Mit der wachsenden Popularität von Garcinia Cambogia Nahrungsergänzungsmitteln wächst auch die Kontroverse um diesen Inh altsstoff. Während einige argumentieren, dass seine Schlankheitseigenschaften stark überschätzt werden, h alten andere es für ein Wundermittel. Was sind die Fakten?

Garcinia Cambogia ist in letzter Zeit zu einer der "Entdeckungen" auf dem Markt der Nahrungsergänzungsmittel geworden, die das Abnehmen unterstützen. Der exotische Name und die ihm zugeschriebenen sensationellen Eigenschaften ließen Nahrungsergänzungsmittel schnell an Popularität gewinnen. Gleichzeitig wuchs und wächst die Kontroverse um diese Komponente. Während einige sagen, dass seine Schlankheitseigenschaften stark überschätzt werden, h alten andere Garcinia für ein Wundermittel. Was sind die Fakten?

Garcinia cambogia - Herkunft

Garcinia cambogiaist eine Pflanze, die in Indonesien natürlich vorkommt und in ganz Südostasien sowie in West- und Zentralafrika angebaut wird. Sie ist unter den Namen Malabar-Tamarinde, Brindalbeere, Gambooge und Vrikshamla bekannt, in Polen auch alsMalabar-Tamarinde . Seine Früchte sind wie kleine gelbe Kürbisse geformt. Sie werden seit Jahrtausenden als Gewürz behandelt und in der Naturheilkunde als wichtiger Bestandteil vieler Medikamente verwendet. Inder schreiben diesen Früchten die Eigenschaften zu, Rheuma, viele mit dem Verdauungssystem zusammenhängende Beschwerden zu behandeln und sogar den Herzmuskel zu stärken.

Es gibt viele Geschichten und Anekdoten über die Entdeckungder Schlankheitseigenschaften von Garcinia Cambogia . Einer von ihnen sagt, dass die Seeleute mit Tamarindenfrüchten versorgt wurden, als sie den Suezkanal überquerten (die Pflanze kommt in Ägypten vor). Sie sollten vor Skorbut schützen. Es war aufgrund seines sauren Geschmacks kein sehr appetitlicher Snack, aber immerhin war die Frucht leicht verfügbar. Gleichzeitig wurden sie auch Tieren gegeben, die auf Schiffen transportiert wurden. Und dann wurde beobachtet, dass das Schwein, das sie fütterte, während längerer Fahrten an Gewicht verlor. Der Anekdote zufolge waren es die Schiffsärzte, die die Tamarindendiät verwendeten, die nach dem Aussteigen ihre eigenen Praktiken zur Behandlung von Fettleibigkeit begannen, und Garcinia Cambogia war die geheime Zutat in ihrer Therapie. In dieser Situation war es nur eine Frage der Zeit, bis die Eigenschaften dieser Früchte auftauchtendie Welt der Wissenschaft wird interessiert sein. Infolgedessen entdeckten Forscher in den 1960er Jahren, dass Tamarinde eine reiche Quelle vonHydroxyzitronensäureist - eine Substanz, die auch in Orangen und Zitronen vorkommt. Und sie war für die Schlankheitseigenschaften von Garcinia Cambogia verantwortlich.

Eigenschaften von Hydroxyzitronensäure (HCA)

Es unterdrückt den Appetit, beschleunigt die Fettverbrennung und senkt den Cholesterinspiegel – so lassen sich die Eigenschaften beschreiben, die der Hydroxyzitronensäure (kurzHCA ) zugeschrieben werden. Seine Wirkung im Körper findet auf zellulärer Ebene statt, wo es im Krebszyklus anstelle von Zitronensäure in die Mitochondrien eingebaut wird. Es erhöht auch den Transport von Fettsäuren zu den Mitochondrien, was zur Bildung von Ketonverbindungen führt, die dafür bekannt sind, den Appetit zu unterdrücken. Eine der Theorien über HCA besagt auch, dass es mit 5-Hydroxytryptophan, das ein direkter Vorläufer von Serotonin ist – das als „Glückshormon“ bezeichnet wird – ein Signal an das Gehirn sendet (einige Quellen deuten sogar darauf hin, dass Garcinia Cambogia die Stimmung verbessern kann).

Hydroxyzitronensäure wird auch eine Beeinflussung der Thermogenese zugeschrieben – also des Prozesses der Erhöhung der Körpertemperatur, der die Fettverbrennung fördert. Es gibt jedoch keine genauen Daten, die diese Eigenschaft von HCA bestätigen oder einen möglichen Mechanismus einer solchen Wirkung beschreiben. Es gibt Studien, die zeigen, dass Hydroxyzitronensäure die Citratlyase blockiert – ein Enzym, das Zucker und Stärke in Fett umwandelt. Als Ergebnis dieser Aktion findet keine weitere Ablagerung von Fettgewebe statt und die dem Körper zugeführten Kohlenhydrate werden zur Energiegewinnung verwendet.

In einer anderen Studie wurde die Einnahme von HCA über 8 Wochen von einer Senkung des Cholesterinspiegels um bis zu 18 % begleitet. Die Konzentration von Triglyceriden nahm in der Studiengruppe noch deutlicher ab (26 %). Bei den an der Studie teilnehmenden Patienten wurde auch eine antihypertensive (blutdrucksenkende) Wirkung beobachtet, obwohl nicht ausgeschlossen werden kann, dass sie durch Gewichtsverlust verursacht wurde.

