Zeige- und Mittelfinger der linken Hand für 3-4 Minuten auf den Bereich zwischen Damm und Anus drücken. Gleichzeitig tief durchatmen.
  • VISUALISIERUNGEN

Legen Sie sich bequem hin, entspannen Sie sich, schließen Sie die Augen. Und wiederhole: Ich bin ruhig, mir geht es gut … Ich kontrolliere meinen Körper, über jedes Fragment davon. Mein Körper gehorcht mir. Ich kann meine Hand heben, wann immer ich will, und dasselbe mit meinem Bein. Du kannst so mit jedem Punkt deines Körpers sprechen. Sprechen Sie schließlich mit Ihrem Penis, sagen Sie ihm, was, wann und wie er es tun soll.

Die nächste Übung für vorzeitige Ejakulation: Stellen Sie sich nach ein paar ruhigen tiefen Atemzügen und Entspannung vor, wie Sie langsam nacheinander auf Ihre Partnerin stampfen, Ihren eigenen Körper berühren und ihre erogenen Punkte enthüllen. Du denkst nicht an dich, du denkst an sie. Wenn dein Penis irgendwann anfängt aufzuwachen, atmest du tiefer ein. Stell dir vor, ihr Gesicht reagiert auf deinsstreicheln. Wenn Sie feststellen, dass sie kurz vor dem Orgasmus steht, bringen Sie sich selbst zur Ejakulation, nicht unbedingt nur in Ihrer Vorstellung.

Siehe auch:

  • 10 der besten Sexstellungen im Kamasutra [FOTOS]
  • TOP 10 Sextoys für Sie und Ihn

Vorzeitige Ejakulation - daran erinnernswert

  • Bei vorzeitiger Ejakulation sollten alle Bewegungen Ihres Partners von Beginn des Vorspiels an langsam und sanft sein. Und in dem Moment, in dem seine Erregung zunimmt, solltest du aufhören, dich zu bewegen, aber damit nur die Erregung nachlässt, nicht die Erektion selbst.
  • Meditation im Lotussitz (sitzen Sie im Schneidersitz mit dem rechten Bein auf dem linken Oberschenkel und dem linken Bein auf dem rechten Oberschenkel oder umgekehrt. Wenn Ihnen das zu schwer ist, setzen Sie sich einfach im Schneidersitz hin.
  • Bei zu frühen oder vorzeitigen Samenergüssen wird es ua empfohlen. Ermüdungsmethode. Die Idee ist, dass du so oft Sex haben musst, wie du willst, dass er müde wird. Es ist erwiesen, dass sich bei starkem Geschlechtsverkehr die Zeit für die Ejakulation zu verzögern beginnt. Das Vorspiel sollte verkürzt werden. Die „Müdigkeits“-Methode wird jedoch nicht für Männer empfohlen, die neben schnellen Ejakulationen an Erektionsstörungen leiden. Auch die H altung des Partners ist wichtig, denn nicht jeder reagiert auf einen so liebevollen Ruf …

Kategorie:

Sexuelle Probleme