Woher kommen die Schwellungen? Sie treten auf, wenn sich überschüssige seröse Flüssigkeit im Gewebe ansammelt. Und es hängt davon ab, wie das Wasserkontrollsystem des Körpers funktioniert. Ödeme können die Folge verschiedener Erkrankungen sein, z.B. Niere, Leber, Schilddrüse, sowie Ernährungs- und Lebensstilfehler. Erfahren Sie effektive Methoden zur Behandlung von Schwellungen.

Wir leiden am häufigsten unterSchwellungenBeinen, die die Folge von Mikrozirkulationsstörungen sind. Wenn wir gesund sind, brauchen wir uns keine Sorgen zu machen. Allgemeine Schwellungen können auch durch lange Arbeit am Schreibtisch, Reisen mit dem Auto oder Flugzeug verursacht werden. Es ist jedoch wissenswertwirksame Methoden gegen Schwellungen .

Ödem - Störungen in der Wasserwirtschaft

Der Wasserhaush alt in unserem Körper wird vom Zentralnervensystem, einem speziellen Dispatcher, gesteuert, von wo aus Informationen an Empfangsstationen, also Barorezeptoren, die sich z.B. in Arterien befinden, übermittelt werden, ob ausreichend Flüssigkeit in den Gefäßen vorhanden ist . Die Hauptempfänger dieser Informationen sind drei Systeme: vaskulär, endokrin und urinär. Richtiges Wassermanagement hängt von komplexen physiologischen und chemischen Prozessen ab. Je mehr Wasser im Körper ist, desto mehr müssen das Herz und die Venenklappen pumpen. Wenn der Körper (aus welchen Gründen auch immer) falsche Signale an Gehirn, Herz und Nieren sendet, sind die Gefäße ischämisch. Das Nervensystem bestimmt, dass sie mehr Blut brauchen. Aber der Körper kann nicht genug Blut produzieren. Er muss einen anderen Weg finden, um den Bedarf lebenswichtiger Organe zu decken. So erhöht es das im Körper zirkulierende Blutvolumen, indem es Wasser aus Darm, Speisebrei und Kot aufnimmt. Aber diese Aktion hilft uns nicht. Das verdünnte Blut bewegt sich durch den Körper, und wenn es den unteren Teil des Körpers erreicht, hat es Schwierigkeiten, nach oben zurückzukehren. Die Venenklappen in den Beinen können nicht das gesamte Blut pumpen. Es bleibt also in den Gliedern, versucht aber auf einem anderen Weg herauszukommen. Überfüllte Gefäße scheinen Löcher zu haben, und überschüssige Flüssigkeit beginnt durch sie in das umgebende Gewebe zu sickern.

Verschiedene Ursachen für Probleme mit Ödemen

Sie können durch unbequeme Schuhe, Alkohol, Traumata und auch einige Krankheiten verursacht werden. Wenn wir nachts häufig urinieren, Schmerzen und Druck auf der Blase entstehen und wir morgens mit geschwollenen Beinen aufstehen, ist davon auszugehen, dass die Nieren oder die Leber nicht richtig arbeiten. Allgemeine Schwellungen werden uns auch seinnecken, wenn wir an Unterernährung oder Schilddrüsenerkrankungen leiden. Wenn Schwellungen um die Knöchel herum auftreten und nach einer Ruhephase mit hochgelagerten Beinen nicht verschwinden, ist die rechte Herzkammer kein Problem. Wenn die linke Herzkammer nicht richtig funktioniert, fühlen wir uns möglicherweise kurzatmig, weil sich überschüssige Flüssigkeit in der Lunge ansammelt. Ein weiterer Grund kann die Veränderung des onkotischen Drucks sein, also der Kraft, mit der Wasser durch Proteine, also Albumin, in den Gefäßen zurückgeh alten wird. Bei zu wenig Eiweiß (z. B. durch eine strengeDiätSchlankheitskur) treten Körperflüssigkeiten ungehindert durch die Gefäße aus.