Sind Nahrungsergänzungsmittel mit Garcinia Cambogia sicher?

Die Wirksamkeit und Sicherheit des Konsums von Garcinia Cambogia ist seit langem Gegenstand von Kontroversen und zahlreichen Diskussionen. Gegner der breiten Verwendung dieses Inh altsstoffs in Schlankheitstherapien weisen darauf hin, dass die überwiegende Mehrheit der Forschung zu Tamarinde oder HCA bisher an … Ratten durchgeführt wurde. Die Ergebnisse dieser wenigen unter Beteiligung von Menschen sind wiederum zweideutig. Darüber hinaus zeigte eine Studie aus dem Jahr 2005, die in "Food and Chemical Toxicology" beschrieben wurde, dass hohe Dosen von Garcinia Cambogia-Extrakt vorhanden sindHodenatrophie und Vergiftung bei Mäusen verursachen. Aber was ist mit „Hochdosis“ gemeint? Kann dieser Rohstoff tatsächlich gefährlich sein?

Die amerikanische FDA (Food and Drug Administration) hat Garcinia Cambogia in die Sicherheitskategorie GRAS (Generally Recognized as Safe) eingestuft, was bedeutet, dass dieser Rohstoff als Nahrungsergänzungsmittel allgemein als sicher gilt. Während der kontrollierten Studien zur Schlankheitswirkung von Tamarinde wurden keine Fälle von Nebenwirkungen oder Vergiftungen gemeldet. Nach den Ergebnissen der Metaanalyse aller verfügbaren Studien wurden bei der Anwendung von Dosen unter 2.800 mg Fruchtextrakt pro Tag keine signifikanten Nebenwirkungen festgestellt. Die Einnahme von Garcinia Cambogia gilt daher als sicher, jedoch wird die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit diesem Stoff für schwangere und stillende Frauen und Menschen, die an Demenz, Alzheimer, Parkinson oder anderen psychischen Erkrankungen leiden, nicht empfohlen (dadurch besteht die Gefahr einer Erhöhung des Spiegels von Serotonin im Gehirn).

Vermeiden Sie beim Kauf von Garcinia Cambogia-Ergänzungsmitteln reine Online-Präparate - es besteht ein hohes Fälschungsrisiko

Die Zahl der Nahrungsergänzungsmittel mit Garcinia Cambogia oder Hydroxyzitronensäure hat in den letzten Jahren stark zugenommen. Leider sind nicht alle Produkte dieser Art vertrauenswürdig – hauptsächlich aufgrund der unsicheren Qualität der darin verwendeten Rohstoffe und der Übereinstimmung ihrer Zusammensetzung mit der auf der Verpackung angegebenen. Daraufhin warnte die FDA vor der Möglichkeit, Garcinia Cambogia-Nahrungsergänzungsmittel zu verfälschen, indem ihnen verbotene Substanzen beigemischt werden – z. Ziel ist es, den Schlankheitseffekt zu erhöhen (und damit den Umsatz durch Mundpropaganda zu steigern), gleichzeitig steigt aber auch das Risiko gefährlicher Nebenwirkungen.

Die Kontrolle über die Qualität und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln in Polen lässt ebenfalls zu wünschen übrig, wie der Anfang 2022 vorgelegte Bericht des Obersten Rechnungshofs belegt. Wie wählt man also ein sicheres Präparat mit Tamarinde aus? Zunächst sollten Sie vermeiden, Präparate zu kaufen, die nur im Internet erhältlich sind, und diese in Apotheken kaufen. Es lohnt sich auch, den Apotheker nach seinem Vertrauen in den Hersteller und nach der Meinung anderer Patienten zu fragen.

Wichtig

Dosierungen und Einnahme von Garcinia Cambogia

Studien haben gezeigt, dass die Schlankheitswirkung von Tamarinde sowohl von der verwendeten Dosis als auch von der Art der Einnahme abhängt. Als Ergebnis jetztEs wird empfohlen, dreimal täglich 500 mg bis 1000 mg Garcinia Cambogia-Fruchtextrakt (Standard mit etwa 50% HCA) einzunehmen. Es ist auch wichtig, das Nahrungsergänzungsmittel 30 Minuten vor einer Mahlzeit einzunehmen, da nur dann sein Appetitzügler erscheinen kann. Darüber hinaus können sich Hydroxyzitronensäuresalze in Gegenwart von Nahrungsmitteln mit Nahrungsbestandteilen verbinden und inaktiviert werden oder die Bioverfügbarkeit von Nahrungsergänzungsmitteln (nicht nur HCA) erheblich verringern.

Beispiele für Präparate mit Garcinia Cambogia, erhältlich in polnischen Apotheken:

Name der ZubereitungHCA-Geh alt in 1 Dosis Hersteller
HCA Natürliche Hydroxyzitronensäure250 mgSolgar
Garcinia Cambogia-Extrakt40 mgSwanson
HCActive Garcinia Cambogia350 mgJarrow
Garcinia Cambogia150 mgMyactive
A-Z Garcinia Plus300 mgA-Z Medica
Apecontrol60 mgOlimp Labors
Apetiblocker50 mg Garcinia cambogia (keine Angaben zum HCA-Geh alt) Aflofarm
Assistant Slim120 mgAflofarm
Liporedium9 mgAflofarm
Appetitstopp72 mgHausapotheke
Therm Line Mann187,5 mgOlimp Labors

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