Es gibt eine wachsende Zahl von Menschen, die diese Fähigkeit verlieren, kleine Freuden zu erleben. Dieser Zustand (Anhedonie) ist ein Schlüsselsymptom der modernen Depression. Menschen, die überarbeitet und unter Stress stehen, leiden darunter. Was sind die Symptome einer Anhedonie und wie wird sie behandelt?

Der BegriffAnhedonia(griechisch: an - „ohne“, hedone – „Vergnügen“) wurde 1896 von dem französischen Psychologen und Philosophen Théodore-Armand Ribot eingeführt, um a Symptom, das viele psychische Störungen begleitet, nicht nur Depressionen. Kurz gesagt, Anhedonie ist der Mangel an Freude an den elementaren Manifestationen des Lebens.

Anhedonie betrifft beruflich aktive Menschen, die mehrere Stunden am Arbeitsplatz verbringen, keine Zeit zum Ausruhen und Schlafen haben. Sie streben ständig nach etwas, erreichen neue Höhen, aber ihrem Leben fehlt es an Farbe, Geschmack und Vergnügen. Sie haben das Gefühl, dass sich ihre Lebensqualität verschlechtert hat, machen dafür aber Müdigkeit verantwortlich. Sie erzählen dem Arzt nichts davon, denn wer würde Traurigkeit für eine Krankheit h alten …

Ursachen der Anhedonie: Lebensrhythmus und Zivilisation

Obwohl Depression schon Hippokrates als Krankheit bekannt war, ändert sich ihr Bild ständig, so wie sich das Bild der Welt ändert. Noch vor 20 oder 30 Jahren wurde ein depressiver Mensch mit einem Menschen über 50 in Verbindung gebracht, der seine berufliche Laufbahn beendet, das Syndrom eines verlassenen Nestes erlebt, anfängt, somatische Krankheiten zu haben. Depressionen werden heute am häufigsten bei Menschen im Alter von 20 bis 40 Jahren diagnostiziert und betreffen jeden zehnten Mann und jede fünfte Frau. Viele Frauen erleben die erste Episode der Krankheit 3-4 Monate nach der Geburt, wenn sie mit Pflichten überlastet sind, Männer - nachdem sie den Kampf um eine wichtige Position verloren haben.

Depression ist zu einer Zivilisationskrankheit geworden. Es rangiert an dritter Stelle nach Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs, aber es wird geschätzt, dass es im Jahr 2030 den berüchtigten 1. Platz einnehmen könnte (es ist bereits führend bei Frauen und Stadtbewohnern). Das ist der Preis, den wir für einen von Eile bestimmten Lebensstil zahlen. Heute sind die 50- und 60-Jährigen immer noch fit und werden nicht langsamer. Sie besetzen Führungspositionen, übertreffen die Jugendkompetenzen, sind aber schließlich ausgebrannt. Sie verlieren den Sinn im Leben und nichts macht sie glücklich.

Depression betrifft auch junge Workaholics. Es hängt alles von internen Ressourcen ab. Oft kann ein gestandener Sechzigjähriger seine Karriere besser durch Schutz bewältigenvor dem Burnout, während sich der 30-Jährige ins Hamsterrad stürzt und es nicht aushält. Manche Menschen sind mit der Arbeit in einem Unternehmen überfordert, andere mit der Selbständigkeit.

Burnout betrifft vor allem Menschen, deren Arbeit mit Eigenverantwortung, aber auch Freiheit verbunden ist, und damit vor allem die sog freie Berufe, in denen niemand die Dynamik einschränkt (Ärzte, Anwälte, Journalisten, Künstler, Führungskräfte). Aber auch Fahrer, die lange Strecken zurücklegen, oder Krankenschwestern im Dienst leiden unter Depressionen.

Anhedonie und der circadiane Aktivitätsrhythmus

Typische Depressionen sind mit Melancholie, verminderter Aktivität, verringertem Appetit, Körpergewicht und sexuellen Bedürfnissen verbunden. Heute gibt es ebenso atypische Depressionen im Zusammenhang mit der Übernutzung der eigenen Ressourcen. Sie zeichnen sich durch anh altende oder sogar erhöhte Aktivität aus, jedoch ohne Zufriedenheit mit ihren Leistungen. Begleitet wird sie von einer Störung der biologischen Uhr, Störung des Verhältnisses von Arbeit und Ruhe. Aktiv zu sein ist wichtig, um das emotionale Wohlbefinden aufrechtzuerh alten. Allerdings dürfen bestimmte Grenzen nicht überschritten werden. Menschen, die weniger als 5 Stunden pro Nacht schlafen, sind siebenmal anfälliger für Depressionen als Menschen, die 7-8 Stunden schlafen. Nur ein paar lange Nächte reichen aus, um das Risiko einer Depression um das 1,5-fache zu erhöhen.

