Nach den Annahmen der Gest altpsychotherapie hat der Mensch einen grundlegenden Einfluss auf sein Schicksal. Mit der Unterstützung des Therapeuten ist er in der Lage, Antworten auf die Fragen zu finden, die ihn beschäftigen, und eigene Wege zur Bewältigung der erlebten Schwierigkeiten zu entwickeln (das ist die sogenannte kreative Anpassung). Dabei helfen ihm natürliche Ressourcen aus Geist, Körper und Emotionen. Die zunehmende Popularität des Gest altansatzes hat ihn zu einem der wichtigsten psychologischen Trends der letzten Jahre gemacht. Wem kann Gest alt helfen und wie?

Im Rahmen derGest altpsychotherapieist es möglich, eine Vielzahl von Problemen effektiv zu bearbeiten, darunter sowohl vorübergehende Krisen als auch schwere Störungen wie Neurosen, Depressionen, Zwangsstörungen , Sucht.

Seine Universalität ergibt sich aus der Spezifität der Methode. Die Beziehung zwischen Therapeut und Patient ist den Forschungsergebnissen zufolge einer der wichtigsten Einflussfaktoren auf die Wirksamkeit von Psychotherapie, unabhängig von der angewandten Methode. In der Gest alttherapie wird der therapeutischen Beziehung viel Aufmerksamkeit geschenkt. Das Ausbildungsprogramm für Gest alttherapeuten legt großen Wert auf die Fähigkeit, in Kontakt zu bleiben und Beziehungen zu Menschen aufzubauen, die mit verschiedenen Leidensbereichen in die Praxis kommen.

Die Gest alttherapie hilft Ihnen auch dabei, häufige Probleme wie schwierige Emotionen, Beziehungskomplikationen, Gefühle der Sinnlosigkeit oder Unzufriedenheit in bestimmten Bereichen zu bearbeiten - also alles, was das Leben stört und seine Qualität verschlechtert. Der Ablauf der therapeutischen Arbeit hängt vom konkreten Klienten ab. Wenn die Krise vorübergehend ist, kann die Therapie bereits nach wenigen Sitzungen beendet werden. Diese Zeit nimmt mit der Tiefe des Problems zu und in einigen Fällen kann die therapeutische Arbeit sogar mehrere Jahre dauern.

Gest altpsychotherapie wird auch oft als Instrument zur persönlichen Entwicklung gewählt, das hilfreich ist, um ein größeres Bewusstsein für sich selbst in Beziehungen zu anderen und zur Welt aufzubauen und die Lebensqualität zu verbessern. Sie können es jederzeit verwenden und müssen nicht unbedingt auf eine Lebenskrise warten.

Wissenswert

Entstehung des Gest altansatzes

Gest alt ist zugleich eine Form der Psychotherapie, ein psychologisches Studiengebiet und eine spezifische Lebensphilosophie. Es wurde in den 1940er Jahren in den USA entwickelt.Die Schöpfer der Gest alttherapie waren Fritz und Laura Perls und Paul Goodman. Als Studienrichtung der Psychologie leitet sich Gest alt von der Psychoanalyse ab, steht aber gleichzeitig in scharfem Widerspruch zu ihr. Die Popularität von Gest alt wuchs Mitte der 1970er Jahre.

Therapeut und Klient statt Arzt und Patient - Annahmen der Gest alttherapie

In der Gest alttherapie funktionieren Begriffe wie „Patient“, „Empfehlung“ oder „Diagnose“ nicht. Eine ihrer Grundannahmen ist der Glaube, dass jeder Mensch in der Lage ist, die beste Lösung für sein Problem zu finden, und dass niemand es für ihn tun kann. Der Klient ist nicht der Therapeut, sondern die aktive und entscheidende Partei. Die Rolle des Therapeuten besteht nicht darin, zu bewerten, auf neue Probleme hinzuweisen oder fertige Lösungen vorzuschlagen, sondern dem Klienten zu helfen, seine wahren Wünsche, Gefühle und Bedürfnisse zu entdecken. Der Therapeut begleitet ihn in seiner Entwicklung, im Prozess der Bewusstwerdung seines eigenen individuellen Werte- und Glaubenssystems. Es schafft Möglichkeiten für Recherchen, Experimente, bei denen der Klient selbst prüft, was für ihn angemessen ist und was nicht. Dies lässt sich durch folgende Metapher verdeutlichen: In der Antike saß eine besondere Person im Streitwagen, die einen kämpfenden Soldaten beschützte und unterstützte. Beim Gest altansatz ist es der Therapeut und der Soldat – der Klient. Dieser Ansatz gilt auch, wenn der Klient Menschen mit ernsthaften Problemen sind – an Neurosen leidend oder tief depressiv. Für einen Gest alttherapeuten ist die Suchtfrage nur ein Symptom für ein tieferliegendes Problem, mit dem ein Mensch zu kämpfen hat. Keine zwei Süchtigen sind gleich, jeder von ihnen hat Probleme anders und für jeden von ihnen spielen Alkohol oder Drogen eine andere Rolle im Leben.

