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Sie klagen über Rückenschmerzen? Viele Frauen leiden unter dieser Krankheit. Es gibt jedoch Möglichkeiten, mit Rückenschmerzen umzugehen. Stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur mit Ballübungen und Sie leiden nicht unter Rückenschmerzen in der Schwangerschaft.
Übungen bei Rückenschmerzen in der Schwangerschaftsollen der werdenden Mutter Erleichterung bringen. Derartige Schmerzen entstehen durch die Belastung der Wirbelsäule und des Beckens durch das heranwachsende Kind, Veränderungen der Schwerpunktlage sowie durch hormonelle Veränderungen, die zu einer Entspannung der Gelenke führen. Sie müssen jedoch nicht leiden, denn es gibt Übungen, mit denen Sie die Muskeln der Wirbelsäule stärken können, was unangenehmen Beschwerden vorbeugt.
Bevor Sie jedoch mit dem Training beginnen, vergewissern Sie sich, dass Ihr Arzt keine Kontraindikationen fürSchwangerentrainingsieht. Zum Trainieren benötigen Sie einen großen Ball. Bevor Sie sich bewegen, vergewissern Sie sich, dass der Ball stabil ist, damit er nicht plötzlich unter Ihnen wegrutscht!
Die Übungen werden von Monika Kubik vorgestellt.
monatlich "M jak mama"