Die Arbeitszeit ist auch wichtig. Viele Menschen arbeiten zu lange. Es stellt sich heraus, dass diejenigen, die keine Freizeit haben und den größten Teil ihres Lebens bei der Arbeit verbringen, mehr als doppelt so häufig an Depressionen leiden wie Personen, die das Unternehmen nach 8 Stunden verlassen. Je länger wir über die Kräfte hinaus arbeiten, desto schwieriger wird es für uns, fröhlich zu bleiben.

Männer sind weniger anfällig für Depressionen, die durch übermäßige Arbeit verursacht werden, als Frauen. Sie können 55 Stunden pro Woche arbeiten und keine Anzeichen von Krankheit zeigen. Bei Frauen steigt das Risiko über 40 Stunden hinaus an. Bei ihnen wird die Depression zusätzlich durch den mit den Wechseljahren einhergehenden Hormonsturm begünstigt.

Wichtig

Das zweitägige Chandra, auf das jeder von uns ein Recht hat, ist das eine, die länger andauernde Depression, mit der wir aufwachen und schlafen gehen. Wenn ein solcher Zustand länger als 2 Wochen anhält, muss man darüber nachdenken, was passiert ist, dass das, was für mich von Wert war, plötzlich keine Rolle mehr spielt, und versuchen, es zu ändern. Depressionen treten laut WHO in allen Teilen der Welt auf. 5 Prozent leiden darunter. die gesamte Bevölkerung. Frauen sind doppelt so häufig betroffen wie Männer.

Ursachen der Anhedonie: Überarbeitung

Depressionen werden bis zu einem gewissen Grad durch hohe Motivation vor Depressionen geschützt, aber die mit mehr Arbeitsstunden und einer höheren Position verbundenen Einkommenssteigerungen kompensieren das Verschlechterungsrisiko nicht vollständigStimmung. Schließlich „bricht auch der härteste Konkurrent zusammen“. Niemand kann messen, wie viel er aushält. Nur er selbst. Einen typischen Karoshi (japanisch: „zu Tode gearbeitet“) zu identifizieren, ist schwierig, ebenso wie es schwierig ist, zu berechnen, wie viel wir tatsächlich arbeiten.

Funktioniert es auch, nach der Arbeit an die Arbeit zu denken? Oft ja! Es ist beunruhigend, dass die Polen von allen Einwohnern Europas am meisten arbeiten. In den Vereinigten Staaten, wo es immer noch keinen formal garantierten bezahlten Urlaub gibt und mehr als die Hälfte der Bürger weniger als eine Woche Urlaub pro Jahr nimmt, ist die Statistik für diagnostizierte depressive Störungen die höchste der Welt.

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Anhedonie: wann ist es Zeit zum Arzt zu gehen

Die Menschen haben das Gefühl, dass das, was sie tun, ihnen keine Befriedigung verschafft, aber anstatt sich zu fragen, warum es passiert, setzen sie sich neue Ziele, „gezwungen“ gehen sie zur Arbeit, weil sie Angst haben, dass sie es verlieren . Zu Hause sind sie erschöpft, weil sie diese erneuerbare Energie nicht haben. Manche Menschen konsumieren Alkohol, andere nehmen Beruhigungsmittel, Menschen mittleren Alters stimulieren sich oft mit Drogen, um diese Dämpfe so lange wie möglich zu nutzen. Aber warum? Sich zu verschließen führt zu nichts Gutem. Wir haben hervorragende Regenerationsfähigkeiten, also geben wir ihnen eine Chance. Wenn Sie bemerken, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt, gehen Sie zum Arzt, warten Sie nicht, bis sich die Krankheit entwickelt. Die Diagnose einer Depression kann nur von einem Arzt bestätigt oder ausgeschlossen werden, wobei es sich nicht zwangsläufig um einen Psychiater handeln muss. Die meisten Hausärzte werden damit umgehen können, da depressive Verstimmungen mit vielen körperlichen Erkrankungen einhergehen, und wenn sich die Sache als komplizierter herausstellt, überweisen sie Sie an einen Psychiater.

