Ein unachtsamer Schritt genügt, um sich den Knöchel zu verstauchen oder sich das Knie zu quetschen. Wie kann man die Auswirkungen plötzlicher Verletzungen lindern?
Verletzungen: Quetschung der Hüfte und des Steißbeins
Bei einem plötzlichen Sturz können das Hüftgelenk oder das Steißbein gequetscht und die Muskeln in diesem Körperteil verletzt oder sogar gerissen werden. Bei solchen Verletzungen gibt es einen scharfenSchmerz , der das Gehen und Stehen erschwert. Es verschlechtert sich mit der Zeit und es kommt oft zu einem blauen Fleck.Der blaue Fleckam Steißbein schmerzt sehr, beim Treppensteigen werden die Schmerzen schlimmer.
Was zu tun ist: Legen Sie so schnell wie möglich einen Eisbeutel auf die schmerzende Stelle. Die niedrige Temperatur bewirkt, dass sich die Gefäße zusammenziehen, wodurch innere Blutungen und Schwellungen reduziert werden. Nimm eine Schmerztablette. Wenn die Schwellung abgeklungen ist (normalerweise 2-4 Tage nach dem Sturz und der Anwendung k alter Kompressen), legen Sie mindestens einmal täglich warme Kompressen auf. Eine hohe Temperatur bewirkt, dass sich kleine Gefäße ausdehnen, was die Heilung erleichtert. Mit dem Blut zugeführte Nährstoffe beschleunigen die Geweberegeneration. Wenn die Schmerzen schlimmer werden oder unerträglich werden, suchen Sie Ihren Arzt auf.
Erfrierungen
Gehen ohne Hut und Handschuhe kann böse enden. Und Sie brauchen überhaupt keinen starken Frost. Schon wenige Grad und Luftfeuchtigkeit reichen aus, um die Haut an Ohren, Wangen und Händen trocken oder gerötet zu machen. Erst sticht es, dann tut es weh, dann wird es grau-gelb, es brennt und hat kein Gefühl. Der Schmerz lässt mit der Zeit nach, aber es können Blasen auftreten.
Was zu tun ist: Reiben Sie die Erfrierungen nicht mit der Hand oder reiben Sie den Schnee. Decken SieErfrierungenmit einem Schal, einer Mütze und lockeren Handschuhen ab. Gehen Sie so schnell wie möglich in einen warmen Raum, aber setzen Sie sich nicht in die Nähe einer Heizung. Warme erfrorene Stellen. Legen Sie Ihre Hände zum Beispiel an die Heizung und dann an Ihre Ohren. Sie können das Handtuch auch erwärmen. Stellen Sie keine Wärmflaschen oder Wärmflaschen hinein. Blasen nicht durchstechen - es besteht Infektionsgefahr. Gut erwärmte Haut wird rosa. Heiße Getränke trinken, heiße Suppe essen. Trink keinen Alkohol. Wenn sich die Haut bläulich verfärbt, wenden Sie sich an die Notaufnahme.
Knieverletzung
Es ist sehr leicht erwischt zu werden. Sie können sich nicht nur auf Skiern verletzen, sondern auch in Ihrem eigenen Zuhause, wenn Sie Ihr Knie an einem Möbelstück stoßen oderUmkippen auf frisch polierten oder nassen Böden. Eine Schädigung der Knochen oder des Kniegelenks zeigt sich durch Schmerzen, die bei der geringsten Bewegung in Ober- und Unterschenkel ausstrahlen. Wenn das Bein im Knie eine andere Form als gewöhnlich hat, Sie es nicht bewegen können (das Gelenk ist blockiert) oder Sie bei jeder Bewegung ein Knacken und Anschwellen hören, ist wahrscheinlich der Meniskus beschädigt. Wenn Sie Ihr Bein überhaupt nicht bewegen können, ist möglicherweise ein Band in Ihrem Knie gerissen. Schmerzen, die beim Stehen auf einem geraden Bein verstärkt werden, können auf einen Meniskusriss hindeuten. Je nach Art der Knieverletzung können Beschwerden 6-12 Stunden nach dem Unfall auftreten.
Was zu tun ist: Wenn die Schmerzen stark sind oder Sie sich nicht selbstständig bewegen können, rufen Sie einen Krankenwagen. Legen Sie vor dem Arztbesuch k alte Kompressen auf das Knie. Bei einem leichten Trauma wird es wirksam sein, um innere Blutungen zu reduzieren. Sie können ein Schmerzmittel wie Paracetamol oder Ibuprofen einnehmen.
Verletzungen: Verstauchungen
Es reicht aus, wenn dein Bein aus deinem Hausschuh rutscht oder die Stufe herunterrutscht. Das Bein tut nicht so weh, dass Sie nicht darauf treten können, aber es erlaubt Ihnen nicht, frei zu gehen.
Gelenkverstauchung ist die Überdehnung von Bändern. Es ist selten, dass sie vollständig brechen. Am anfälligsten für solche Verletzungen sind: Knöchel, Knie und Handgelenk.
Es gibt einen scharfen Schmerz im Gelenk, der sich bei Bewegung verstärkt, Schwellungen und Schmerzen bei Berührung, die Haut wird blau oder sogar schwarz.
Was zu tun ist: Legen Sie 12-24 Stunden lang eine k alte Kompresse oder einen Eisbeutel auf, um die Schwellung zu reduzieren. Wenn Sie Eis auftragen, wickeln Sie es in ein Tuch. Wenn es direkt auf die Haut aufgetragen wird, kann es zu Erfrierungen kommen. Legen Sie Ihren Arm oder Ihr Bein über Ihr Herz, um innere Blutungen zu minimieren. Sie können das Gelenk mit einer elastischen Bandage oder einem speziellen Band oder einer Orthese ruhigstellen. Wenn die akuten Schmerzen nach 2 Tagen nicht verschwinden, suchen Sie Ihren Arzt auf.
Verletzungen: Verstauchung
Meistens sind wir selbst schuld, weil wir unachtsam Treppen steigen, Schuhe mit hohen Absätzen oder rutschige Sohlen tragen. Sie können sich auch bei einem Sturz ein Gelenk ausrenken. Dann Schwellung, manchmal Gelenkverkrümmung, Schmerzen bei Bewegung, Hautverfärbung, Berührungsempfindlichkeit und leichter Druck.
Was zu tun ist: Wenn das Gelenk unnatürlich aussieht, positionieren Sie die Knochen nicht ausgerenkt, da dies die Nerven und Blutgefäße ernsthaft schädigen kann. Immobilisieren Sie Ihren Arm oder Ihr Bein, rufen Sie einen Krankenwagen oder gehen Sie ins Krankenhaus. Verletzte Gliedmaßen sollten bis zum Eintreffen des Arztes in derselben Position verbleiben.
Verletzungen: Prellung der Schulter
Passiert ziemlich oft, wenn wir plötzlich hinfallen. Die Schulter lässt sich dann nur noch schwer bewegen, das Gelenk verformt sich, Schwellungen und Blutergüsse treten auf. Solche Beschwerden nach einer Prellung können einen Riss oder Riss der Gelenkbänder ankündigen.
Was zu tun ist: Lege eine k alte Kompresse auf, um innere Blutungen und Schwellungen zu reduzieren. Rufen Sie einen Krankenwagen oder gehen Sie in die Notaufnahme. Während der Fahrt sollte der Arm in einer Schlinge oder Dreiecksschlinge befestigt werden. Nehmen Sie ein Schmerzmittel oder ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament ein – sie lindern Schmerzen und Schwellungen, wie Ibuprom oder Paracetamol.
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