Diäten für aktive Menschen 2025, April

Das Hauptprinzip der INSANITY-Diät besteht darin, dass sie auf fünf Mahlzeiten am Tag basiert, jede mit dem gleichen Energiewert. Die Ernährung sollte die tägliche ...…

Wie sollte die Ernährung einer Marathonfrau aussehen? Sehen Sie sich ein Beispielmenü für einen Langstreckenläufer an, das von einem Ernährungsphysiologen zubereitet wurde ...…

Was nach dem Laufen essen - abends und tagsüber? Diese Frage stellen sich vor allem Menschen, die durch Joggen abnehmen wollen. Und das zu Recht, denn es nimmt ab ...…

Warum spielt Fett eine so wichtige Rolle in der Ernährung von Sportlern und Personen, die abnehmen wollen? Kann ich während einer Reduktionsdiät die Fettmenge auf ein Minimum reduzieren ...…

Der Sommer kommt. Diejenigen, die trainieren, werden anstelle eines Proteinriegels möglicherweise von ... Eiscreme verführt. Es gibt spezielle Eisdesserts mit hohem Geh alt auf dem Markt ...…

Eine Ernährung, die das Training im Fitnessstudio unterstützt, sollte vor allem leicht verdaulich sein. Was also essen, um die Kraft zum Trainieren zu haben? Sehen Sie sich ein Video mit Ratschlägen eines Ernährungsberaters an und ...…

Ein Menü für eine Frau, die Fahrrad fährt, sollte den erhöhten Bedarf des Körpers an Eiweiß und Kohlenhydraten berücksichtigen. Sehen Sie sich ein Beispielmenü von Radfahrern an ...…

Die Bootcamp-Diät von Gillian McKeith ist eine gebrauchsfertige Ernährungsberatung, die für die ersten 14 Tage der Gewichtsabnahme entwickelt wurde. Dies ist eine Diät für alle spezifischen Menschen, die präzise ...…

Alkohol und Training - Fragen über die Beziehung zwischen ihnen werden oft von Menschen gestellt, die möchten, dass ihre Übungen die besten Ergebnisse bringen, aber auch nicht wollen ...…

Eine Fitnessdiät muss eine bestimmte Menge an Kalorien und Nährstoffen enth alten. Regelmäßige Fitnesskurse sorgen für Körperformung, Schlankheit und Verbesserung des Körpers ...…

Die Ernährung eines Radfahrers sollte zu 60 % aus komplexen Kohlenhydraten bestehen. Um die Energie zu erh alten, essen Sie einfach und füllen Sie das verlorene Wasser systematisch wieder auf und ...…

Hausgemachtes isotonisches Getränk wird erfolgreich Produkte mit ähnlichen Effekten ersetzen, die im Handel erhältlich und voller künstlicher Zutaten sind. Zur Herstellung von selbstgemachten Isotonen ...…

Die Ernährung eines Läufers muss die mit der zusätzlichen körperlichen Anstrengung verbundenen Energieverluste decken. Sehen Sie, was die Regeln für die Ernährung eines Anfängerläufers sind, wie viel Kalorien ...…

Massendiät wird von Menschen verwendet, die während der Zeit des Aufbaus von Muskelmasse trainieren. Viele Menschen assoziieren diese Zeit mit der Lockerung der bisher geltenden strengen ...…

Ein Läufer, der sich vegan, vegetarisch oder einfach nur pflanzlich ernährt, kann genauso gute Ergebnisse erzielen wie derjenige, der nicht auf Fleisch und Produkte aus ...…

Eine angemessene Ernährung ist für Menschen, die trainieren, unerlässlich. Was und wie sollte man essen, um zufriedenstellende sportliche Ergebnisse zu erzielen? Interview mit Justyna Mizerą, ...…

Das anabole Fenster ist eine kurze Zeit nach dem Training (2-3 Stunden), in der der Körper die ihm zugeführten Nährstoffe am effektivsten nutzt. Richtig ausbalanciert ...…

Schließen sich vegane Ernährung und aktiver Sport aus? Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen ist eine vollwertige Ernährung nur aus Produkten ...…

Entdecken Sie Rezepte für leckere Cocktails für Aktive, die vor dem Training Kraft geben und nach dem Sport Ihre Energiereserven wieder auffüllen. Sie können sie in nur ki zubereiten ...…

Superfoods sind Produkte mit erstaunlichen ernährungsphysiologischen Eigenschaften. Was sind eigentlich Superfoods? Welche Vorteile hat es, sie zu essen? Und ob ihre Aufnahme in die di ...…

Die Ernährung eines Marathonläufers unterscheidet sich von der Ernährung anderer Sportler. Sehen Sie, welche Nährstoffe die Ernährung einer Person enth alten sollte ...…

Vegane Ernährung für Aktive: Sport treiben, regelmäßig ins Fitnessstudio gehen, Läufer sollten reich an Eiweiß und Kohlenhydraten sein. Beispiel ansehen ...…

Erdbeeren sind eine hervorragende Mahlzeitzutat für körperlich aktive Menschen. Sie sind reich an Vitamin C, sie enth alten auch B-Vitamine, die Vitamine A und E und die Zutat ...…

Früchte sind eine wichtige Ergänzung zu Kohlenhydraten in einer Sporternährung. Außerdem sind sie reich an Ballaststoffen, Kalium und vielen Vitaminen, insbesondere Vitamin C. Die in der Frucht enth altenen Inh altsstoffe ...…

Dank der täglichen Workouts im Rahmen von Fit4Summer hast du die Chance, deine Figur in nur einem Monat schlanker zu machen - aber körperliche Anstrengung ist nicht alles! Die Übungen werden effektiv sein ...…

Kohlenhydrate sind sehr wichtig in der Ernährung jedes Menschen, insbesondere körperlich aktiver Menschen. Sie sind die grundlegende Energiequelle und werden in der Leber gespeichert ...…

Proteincocktails sind eine äußerst wertvolle Proteinquelle. Die Nachfrage nach diesem Inh altsstoff steigt bei intensiv trainierenden Menschen aufgrund der erhöhten ...…

Proteinriegel werden als Produkte zum Abnehmen und zur Steigerung der Muskelmasse beworben. Sie sind bequem in der Anwendung, stillen schnell den Hunger und sorgen für hohe ...…

Erfordert regelmäßiges Joggen eine Ernährungsumstellung? Ja. Es muss nicht besonders streng sein, aber es ist besser, wenn schrottverarbeitete Produkte daraus verschwinden ...…

Eine glutenfreie Ernährung ist in den letzten Jahren populär geworden: Zuerst griffen Prominente dazu auf, später, ermutigt durch viele Medienberichte, gewöhnliche, nomen ...…