Fällt es dir schwer, dich zu konzentrieren und versuchst deine Konzentration mit Kaffee zu verbessern? Probieren Sie Kräuter - einige von ihnen verbessern auch die Assoziationsfähigkeit und erleichtern die Konzentration, und wenn sie in bestimmten Mengen getrunken werden, verursachen sie keine Nebenwirkungen.
Es ist seit langem bekannt, dass unsere Konzentration von vielen verschiedenen Faktoren beeinflusst wird. Ernährung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr des Körpers, Schlaf und Bewegung sind wichtig. Kräuter können auch die Assoziation und das Lernen verbessern. Sie sind einfach anzuwenden: einfach einen Teelöffel des Krauts mit einem Glas kochendem Wasser übergießen, eine halbe Stunde abgedeckt stehen lassen und nach dem Abkühlen des Aufgusses trinken.
Obwohlmuss man mit der Wirkung etwas warten und man sollte es nicht übertreiben(man sollte nicht mehr als 2-3 Gläser Aufguss am Tag trinken) Es lohnt sich, sie zu nutzen, da sie im Gegensatz zu einigen Nahrungsergänzungsmitteln keine Nebenwirkungen haben. Welche davon sind am effektivsten?
Ginseng
Ginsengwurzelist der bekannteste natürliche Wirkstoff zur Unterstützung der KonzentrationsfähigkeitDiese Pflanze ist eine wahre Schatzkammer an Wirkstoffen - die wichtigsten davon sind Ginsenoside, die die Transport von Sauerstoff im Nervensystem, Kontrolle des Serotonin- und Dopaminspiegels, positive Wirkung auf den Lern- und Erinnerungsprozess
Ginseng enthält auch eine Reihe anderer Verbindungen, darunter Polysaccharide, Flavonoide, Vitamine und Mineralstoffe, Cholin und Fettsäuren. Es kann in Form eines pulverisierten Ausgangsmaterials, das in heißem Wasser aufgegossen wird, oder in Form von Tabletten verwendet werden.
Japanischer Ginkgo
Ginkgo biloba istein wertvolles Mittel zur Verbesserung der Konzentration, des Gedächtnisses und zur Vorbeugung von Demenz . Ginkgo enthält u.a. Ginkgolide A, B, C, J und M sowie für diese Art charakteristische Biflavonoide: Amnetoflavon, Bilobetin und Ginkgetin. Der pflanzliche Rohstoff sind die von diesem schönen Baum produzierten Blattplatten, aus denen nach dem Trocknen medizinische Präparate hergestellt werden.
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Guarana
Umnatürliche Energie- zu diesem Zweck wird es in vielen Ländern Südamerikas verwendet, wo es herkommt. Die aus Guarana gewonnenen Samen habenfast viermal mehr Koffein als Kaffee . Es gibt auch andere Substanzen in ihnenAnregung des Nervensystems: Theobromin und Theophyllin. Guarana wirkt sich nicht nur positiv auf die Konzentrationsfähigkeit aus, sondern spendet auch schnell Energie. Es gibt sowohl Getränke als auch Tabletten mit Guarana zu kaufen, sowie seine getrockneten, pulverisierten Samen, aus denen Sie einen Aufguss zum Trinken machen können.
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Bergrosenkranz
Auch bekannt als "goldene Wurzel". Ähnlich wie Ginseng verbessert es definitiv die mentale und intellektuelle Leistungsfähigkeit, dennverbessert die Arbeit des Gehirns, einschließlich der Fähigkeit, sich zu erinnern und sich zu konzentrieren . Die Rhizome dieses Krauts enth alten wertvolle Wirkstoffe, darunter Rosavin und Rhodioloside. In Polen ist es am einfachsten, es in Form von Tabletten zu kaufen.
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