Der Rauchsuchttest von Fagerström zeigt Ihnen, wie sehr Sie von Zigaretten versklavt sind. Ständiger Husten, unangenehmer Geruch, gesundheitliche Probleme… die Auswirkungen des Rauchens kann man lange aufzählen. Überprüfen Sie, wie süchtig Sie sind und ob Sie eine Chance haben, damit aufzuhören.
In Polen gibt es 9 Millionen Raucher. 40 % der Erwachsenen rauchen. Männer und 25 Prozent. Frauen. Fast ebenso viele schwangere Polinnen rauchen Zigaretten, 20.000 werden jährlich im Land geboren. Kinder aus der sog Post-Nikotin-Syndrom: niedriges Geburtsgewicht, Infektanfälligkeit und sogar psychomotorische Verzögerung
70 Prozent der Raucher wollen mit dem Rauchen aufhören, fast die Hälfte hat solche Versuche unternommen, aber nur 2-3 Prozent. Raucher schaffen das.
Es gibt über 4.000 verschiedene Substanzen im Tabakrauch, von denen viele giftig, mutagen (DNA-schädigend), taratogen (das ungeborene Kind schädigend) und krebserregend (krebserregend) sind.
Rauchst du Zigaretten? Finden Sie heraus, wie süchtig Sie nach Zigaretten sind. Beantworten Sie die Fragen ehrlich. Kreuzen Sie jeweils eine Antwort an.
Der erste Schritt, um eine Sucht loszuwerden, ist eine Gewinn- und Verlustbilanz zu erstellen. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, verringern Sie Ihr Risiko, einen Herzinfarkt und Schlaganfall zu erleiden. Sie verbessern Ihre körperliche Verfassung, Sie vergessen, was morgendlicher Husten ist, Sie leiden seltener an Atemwegsinfekten. Sie verringern das Krebsrisiko.
Wenn Sie von solchen Argumenten nicht überzeugt werden, denken Sie daran, dass sich das Aussehen Ihrer Haut und Ihres Haares verbessern wird. Sie werden auch viel Geld sparen. Sie werden das Essen besser schmecken und für das andere Geschlecht attraktiver werden.
Natürlich gibt es auch Nachteile: Sie nehmen vielleicht etwas zu, Sie werden es in den ersten Wochen der Abstinenz schwer haben. Wenn Sie Ihre Einkommensabrechnung jedoch sorgfältig erstellen, werden Sie sicherlich feststellen, dass das Rauchen aufhören mehr Vorteile bringt.