11 Mittel gegen Beinschwellungen

  • Weichen Sie Ihre Füße in Wasser mit Kochsalz oder Salz für Ihre Füße ein . Etwas unnötiges Wasser wird durch die erweiterten Gefäße entweichen. Bringe dann deine Beine höher als den Rest deines Körpers. Dies erleichtert den Blutabfluss und nach 1-2 Stunden werden Sie häufiger auf die Toilette gehen, die Schwellung wird zurückgehen und Sie werden eine große Erleichterung spüren.
  • Verwenden Sie Gele oder Salben . Ihr Hauptvorteil ist die Vasokonstriktion. Sie werden dichter, flexibler und lassen weniger Wasser nach außen durch. Empfehlenswert sind Salben mit Rosskastanienextrakt, Diethylammoniumsalz oder Präparate gegen Venenentzündungen. Auch hochdosierte Routinemittel sind hilfreich, weil sie die Gefäße verschließen, die Durchblutung verbessern und die Blutgerinnung reduzieren.
  • Tragen Sie spezielle Strümpfe oder Krampfaderstrumpfhosen- die modernste Form solcher Produkte sind solche mit variablem Kompressionsgrad oder sog intermittierende pneumatische Kompression. Wechseldruck auf Waden und Schienbein erhöht effektiv die Geschwindigkeit des Blutflusses in den Beinvenen. Der Blutfluss regt den Körper an, Substanzen zu produzieren, die helfen, kleine Blutgerinnsel aufzulösen.
  • Beginnen Sie sich zu bewegen- die sitzende Lebensweise, die viele Frauen führen, macht das so genannte die Gefäßpumpe in den Beinen funktioniert nicht. Flüssigkeit beginnt sich im Unterhautgewebe anzusammeln, was zu Schwellungen führt. Aus diesem Grund haben Sie nach einem langen Tag im Büro, im Auto und auf dem Stuhl geschwollene Füße, Knöchel oder Waden. Bewegung bewirkt, dass sich die Blutgefäße im ganzen Körper erweitern und mehr Flüssigkeit durch die Nieren fließt, um aus dem Körper entfernt zu werden. Trainieren Sie also mindestens 2 Tage die Woche und gehen Sie jeden Tag spazieren, z.B. während Sie telefonieren. Du ahnst gar nicht, wie viele Schritte du in dieser Zeit machen kannst!
  • Salz in Ihrer Ernährung einschränken- obwohl Salz für das Elektrolytgleichgewicht und die richtige Muskelfunktion unerlässlich ist, ist überschüssiges Salz schädlich. Es hält Wasser im Körper und erhöht so den Druck in den Arterien. LangsamEssen Sie also nicht mehr als 5 g Salz pro Tag, während die meisten von uns diese Dosis mindestens dreimal überschreiten. Wir tun dies oft unbewusst. Dieses Gewürz ist in fast allen Lebensmitteln enth alten: Brot, Aufschnitt, Käse … Wenn Sie Salz hinzufügen, das Sie zum Kochen verwenden, stellen Sie fest, dass Sie jeden Tag die empfohlene Dosis überschreiten. Wenn Sie sich also geschwollen fühlen und Ihr Gewicht ständig zunimmt, legen Sie Salz für einen Tag beiseite. Wählen Sie nur Produkte, die es nicht enth alten, und würzen Sie Ihre Gerichte mit Kräutern.
  • Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel vor Ihrer Periode ein- Beginnen Sie damit eine Woche vor Ihrer Periode. Dies ist der Fall, wenn eine Veränderung des Hormonhaush alts und eine Erhöhung der Östrogenmenge am häufigsten zu Schwellungen und Wassereinlagerungen führen. Es wird besonders von Frauen in den Wechseljahren gespürt, wenn große hormonelle Veränderungen im Körper stattfinden. Dann lohnt es sich, zu Nahrungsergänzungsmitteln mit Quecke, Brennnessel und Rohkaffee zu greifen, die den Wasserentzug aus dem Körper unterstützen. Apotheken bieten den ganzen Monat über auch zweiphasige Präparate zum Schlucken an. Aber Achtung: Informieren Sie Ihren Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen.
