Das biologische Alter zeigt den Abnutzungsgrad unseres Körpers. Laut Ärzten entscheidet er, wie alt wir wirklich sind, nicht unsere Geburtsurkunde. Was beeinflusst unser biologisches Alter und wie misst man es? Wie kannst du deinen Körper verjüngen?
Ist es möglich, dass das biologische Alter einer Person in den Vierzigern auf 30 und einer anderen auf 50 geschätzt wird? Ja, es ist möglich. Jeder von uns altertin einem anderen Tempoe. Außerdem kann sich jedes unserer Organe in einem anderen Stadium des "Verschleißes" befinden. Wir können daher über das Alter unserer Zähne, das Knochen alter, das physiologische Alter und sogar das Alter der Figur sprechen.
Was beeinflusst unser biologisches Alter?
Wissenschaftler sind sich einig, dass unser biologisches Alter sowohl vonGenetikals auch vonUmweltfaktorenbeeinflusst wird. Zu letzteren gehören unter anderem :
- Lebensstil: körperliche Aktivität, Schlaf, Stresslevel
- Diät
- Vermeidung von Stimulanzien
- ein gesundes Körpergewicht h alten
- unter ständiger ärztlicher Betreuung stehen
- Grad der Umweltverschmutzung
Während wir wenig Einfluss auf genetische Faktoren haben, hängen Umweltfaktoren weitgehend von uns ab. Deshalb sollten alle Menschen, denen eine möglichst lange geistige und körperliche Fitness am Herzen liegt, einen möglichst gesünderen Lebensstil führen, d.h. sich gesund ernähren, mindestens 7-8 Stunden am Tag schlafen, regelmäßig Sport treiben, alle Genussmittel und Stress vermeiden und regelmäßig geprüft werden. Die Forschung zeigt auch, dass Menschen, die sauberere Luft atmen und daher außerhalb von Großstädten leben, auch gesünder sind.
Wissenschaftler haben lange nach Möglichkeiten gesucht, unser biologisches Alter zu messen, ohne Hunderte von Studien durchzuführen. Hier ist ein Beispieltest: