Du hast 9 lange Schwangerschaftsmonate auf die Geburt deines Babys gewartet, und jetzt, wo es näher rückt, hast du Angst. Sie machen sich Sorgen über Wehen und mögliche Komplikationen. Aber Sie können daran arbeiten, dass die freudige Vorfreude die Angst vor der Geburt verdrängt.
Wahrscheinlich haben Sie schon mehr als eine Geburtsgeschichte gehört, voller realistischer Beschreibungen und medizinischer, beängstigender Sätze. Wenn Sie auf solche Geschichten stoßen, vergessen Sie sie sofort. Lehnen Sie sich zurück, legen Sie die Beine hoch und lesen Sie, was Sie tun können, umdie Geburtzu einem wunderbaren Treffen mit IhremBabyzu machen.
Wissen verringert die Angst vor der Geburt
Wie du das alles durchmachst, hängt von deiner Einstellung und deinem Glauben an die Geburt ab. Ihr Körper wird auf Hochtouren arbeiten - Sie können Ihren Verstand und Ihre Emotionen dazu bringen, ihm zu helfen. Lernen Sie zunächst so viel wie möglich über die Geburt. Je mehr Sie wissen, desto besser werden Sie sich fühlen, wenn die Action beginnt. Wir haben immer Angst vor dem, was wir nicht kennen, und Bilder sind erschreckender als die Realität. Also fing ich an, nach Informationen zu suchen. Natürlich nicht bei Mädchentreffs. H alten Sie Ihre Freunde mit blutigen Erinnerungen an die Geburt so weit wie möglich von Ihnen fern. Schlagen Sie in Büchern nach, lesen Sie Ratgeber für werdende Mütter, fragen Sie Ihren Arzt, mit anderen Worten, nutzen Sie zuverlässige Quellen.
Geburtsangst - Vorstellungskraft im Griff
Wenn Sie viel wissen, denken Sie an Ihre erste Assoziation mit dem Wort "Geburt". Wenn Sie Szenen von Stöhnen, Schmerz und Schweiß vor Ihren Augen sehen, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie an Ihrer Vorstellungskraft arbeiten müssen. Natürlich wollen wir Sie nicht davon überzeugen, dass die Geburt eines Babys ein schmerzloses, müheloses Ereignis ist. Aber es ist wichtig, dass Sie beginnen, es als einen Weg zum Glück zu betrachten, bevor Ihr Traumkind auf die Welt kommt. Betrachten Sie die Geburt als einen Prozess, der Sie Ihrem Ziel jede Minute näher bringt. Wenn Ihrer Fantasie freien Lauf gelassen wird, konzentrieren Sie sich auf das Baby, stellen Sie sich seine kleinen Finger vor, seine zarte Haut … Wiederholen Sie zu sich selbst: "Milliarden von Frauen haben Kinder geboren, ich kann auch damit umgehen."
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Das Krankenhauspersonal hilft bei der Entbindung
Niemand denkt gerne an Injektionen und Infusionen, Eingriffe in den Körper, Stiche. Es ist daher völlig natürlich, darüber nachzudenken im Kreißsaaldu fröstelst. Gut für Sie, diesen Ansatz zu ändern, bevor Sie in die Notaufnahme gehen. Betrachten Sie Ärzte und Hebammen als die Menschen, die Ihnen bei der Geburt Ihres Babys helfen. Es wird Ihnen bestimmt leichter fallen, mit ihnen zu gebären als ohne sie - Sie werden zum ersten Mal gebären, sie haben bereits Tausende von Geburten hinter sich. Konzentrieren Sie sich auf den Gedanken, dass jeder dieser Menschen lange studiert und Erfahrungen gesammelt hat, damit sie in diesem außergewöhnlichen Moment bei Ihnen sein können. Sie werden Fachleute um sich haben, deren Ziel es ist, Sie reibungslos und sicher durch die Geburt zu führen. Ihr Arzt und Ihre Hebamme sind da, um Ihnen zu helfen, also behandeln Sie sie als Ihre persönlichen Geburtshelfer, auch wenn Sie sie zum ersten Mal sehen. Wenn Sie die Möglichkeit haben, den behandelnden Arzt oder die Hebamme vorab kennenzulernen, lohnt es sich, dies zu tun. Es ist sehr angenehm, bereits bekannte Personen während der Geburt bei sich zu haben. Bitten Sie sie, Sie über den Geburtsvorgang und Ihren Zustand auf dem Laufenden zu h alten. Der ständige Zugriff auf Informationen gibt Ihnen das Gefühl, aktiv, bewusst und nicht nur körperlich am Geburtsvorgang teilzunehmen.