  • Trinke mehr Wasser- es mag dich überraschen, aber um zu viel Wasser loszuwerden, musst du … die Wassermenge erhöhen, die du tagsüber trinkst. Wieso den? Wenn Sie Ihren Körper mit Flüssigkeiten überziehen, beginnt er, diese im Gewebe zu speichern, um eine Austrocknung zu verhindern. Wassermangel beeinträchtigt auch die ordnungsgemäße Funktion der Nieren und hindert sie daran, überschüssige giftstoffe und Natrium aus dem Körper auszuscheiden. Und Salz, das eine Natriumverbindung ist, hält Wasser im Körper zurück. Beginnen Sie also, den ganzen Tag über stilles Mineralwasser zu trinken, und trinken Sie auf nüchternen Magen ein Glas warmes Wasser mit 2 Esslöffeln Zitronensaft.
  • Tauchen Sie Ihre Füße in Wasser mit Essig- aber nur mit dem Apfelessig, der hervorragend gegen Schwellungen der Füße ist. Gießen Sie nach der Rückkehr von der Arbeit kühles Wasser in die Schüssel und fügen Sie ein Glas Essig hinzu, rühren Sie um und tauchen Sie Ihre Füße in diese Lösung. Entspannen Sie sich für 10-15 Minuten. Dann tupfen Sie Ihre Haut trocken. Ein solches Bad hilft auch, den unangenehmen Fußgeruch nach einem ganzen Tag loszuwerden. Apfelessig verbessert nicht nur den Abtransport von überschüssigem Wasser. Es enthält auch Kalium, das die Nieren unterstützt, daher ist es eine gute Idee, zweimal täglich einen Esslöffel Essig mit Wasser zu trinken.
  • Iss Petersilie- ist eine der harntreibendsten Pflanzen, sie hilft, deine Beine vor Schwellungen zu bewahren. Dies ist neben dem hohen Geh alt an Vitamin C und Beta-Carotin ein weiterer wertvoller Vorteil der Petersilie. Es ist am effektivsten, wenn es roh gegessen wird – streuen Sie es über Salate und Suppen. Bereiten Sie sich an warmen Tagen einen arabischen Taboulé-Salat zu. Mit Couscousgehackte Petersilie, Zitronensaft und Knoblauch sind der perfekte Weg, um hitzebedingte Schwellungen zu verhindern. Sie können grüne Petersilie auch verwenden, um Gemüsecocktails oder Smoothies zuzubereiten, die jetzt so angesagt sind. Ein Tee aus 2 Teelöffeln getrockneter Petersilie in einem Glas mit kochendem Wasser funktioniert auch gut. Nach 10 Minuten den Aufguss abseihen und trinken. Wiederholen Sie dies dreimal täglich, bis Sie eine Verbesserung bemerken.
  • Greif nach Wassermelonen- diese leckeren Früchte wirken nicht nur harntreibend, sondern enth alten auch viel Kalium. Und es ist Kalium, das hilft, überschüssiges Wasser und Natrium aus dem Körper zu entfernen. Kaliummangel wiederum verursacht Schwellungen. Wassermelonen, einschließlich Tomaten, haben auch den Vorteil, dass sie den Körper mit viel Wasser versorgen, das benötigt wird, damit der „Drainage“-Mechanismus effizient funktioniert. Obst- und Gemüsesalate sind nicht nur im Sommer, sondern das ganze Jahr über perfekt.
  • Kräuteraufgüsse trinken- besonders Brennnessel, Schachtelhalm und Löwenzahn. Sie sind natürliche Diuretika, also Pflanzen mit harntreibenden und entwässernden Eigenschaften. Zwei Gläser Aufguss getrockneter oder frischer Kräuter pro Tag sorgen für leichte Beine. Denken Sie jedoch daran, dass das Trinken von Kräutern mit einem Arzt konsultiert werden sollte, da sie dem Körper nicht gleichgültig sind. Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie Nierenprobleme haben, da es Zeiten geben kann, in denen sie mit überschüssiger Flüssigkeit nicht umgehen können. Wählen Sie in diesem Fall frische Petersilie, da es keine Möglichkeit gibt, sie zu überdosieren.

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Gesundheit