Die Störungen liefern dem Therapeuten wichtige Informationen darüber, was der Klient mit seinen Gefühlen „macht“, wie er seine Bedürfnisse wahrnimmt oder nicht erfüllt, wo er in seinem Entwicklungsprozess „feststeckt“. Das sind wichtige Informationen zum Therapieverlauf und Tipps, was Unterstützung braucht. Ein Gest alttherapeut hilft dem Klienten, sich bewusst zu werden, was seine Symptome aussagen, welche Funktion sie in seinem Leben haben und warum sie auftreten.

Wissenswert

Die wichtigsten Annahmen der Gest alttherapie:

  • jeder Mensch ist ein selbstbestimmtes Individuum, fähig Lösungen für seine Probleme zu finden, manchmal braucht er die Unterstützung eines Therapeuten,
  • jeder ist für sein eigenes Schicksal verantwortlich, Kontakt zu einem Therapeuten ist eine der Manifestationen von Entscheidungsfreiheit,
  • unser Körper, unser Geist und unsere Emotionen bilden ein untrennbares Ganzes - durch den Körper können wir den Geist und die Emotionen beeinflussen und umgekehrt,
  • Bewusstsein ist der Schlüsselermöglicht es uns, unsere internen Ressourcen kreativ zu nutzen und die Antworten zu finden, die wir brauchen,
  • eine authentische Klient-Therapeut-Beziehung ist ein Schlüsselaspekt der Therapie,
  • kein Therapeut, aber der Klient weiß besser, was er braucht.

Gest altpsychotherapie: Beziehung zum Therapeuten

Gest alttherapie beginnt damit, dass der Klient und der Therapeut in eine einzigartige Art von Beziehung eintreten, die jedes Mal anders geformt ist. Beide Seiten bringen sich gegenseitig dazu. Sie kommen dort in Kontakt, wo sie offen und ehrlich zeigen, wer sie wirklich sind. Dieses Verhältnis ist geprägt von Gleichberechtigung und gegenseitigem Vertrauen. Der Therapeut und der Klient nehmen an einer realen Begegnung zweier fühlender Menschen teil. Wie oft im Alltag können wir uns solche Nähe erlauben? Manchmal erlauben wir uns das nicht einmal in einer Beziehung mit einem Lebenspartner.

Daher ist die therapeutische Beziehung eine wunderbare, einmalige Gelegenheit, sich selbst besser kennenzulernen. In manchen Fällen wird angenommen, dass es heilt, einfach hineinzukommen und tatsächlich mit einer anderen Person in Kontakt zu treten. In der Praxis ist das natürlich nicht einfach. In Situationen, in denen sich der Klient nicht ganz wohl fühlt, reagiert er automatisch mit Rückzug, Kontaktvermeidung und Schließung. Es geht jedoch nicht darum, ihn zu zwingen, sich zu öffnen, sondern seine eigenen Reflexe zu beobachten und zu sehen, ob er möchte, dass sie es bleiben.

Was kann mit Gest alttherapie erreicht werden?

Wir kommen zu einem weiteren Punkt von großer Bedeutung. Ein wichtiger Verbündeter in der Entwicklung ist nach den Annahmen der Gest alttherapie das Bewusstsein für die eigenen Gefühle, Gedanken, Emotionen, Bedürfnisse und Wünsche. Es ist nur natürlich, dass Menschen manchmal nicht sicher sind, was sie wollen und was nicht. Sie verlieren die Verbindung zu ihrer inneren Stimme. Das beste Werkzeug, um es wiederzuerlangen, besteht darin, den gegenwärtigen Moment bewusst zu erleben - sich auf das zu konzentrieren, was Sie sehen, hören und fühlen können, und die Gedanken zu beobachten, die durch Ihren Kopf flitzen. Die Konzentration auf das „Hier und Jetzt“ hilft dabei, das Gepäck loszuwerden, das normalerweise mit Bewusstsein belastet ist: Überzeugungen, Stereotypen, Erwartungen, Überintellektualisierung und vieles mehr.

Das Ziel der Gest alttherapie ist es, Handlungsfähigkeit zu entwickeln – es geht darum, uns das Gefühl zu geben, die Schöpfer unseres Lebens zu sein, und die Erwartung aufzugeben, dass jemand Probleme für uns lösen wird. Dadurch werden wir in der Lage sein, zufriedenstellende Beziehungen zu uns selbst, zu anderen Menschen und zur Welt einzugehen. Während der Therapie werden wir uns unserer selbst auf verschiedenen Ebenen bewusst, einschließlich der körperlichen, geistigen und emotionalen Ebene. Dann sind wir in der Lage, auf unterschiedliche Lebensumstände adäquat zu reagieren. Das reicht eigentlich aus, denn dann sind alle Probleme gelöstregelmäßig, nicht aufbauen. Und wir können unser höchstes Potenzial im Leben verwirklichen.

Über den Autor Bartłomiej Żukowski, Psychotherapeut, Mitglied des Teams des Gest alt-Instituts in Krakau

Zertifizierter Psychotherapeut und Mitglied des Teams des Gest altinstituts in Krakau, besitzt das Europäische Zertifikat für Psychotherapie (ECP) und das Europäische Zertifikat für Gest altpsychotherapie. Gruppentrainer, Suchttherapeut und zertifizierter HIV/AIDS-Berater. Teilnehmer des internationalen Gest alt-Programms in Organisationen am Gest alt-Institut in Krakau

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Kategorie:

Psychologie