Fitness-Apps für Übungen helfen Ihnen, Ihren Trainingsplan einzuh alten und Ihre Körperparameter während des Trainings zu überwachen. Wir haben 11 der beliebtesten und interessantesten Fitness-Apps für Smartphones und mehr für Sie ausgewählt. Sie müssen keinen Trainingsplan mehr erstellen oder die Anzahl der Wiederholungen festlegen – das Programm erledigt das für Sie!
Fitness-Appsübernehmen langsam die Rolle von Personal Trainern. Obwohl kein Programm mit dem Wissen eines Fitnessspezialisten mith alten kann, scheint eine solche Lösung ideal für Menschen, die sich in der Freizeit sportlich betätigen und gleichzeitig nicht zu viel ausgeben möchten. Die Anwendungen enth alten Hunderte von Übungen für verschiedene Körperteile mit Beschreibungen und Illustrationen. Für jeden Tag gibt es ein spezifisches Trainingsprogramm – dank dessen musst du dir weder selbst einen Trainingsplan erstellen noch Gedanken über die optimale Wiederholungszahl machen.
Hier sind 11 Fitness-Apps, die Ihnen dabei helfen, regelmäßig und motiviert in Ihren Bemühungen zu bleiben, schlank zu bleiben.
Beste Fitness-Apps
1. Trainingstrainer
Dies ist eine der besten Fitness- und Gesundheits-Apps. Es enthält Hunderte von Übungen, die Schritt für Schritt von professionellen Trainern gezeigt und mit Audiokommentaren angereichert werden. Coaches instruieren nicht nur, sondern aktivieren und fördern auch größere Anstrengungen. Sie können ein Ziel auswählen, auf das Sie sich konzentrieren möchten, z. B. abnehmen, Ihre Laufleistung verbessern oder Yoga praktizieren. Die Anwendung ist sowohl als kostenlose als auch als Premium-Version verfügbar.
2. Weider's Aerobic Six A6W
Diese Fitness-App wird Ihnen helfen, Ihre Bauchmuskeln effektiv zu stärken. Sie müssen nur den vom Programm vorgeschriebenen Trainingsplan befolgen. Dank der klaren Planung der Aktivitäten für jeden Tag müssen Sie sich keine Sorgen um regelmäßiges Training machen. Die kostenlose Version kommt mit einigen Einschränkungen. Die Anwendung in der polnischen Sprachversion
3. JEFIT Workout Übungstrainer
Wirbt als Personal Trainer in der Hosentasche. Es ist eine kostenlose Anwendung mit Zugriff auf über 1.300 Übungen, angereichert mit detaillierten Beschreibungen und Animationen. Es gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihren eigenen Trainingsplan zu erstellen, Statistiken zu erstellen und Ihre Fortschritte zu überwachen. Darüber hinaus können Sie der Jefit-Benutzergemeinschaft beitreten und Ihre Ergebnisse vergleichenund unterstützt euch gegenseitig im Kampf um eure Traumfigur.
4. Virtuagym Fitness Home & Gym
Eine Fitness-App ähnlich wie Workout Trainer und Jefit. Die Tipps gibt diesmal Brad Fit :) Die Anleitung wird in Form einer 3D-Animation gezeigt. Wenn Sie ein kostenloses Online-Profil erstellen, haben Sie Zugriff auf über 800 Übungen und 100 Trainingspläne. Das Programm eignet sich sowohl für das Training zu Hause als auch im Fitnessstudio.
5. 7-Minuten-Übungen
Einfach anzuwendendes Programm für Menschen, die wenig Zeit zum Trainieren haben und ihre Fitness und Kondition verbessern möchten. Das Training basiert auf HICT – High Intensity Circuit Training, das als sicherste, effektivste und effizienteste Methode zur Verbesserung der Muskel- und Atemwegsfitness gilt. Jeder Satz besteht aus 12 Übungen à 30 Sekunden mit 10 Sekunden Pause. Sie können die Trainingszeit Ihren eigenen Fähigkeiten anpassen. Die Anwendung in der polnischen Sprachversion
6. MyFitnessPal
Anwendung bricht Rekorde an Popularität, empfohlen von vielen amerikanischen Lifestyle-Magazinen. In erster Linie für Menschen gedacht, die abnehmen möchten. Die Grundfunktion des Programms ist das Zählen von Kalorien – MyFitnessPal beinh altet den Zugriff auf die größte Datenbank mit über 3 Millionen Lebensmitteln, die regelmäßig aktualisiert wird. Es zeigt unter anderem die Anzahl der Kalorien, die Menge an Fett, Eiweiß, Kohlenhydraten und Ballaststoffen in jedem Lebensmittel. Außerdem erhältst du Zugriff auf 350 Kräftigungs- und Konditionsübungen und protokollierst deine Fortschritte im Kampf gegen die überflüssigen Pfunde.
