✅ Kalorientabelle: Brot und Getreideprodukte

Die in Brot und Getreideprodukten enth altene Kalorientabelle ist nicht nur für Menschen auf Diät nützlich, sondern auch für Liebhaber von Brot, Brötchen und verschiedenen Arten von Grütze. Prüfen Sie also, wie viele Kalorien Brot und Müsliprodukte haben.

Die Kalorientabelle für Brot und Getreideproduktehilft Ihnen bei der Zusammenstellung Ihres Tagesmenüs. Es sei daran erinnert, dass der Verzehr von Getreideprodukten, insbesondere Vollkornprodukten, vom Food and Nutrition Institute als sehr wichtig empfohlen wird – direkt nach Obst und Gemüse.

Wie viele Kalorien hat Brot?

1. Das kalorienreichste Brot

Der Kaloriengeh alt verschiedener Brotsorten ist nicht sehr unterschiedlich - Weizenbrot kann als das kalorienreichste angesehen werden - 100 Gramm enth alten 257 Kilokalorien, etwas weniger in normalem Brot - 248 kcal und Siebbrot - 220 kcal. Der Verzehr von einem Weizenbrötchen liefert zusätzliche 173 kcal. Kalorienmäßig ist Fladenbrot jedoch führend – in seinen 100 Gramm stecken 262 Kilokalorien.

Die wahren Kalorienbomben sind auch: Mohnbrötchen - 352 kcal und Marmeladenbrötchen - 343 kcal.

2. Brot mit den wenigsten Kalorien

Weniger Kalorien und damit - für Menschen auf Diät empfohlen - ist Pumpernickelbrot - in 100 Gramm enthält es 240 kcal, außerdem Proteine, Kohlenhydrate, Aminosäuren, Lipide, Nähr- und Mineralstoffe. Weniger Kalorien hat Vollkornbrot mit Honig, das 225 kcal pro 100 Gramm hat.

Wie viele Kalorien hat Grütze?

Die kalorienärmste Grütze ist gekochter Bulgur - 83 kcal pro 100 g. Gleich dahinter Grieß - etwa 88, gerösteter Buchweizen mit 92 kcal und dann Perlmutt - gekocht enthält 123 kcal in 100 g des Produkts ( laut USDA FoodData Central)

Wie viele Kalorien hat Mehl?

Das sehr beliebte Weizenmehl liegt in der Mitte des Brennwerts dieser Art von Produkten - es enthält 347 kcal, diese Mehlsorte hat auch einen hohen glykämischen Index - 90. Krupczatka-Mehl wiederum in 100 Gramm hat 354 kcal und Posener Mehl - 343 kcal . Weizenmehl ist in Bezug auf die Anzahl der Kilokalorien viel höher als Sojamehl und hat 424 Kilokalorien (aber einen niedrigen glykämischen Index - nur 25). Buchweizenmehl hat am wenigsten Kalorien - 335 kcal.

Wie viele Kalorien hat Reis?

Angesichts der Anzahl der Kalorien, die in unterschiedlichen enth alten sindReissorten sind ähnlich. Weißer Reis enthält 344 kcal und brauner Reis - 322. Andererseits hat brauner Reis einen glykämischen Index von 50 und weißer Reis - 70, also wird dunkler Reis definitiv für Menschen empfohlen, die abnehmen.

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