Wichtig

Vom Stress zur Depression

Der erste Schritt zu einer Depression ist immer chronischer Stress, der uns nicht zum Handeln mobilisiert, sondern uns müde macht. Ein gestresster Mensch ist angespannt, überempfindlich, er kann Kritik nicht ertragen, er kann sich nicht ausruhen oder das Wochenende genießen, weil er denkt, dass er zur Arbeit gehen muss. Feiertage machen ihr Unwohlsein nur noch schlimmer. Sie hat Schlafstörungen, steht also müde auf, kann sich schlecht konzentrieren, wird gestresst und dick. Anh altender Stress führt zu Angstzuständen (Neurose). Eine solche Person wird für ein, zwei oder mehr Jahre müde, und schließlich treten Depressionen auf. So wie ein überhitzter Motor kaputt geht, machen überhitzte Emotionen krank. Oft überschneiden sich Angst- und Depressionssyndrome.

Behandlung von Anhedonie

Es gibt eine Reihe von Behandlungen für Depressionen (biologische, psychotherapeutische, psychosoziale), aber sie sind schwer zu bekommen. In Polen warten Menschen auf eine PsychotherapieMonate, sogar ein Jahr. Daher werden in der Praxis fast alle Depressionen pharmakologisch behandelt. Früher wurden trizyklische Präparate verwendet, die diverse Nebenwirkungen hatten, seit Ende der 1980er Jahre haben wir Medikamente auf dem Markt, die nicht süchtig machen und ungiftig sind. Bei den meisten Präparaten wird keine Gewichtszunahme beobachtet. Mögliche Nebenwirkungen können zu Beginn der Behandlung und nach abruptem Absetzen des Arzneimittels auftreten. Manche Leute denken: Ich fühle mich besser, ich kann 14 Stunden arbeiten, auf eine Party gehen und ein paar Dinge mehr erledigen, wozu brauche ich also Medikamente.

Sie dürfen die Therapie nicht zu früh beenden, da dies zu einem Wiederauftreten der Erkrankung führen kann. Das Wohlbefinden zu verbessern ist das eine, es zu stabilisieren das andere. Jede depressive Episode kann behandelt werden, aber es braucht Zeit. Klassischerweise dauert die Behandlung sechs Monate, aber um Rückfälle zu vermeiden, müssen Medikamente 1-1,5 Jahre eingenommen werden.

Bei wiederkehrenden Depressionen werden Medikamente über viele Jahre oder für immer eingenommen. Der Arzt entscheidet darüber, die Pharmakotherapie wird durch eine Psychotherapie ergänzt (unterstützt, hilft, die Krankheitsursachen zu verstehen, lehrt Durchsetzungsvermögen). Die Entscheidung für eine solche Behandlung ist eine individuelle Angelegenheit. Sie müssen abwägen, ob ich damit zurechtkomme, denn Psychotherapie erfordert oft jahrelange Arbeit.

Risiko eines Wiederauftretens der Anhedonie

Ob die Krankheit zurückkehrt, hängt weitgehend von uns ab. Medikamente können uns helfen, aber sie werden unsere Lebensweise, die Art und Weise, wie wir die Welt verstehen, nicht ändern. Die Therapie ist ein guter Zeitpunkt, um Ihre bisherigen Aktivitäten neu zu bewerten und Ihre Prioritäten neu zu setzen. Das bedeutet nicht, dass wir unsere Ambitionen aufgeben müssen. Du musst lernen, deine Zeit so einzuteilen, dass du aufhörst zu hetzen. Bauen Sie soziale Kontakte wieder auf, gehen Sie ins Kino, gehen Sie spazieren, entwickeln Sie Ihre Hobbys, fahren Sie in den Urlaub. Nehmen Sie sich jeden Tag mindestens eine halbe Stunde Zeit für sich selbst. Verzichten wir auf Dinge, auf die wir verzichten können, und übernehmen wir nicht zu viele Verantwortungen. Ein häufiger Fehler ist es, die Arbeit nach Hause zu verlegen. Da es nicht schwer ist, von morgens bis abends zu arbeiten, besteht die Kunst darin, die Balance zwischen Arbeit, Familie und Erholung zu h alten. Du musst glauben, dass wir die Herren unserer Zeit sind, nicht umgekehrt.

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Kategorie:

Psychiatrie