7. Tägliche Workouts kostenlos
Eine weitere Anwendung aus der Kategorie Personal Trainer. Inklusive Videoanleitung. Es beinh altet Übungen für einzelne Körperpartien sowie zur allgemeinen Entwicklung und Kräftigung des gesamten Körpers. Für jeden Tag gibt es eine andere Reihe von Übungen. Sie können vorgefertigte Trainingspläne verwenden oder Ihre eigenen erstellen. Der Vorteil der Anwendung ist völlig kostenlos und werbefrei.
8. Gesäßtraining
Anwendung für uns alle, die von straffen Pobacken träumen. Es enthält eine Vielzahl von Übungen, mit denen Sie die Muskeln dieses Körperteils effektiv stärken. Das Programm ist völlig kostenlos und in der polnischen Sprachversion verfügbar.
9. Nike Training Club
Ein bekannter Hersteller von Sportbekleidung hat eine Anwendung erstellt, die sich hauptsächlich an Frauen richtet. Das Programm bietet die Möglichkeit, eigene Übungssätze zu erstellen oder einen vorgefertigten Trainingsplan zu verwenden. Die Anleitungen werden von weltberühmten Fitnesstrainern und Prominenten gezeigt. Die Anwendung ermöglicht es Ihnen, Ihre Lieblingsmusik hochzuladen,ermöglicht es Ihnen, Ihren Trainingsverlauf anzuzeigen und Ihren Fortschritt zu verfolgen.
10. HIIT - Intervalltraining
Eine Anwendung, die eine immer beliebter werdende Aktivitätsform verwendet, nämlich Intervallübungen. Sie bestehen aus abwechselnden kurzen Perioden sehr intensiver Anstrengung und kurzen Perioden mäßiger Anstrengung. Die ungefähre Dauer einer Trainingseinheit beträgt 15-20 Minuten. HIIT wird Menschen empfohlen, die schnell und effektiv unnötige Kalorien verbrennen möchten. Es ist bewiesen, dass Intervallübungen dreimal effektiver gegen Fettgewebe sind als klassisches Aerobic. Die Anwendung umfasst unter anderem ein umfangreicher Countdown-Timer, Trainingsplan für die nächsten 30 Tage, Übungserinnerungsfunktion. Verfügbar in der polnischen Sprachversion.
11. Fitsy
Es gibt immer mehr Anwendungen im Internet, um Treffen mit Trainern zu vereinbaren. Fitsi ist einer von ihnen. Die Website versammelt Sportbegeisterte und Personal Trainer. Trainer sind für die Organisation des Trainings verantwortlich - Athleten melden sich für sie über die Anwendung an.
Sie können sowohl einzeln als auch in Gruppen üben. Nach dem Training bewertet jeder Teilnehmer den Trainer auf einer Fünf-Punkte-Skala. Aus allen Bewertungen wird der Durchschnitt gezogen. Dadurch haben wir die Möglichkeit, die besten Trainer auszuwählen, die von ihren Schülern gute Noten erh alten.
Trainer aus fast allen Sportarten registrieren sich bei Fitsy. Dank des Systems spezialisierter Filter finden Sie problemlos die richtige Ausbildung – geben Sie einfach Ihre Stadt und die Disziplin, für die Sie sich interessieren, in das Suchfenster ein, und Sie sehen nur die Angebote, die Ihren Erwartungen entsprechen. Dadurch wird das Suchfeld deutlich eingegrenzt. Später müssen Sie nur noch das Profil des Trainers lesen und seine Empfehlungen überprüfen. Entspricht die Schulung Ihren Vorstellungen, klicken Sie auf „Schulung anmelden“ und bestätigen Sie die Anmeldung mitsamt der Information über die Übernahme der eventuellen Gebühr – als Ergebnis landet die Schulung in Ihrer Datenbank. Wenn der Unterrichtstermin näher rückt, sendet Ihnen die App eine Erinnerung.