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Lutein ist ein natürlicher gelber Farbstoff, der in Pflanzen vorkommt. Luteinh altige Präparate werden Menschen empfohlen, die ihre Sehkraft überstrapazieren, z.B. durch lange Arbeit am Computer oder Fernsehen. Aber nicht nur sie werden von dieser Ergänzung profitieren. Lutein schützt die Augen, schärft das Gedächtnis und verschönert die Haut. Was müssen Sie vor der Verwendung von Lutein wissen?
Luteinist eine notwendige Substanz in unserem Körper. Es muss jedoch von außen versorgt werden. Große MengenLuteinenth alten grünes Gemüse (Kohl, Rosenkohl, Spinat) und Eigelb.
Leider ist es eine launische Substanz und verliert seine Eigenschaften unter dem Einfluss von langem Kochen oder sogar dem Zerkleinern von Gemüse mit einem Metallmesser.
In unserem Körper reichert sich das meiste Lutein in der Makula an - der Struktur des Auges, die für das Farbsehen und die Bildschärfe verantwortlich ist.Luteinmangelverschlechtert die Funktion der Makula
Luteina - was ist das?
Lutein ist eine organisch-chemische Verbindung, die zu den Xanthophyllen - Pflanzenfarbstoffen aus der Gruppe der Carotinoide - gehört. Im Frühling und Sommer wird es in der Natur durch einen grünen Pflanzenfarbstoff - Chlorophyll - maskiert, es wird im Herbst sichtbar, wenn sich die Blätter gelb färben.
Lutein: Vorteile
Lutein wirkt als natürlicher Filter, der das Auge vor UVA- und UVB-Strahlung schützt. Es ist auch ein starkes Antioxidans.
Die Folge seines Mangels können Augenerkrankungen sein, insbesondere AMD, also Makuladegeneration. Menschen mit einem Risiko für diese Krankheit sollten Lutein prophylaktisch einnehmen.
Ebenso kann es von Personen verwendet werden, die mit Sehkraft arbeiten - insbesondere in Räumen mit künstlicher Beleuchtung.
Lutein sollte von Menschen eingenommen werden, die oft ins Solarium gehen, viel Zeit in der Sonne verbringen, eine obst- und gemüsearme Ernährung zu sich nehmen, übermäßig starken Kaffee und Tee konsumieren und Tabak rauchen
Luteinh altige Präparate werden auch für Menschen mit genetischem Risiko für Glaukom oder grauen Star empfohlen.
Es wird auch bei diabetischer und hypertensiver Retinopathie und allergischer Konjunktivitis empfohlen.
Lutein ist nicht nur gut für die Augen. Es wirkt sich auch positiv auf das Aussehen der Haut aus - es verbessert ihre Hydratation und strafft sie, normalisiert die Arbeit der Talgdrüsen.
Es wurde kürzlich entdeckt, dass Luteinin Muttermilch und Nabelschnurblut gefunden. Wissenschaftler spekulieren, dass es den Verlauf der Schwangerschaft sowie die Gesundheit des ungeborenen Kindes beeinflussen könnte.
Es wird gesagt, dass es auch vor Gedächtnislücken schützen kann, die durch die Alterung des Körpers entstehen. Dies ist jedoch nur Forschung, unzureichend dokumentiert.
Lutein: mögliche Nebenwirkungen
Die einzige beobachtete Nebenwirkung bei der Anwendung von luteinh altigen Präparaten ist eine Bräunung der Haut. Dies ist eine Carotinämie, also eine zu hohe Carotinkonzentration im Blut.
Ein ähnlicher Effekt tritt auf, wenn Sie zu viel Karotten konsumieren oder zu oft Karottensaft trinken.
Lutein: Dosierung
Grundsätzlich ist die Dosis von Lutein, dessen Einnahme zur Erh altung der Sehkraft beitragen kann, nicht genau definiert. Üblicherweise werden jedoch etwa 6 mg pro Tag empfohlen.
Es ist am besten, sich immer an die Empfehlungen des Herstellers zur Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels zu h alten. Die meisten luteinh altigen Präparate bestehen aus mehreren Komponenten und ihr übermäßiger Verzehr kann sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken.
Es wird Ihnen nützlich seinMedikamente, die Lutein enth alten
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