Geburt planen
Erkundigen Sie sich vor der Geburt, ob das Krankenhaus, in dem Sie gebären werden, alles bietet, was Sie sich wünschen, z. B. Familiengeburt, Epiduralanästhesie oder postpartale Hebammenbetreuung. Vielleicht ist nicht alles von diesem Angebot kostenlos. Investieren Sie dann in das, was Ihnen wichtig ist. Wenn Sie zum Beispiel befürchten, dass Sie nach der Geburt schwach oder zu müde sind, um sich um Ihr Baby zu kümmern, selbst wenn Sie dafür bezahlen müssen, ziehen Sie eine Hebamme in Betracht. Dies sind keine großen Beträge, und Ihr Komfort und Ihre Seelenruhe sind während und unmittelbar nach der Lieferung von unschätzbarem Wert. Da lohnt es sich wirklich nicht zu sparen. Besuchen Sie nach Möglichkeit frühzeitig den Kreißsaal. Lassen Sie sich vom Chefarzt den Kreißsaal, die Patientenzimmer, die Neugeborenenstation zeigen – Sie werden ruhiger sein, wenn Sie den Ort kennen lernen, an dem Ihr Baby geboren werden soll. Packen Sie Ihre Tasche im Voraus und vergessen Sie nicht, Dinge mitzunehmen, mit denen Sie sich sicher fühlen. Legen Sie Ihre Decke auf das Krankenhausbett, ziehen Sie Ihr eigenes Hemd an, nehmen Sie Ihre Lieblingstasse mit, machen Sie ein Urlaubsfoto. Mit solchen kleinen Dingen können Sie den Raum, in dem Sie drei Tage verbringen werden, in wenigen Minuten zähmen. Versuchen Sie, sich mit Ihren eigenen Düften zu umgeben (es ist toll, Ihr Hemd mit dem Parfüm Ihres Mannes zu bestreuen, Sie werden sich ihm nahe fühlen, auch wenn er nach Hause kommt), mit Aromen (packen Sie ein paar Beutel Ihres Lieblingstees), Klängen (nehmen Sie der Spieler mit sanfter Musik). Sie werden nur ein paar Dutzend Stunden im Krankenhaus verbringen, aber die ersten Momente mit Ihrem Kind verbringen Sie hier. Damit sich Ihr Kleines sofort wie zu Hause fühlt.
Spüre in deinen Körper
WannEs ist null Uhr, denken Sie, dass Ihr Körper für die Schwangerschaft, die Geburt und das Füttern Ihres Babys geschaffen ist. Alles, was Sie tun müssen, ist, mit der Hebamme und dem Arzt zusammenzuarbeiten, auf die Anweisungen zu hören, die Ihnen der Körper sendet, und die Natur selbst wird Ihnen helfen, Ihr Baby auf der Welt willkommen zu heißen. Versuchen Sie in jeder Phase Ihrer Wehen, darüber nachzudenken, was passiert. Wenn Sie Wehen verspüren, wiederholen Sie: „Ich nähere mich dem Ende der Wehen, noch ein bisschen mehr und ich nehme das Baby in meine Arme.“ Obwohl sie schmerzhaft sind, betrachten Sie sie als „Krämpfe“, nicht als „Schmerzen“. Die Kontraktion ist eine natürliche Reaktion der Gebärmuttermuskulatur, und Schmerzen sind mit Leiden verbunden. Ihre Einstellung zur Arbeit ist von großer Bedeutung. Wenn Sie ruhig sind und auf den Rhythmus Ihres Körpers hören, werden die Wehen reibungslos verlaufen. Versuchen Sie sich zwischen den Wehen zu entspannen, schließen Sie die Augen, denken Sie an etwas, das Linderung bringt – die kühlen Wellen des Meeres, eine sanfte Brise, die Umarmung eines geliebten Menschen. Stellen Sie sich während der Kontraktion vor, wie sich Ihr Baby zum Ausgang bewegt, denken Sie an den winzigen Körper, den Sie gleich umarmen werden. Das wird dir helfen, deine Kraft zu sammeln, um zu pushen.
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