Übungen für den Po sollte jede Frau machen, die ohne Cellulite einen straffen, gestrafften Po und Oberschenkel zeigen möchte - denn der Nebeneffekt der Übung ...…

Um das Gesäß zu vergrößern, müssen Sie Kraftübungen machen, die die mittleren und kleinen Gesäßmuskeln aktivieren. Sehen Sie sich an, was die besten Übungen für größere ...…

Es gibt mehrere Übungen, mit denen Sie Ihre Hüften optisch weiten und Ihren Po vergrößern und runden können. Die Übungen betreffen die großen Gesäßmuskeln, ich ...…

Übung für die Oberschenkel wird Ihnen helfen, Fett an den Oberschenkeln loszuwerden. Hier sind 10 einfache Übungen zum Abnehmen der Oberschenkel, die Ihre Oberschenkel schlanker machen, Cellulite reduzieren und Ihre Haut straffen. Bete ...…

Cellulite-Übungen spielen eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung der Orangenhaut. Solche Übungen sollten regelmäßig durchgeführt werden, am besten ein paar ...…

Übungen für Reithosen erleichtern nicht nur die Fettverbrennung an den äußeren Teilen der Oberschenkel, sondern machen auch die Haut straffer und reduzieren Cellulite. Trainingseffekte sind sichtbar ...…

Übungen mit einem Stuhl stärken die Muskulatur der Beine, des Bauches, des Gesäßes und der Arme. Spezielle Trainingsgeräte erleichtern das Training, sind aber nicht unersetzlich. Siehe, ...…

Bulgarische Kniebeugen sind eine Variante der Übung, die wir alle kennen. Wie führe ich die bulgarische Kniebeuge richtig aus? Welche Muskelpartien sind betroffen? Siehe…

Das Training für den brasilianischen Po wurde von den charakteristischen Vorteilen brasilianischer Körper inspiriert, nämlich einem wohlgeformten und festen Gesäß. Wenn Sie von so einem Po träumen ...…

Sit-Ups sind Übungen, die nicht nur die Oberschenkel schlanker machen und das Gesäß straffen. Kniebeugen beanspruchen eine größere Gruppe von Muskeln, also sind es Übungen, die den gesamten Körper trainieren ...…

Dicke Oberschenkel sind für viele Frauen ein Problem. Dies liegt daran, dass Frauen von Natur aus mehr Fett um ihre Hüften und Oberschenkel speichern. Die Ursachen für massive Oberschenkel ...…

Gesäßamnesie ist entgegen dem Anschein ein sehr ernstes Problem. Es stellt sich heraus, dass sie das Muskelgedächtnis verlieren können, was uns zum Beispiel Probleme mit ...…

Hip Thrust, also das Anheben der Hüfte mit dem Rücken auf einer Plattform, ist eine weniger beliebte Übung für das Gesäß als Kniebeugen. Wenn es jedoch darum geht, sich zu engagieren ...…

Übungen für das Gesäß erzielen schnellere Ergebnisse, wenn Sie zusätzliche Lasten für das Training verwenden. Sehen Sie sich Videos von 5 einfachen Übungen zum Senden an ...…

Die Herausforderung, Kniebeugen zu machen, wird Ihr Gesäß straffen, Cellulite abbauen und Ihre Oberschenkel in nur 30 Tagen schlanker machen. Der Trainingsplan beinh altet 5 verschiedene Varianten ...…

Du suchst effektive Übungen für einen wohlgeformten Po? Probieren Sie ein Training aus, das aus 5 einfachen Übungen besteht, die mit einem speziellen Gummi ausgeführt werden. Siehe die Videos in ...…

Welches Training sollte man wählen, wenn man eine Birnenfigur hat? Bewegung sollte abwechslungsreich sein, mit dem Vorteil von Ausdauertraining und Brennen ...…

Twerking oder sexy Po-Wackeln im Takt ist eine großartige Methode, um Ihre Oberschenkel und Ihr Gesäß zu straffen. Beim Twerking werden die unteren Körperteile stark zum Arbeiten angeregt ...…

Du bist mit dem Aussehen deines Po nicht zufrieden? Lassen Sie die Hände nicht hilflos sinken! Es gibt Möglichkeiten, sie zu tonen. Die Puppe kann mit bewährten ...…

Du möchtest, dass dein fester Po im Frühling in engen Jeans und im Sommer in einem sexy Bikini attraktiv aussieht? Beginnen Sie jetzt mit dem Training, das Ihre Muskeln strafft ...…

Effektive Übungen für einen schlanken und straffen Po lernen und zu Hause trainieren! Sie können bei alltäglichen Aktivitäten trainieren: Fernsehen oder Kochen ...…

Der Bizepsmuskel des Oberschenkels befindet sich an der Rückseite des Oberschenkels und besteht aus einem kurzen Kopf und einem langen Kopf. Übungen für den Bizepsmuskel des Oberschenkels sollten fester Bestandteil sein ...…

Der Quadrizepsmuskel des Oberschenkels befindet sich an der Vorderseite des Oberschenkels und besteht aus dem Rectus und großen Muskeln: lateral, medial, medial. Ausgeübt ...…

Übungen für sexy Po nach der TONIQUE-Methode, entwickelt von Fitnesstrainerin Sylwia Wiesenberg. Sehen Sie sich das Übungsvideo an und sehen Sie, dass Sie ...…

Curves ist eine gängige Übung in Fitnessstudios und Fitnessclubs. Kein Wunder – es ist eine der effektivsten Kraftübungen! Die Runden haben mehr ...…

Zwei chinesische Teenager haben beschlossen, an einem weiteren beliebten Wettbewerb unter jungen Leuten teilzunehmen. Diesmal war es die 1000 Squats Challenge. Nachdem Sie jedoch ...…

Übung wird Dehnungsstreifen auf Ihren Oberschenkeln und Gesäß nicht vollständig beseitigen, aber es kann ihre Sichtbarkeit verringern. Dank des Trainings wird die von Schwangerschaftsstreifen betroffene Haut glatt ...…

Um Cellulite loszuwerden, arbeiten Sie auf zwei Arten: Sport und eine angemessene Ernährung. Unter den effektivsten Übungen gegen Cellulite ist das Aerobic-Training führend - denn ...…

Um die Innenseite der Oberschenkel schlanker zu machen, müssen Sie Übungen anwenden, die die Oberschenkeladduktoren, den Kamm und die schlanken Muskeln ansprechen. Training für diese ...…

Diese Übungen auf der Treppe sind ein Henker für den Po! Straffend, modellierend, brennend und schlank machend – dank ihnen erzielen Sie bereits nach 2 Wochen zufriedenstellende Ergebnisse. Siehe ...…