Wir versuchen, ein Baby zu bekommen, aber seit über 4 Monaten sind wir nicht erfolgreich. Meine Frau macht alle Untersuchungen, ich bin auch durchgecheckt und anatomisch ist alles in Ordnung. Ich bemerkte, dass ich eine kleine Menge Sperma hatte (der Urologe sagte, jemand hatte mehr, jemand weniger), aber es war immer viel mehr da. Tatsache ist, dass Sex seltener war als jetzt, aber trotz der Unterbrechung kann ich nicht zu seiner ursprünglichen Menge zurückkehren. Ich fing an zu trainieren, ernähre mich gesund, vermeide Stimulanzien und trinke wenig Kaffee. Gibt es noch etwas, was ich tun sollte? Kann man zweimal pro Woche zum Ball gehen als regelmäßige Übung ansehen? Soll ich mit der Einnahme von Vitaminen beginnen?

Bitte haben Sie etwas Geduld. Vier Monate des Ausprobierens sind noch kein Grund zur Sorge. Natürlich ist es sehr gut, dass Sie beide Tests gemacht haben und dass es Ihnen gut geht. Die Hauptfaktoren, die die Zeit der Schwangerschaft verlängern können, sind: Alter, Gewohnheiten und viel Stress und Druck, schnell schwanger zu werden. Viele Frauen, die sich länger als ein paar Monate um ein Baby bemühen, werden schwanger, wenn sie "loslassen" und aufhören, so intensiv daran zu denken.

Die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs

Was deine Spermienzahl-Frage betrifft, hat der Urologe absolut recht. Das Ejakulatvolumen variiert von Person zu Person und hängt von vielen Faktoren ab, darunter Vererbung, Ernährung, allgemeiner Gesundheitszustand, Häufigkeit sexueller Aktivitäten und Alter. Häufiger Geschlechtsverkehr führt dazu, dass weniger davon auf einmal freigesetzt wird, was völlig normal und natürlich ist. Für die Befruchtung reicht eine sehr geringe Menge an Spermien aus. Es ist wichtig, dass die Spermien gesund sind und ausreichend beweglich sind, obwohl Ärzte Geschlechtsverkehr empfehlen. Die beste Zeit für Sex ist zwei oder drei Tage vor und am Tag des Eisprungs. Während dieser Zeit jeden zweiten Tag, da die erhöhte Menge an Spermien zu einer Zunahme der Stärke führt - je mehr Spermien, desto größer die Wahrscheinlichkeit einer Befruchtung.

Lebensstil und Ernährung

Ein gesunder Lebensstil vor einer geplanten Schwangerschaft ist für beide werdenden Eltern sehr wichtig. Sie tun bereits viel in diese Richtung. Frauen sollten vor der Schwangerschaft Folsäure einnehmen, mittlerweile empfehlen immer mehr Ärzte auch Männern eine Folsäure-Supplementierung. Ich empfehle Ihnen zu überlegen. Vor allem aber eine vitaminreiche Ernährung (am wichtigsten sind frisches Gemüse und Obst). BesondersDie Vitamine E und C sind wichtig, da sie Antioxidantien sind und verhindern, dass freie Radikale die Zellen zerstören. Es ist auch sehr wichtig zu lernen, mentale Spannungen zu kontrollieren, da Stress die Fruchtbarkeit negativ beeinflusst. Körperliche Aktivität ist auch gut für die Verbesserung der Spermienqualität.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.

Agnieszka Chochol

Sexologe, Psychologe, Therapeut für lösungsorientierte Therapie, zertifizierter ICC-Coach. Er befasst sich mit der Förderung der allgemein verstandenen sexuellen Gesundheit sowie der Bereitstellung von Hilfe und Unterstützung im Bereich sexueller und psychischer Schwierigkeiten. Sie führt Einzel- und Paartherapien durch. Mehr unter: http://sulec-radom.pl/

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Sexuelle Probleme