Die Bananen-Diät liefert wertvolle Vitamine und Mineralstoffe, beschleunigt die Zellerneuerung, stärkt das Nervensystem und lässt vor allem über den Tag verteilt mindestens 1 Kilogramm abnehmen. Also warte bis Samstag und … fange an abzunehmen.

Bananendiätbasiert auf mehreren Hauptzutaten: darunter Bananen, Haferflocken und Honig, von denen jeder anders, aber äußerst wertvoll ist Zutaten für die Gesundheit. Bananen sind eine echte Kaliummine, gleich nach Avocados und Brokkoli. In 100 Gramm Zellstoff stecken 370 mg dieses Elements, das die Zellen mit Wasser versorgt. Ohne eine angemessene Wasserversorgung können sie nicht leben, und der Mangel an Kalium in einer Zelle ist wie ein Omen ihres Todes. Kalium ist auch für die Übertragung von Nervenimpulsen, die Stimmung einer Person und die Funktion ihrer Muskeln verantwortlich. Es reicht aus, zwei Bananen zu essen, um die tägliche Versorgung mit diesem Element zu decken.

Unter der dicken Fruchtschale befinden sich weitere Mineralien: Magnesium, Kupfer, Eisen, Zink, Selen, Fluor, Mangan und Jod. Trotz des relativ hohen Kalorienwerts (90-103 kcal pro 100 g) können Bananen der führende Bestandteil von Schlankheitskuren sein, da wir dann keinen Hunger verspüren. Außerdem enth alten sie relativ viel pflanzliches Eiweiß, das besser aufgenommen wird als tierisches Eiweiß.
Ernährungswissenschaftlern zufolge sollte die Hälfte des aufgenommenen Proteins, das für die Zellerneuerung notwendig ist, pflanzlichen Ursprungs sein. Bananenmark liefert außerdem Beta-Carotin, Vitamin C und B-Vitamine (B1, B2, Niacin). Letztere regen den Fett- und Eiweißstoffwechsel an, versorgen die Zellen mit Energie und sind Nervennahrung. Sein Mangel äußert sich in schlechter Laune, Müdigkeit, Konzentrationsschwäche.

Für die Diät brauchst du:

  • 9 Esslöffel Haferflocken
  • 1,5 Banane
  • Flaschen ungesüßter Fruchtsaft
  • 3 Teelöffel Honig
  • 2 kleine Äpfel

Wie man eine Bananendiät macht

3 mal täglich morgens, mittags und abends Müsli essen, das aus 3 flachen Esslöffeln Haferflocken, einer halben Banane, einem Glas Fruchtsaft und einem Teelöffel Honig besteht. Essen Sie zum Mittagessen und Nachmittagstee einen kleinen Apfel. Trinken Sie über den Tag verteilt 1,5 Liter Mineralwasser.

Wichtig

Die Bananendiät beschleunigt die Zellerneuerung, verbessert die Sauerstoffversorgung der Zellen und stärkt das Nervensystem. Dank ihrdu überwindest Müdigkeit und Stress, spürst aber einen Energieschub.

Bananendiät entfernt giftstoffe

Die Rolle eines Besens, der den Körper von giftstoffen reinigt, übernehmen die ballaststoffreichen Haferflocken, wobei sich Haferfaser auch durch andere wertvolle Eigenschaften auszeichnet. Die darin enth altenen Beta-Glucane verwandeln sich beim Kochen in einen dicken Brei, der die Darmschleimhaut schützt, was für Menschen mit Erkrankungen des Verdauungssystems wichtig ist. Dank ihres hohen Energie- und Nährwerts helfen Haferflocken, wie Bananen, den Hunger zu überwinden. Das liegt daran, dass Hafer 2-3 mal mehr Fett enthält als andere Körner. Auch seine Struktur ist günstig: in 40 Prozent. Es besteht aus Linolsäure, Antisklerose und daher besonders für ältere Menschen sehr zu empfehlen. Hafer, ein schwaches Erdkorn, liefert zudem viel Silizium, unterstützt die Regeneration des Skelettsystems und des Bindegewebes und beugt Erschlaffung und Haut alterung vor.

Ein wichtiger Bestandteil der Bananendiät - Honig

Ein weiterer Bestandteil der Ernährung ist Honig, der beste Conditioner, mit dem Sie den Mangel an Elementen im Körper auffüllen und sich vor den schädlichen Auswirkungen der natürlichen Umwelt schützen können. Ein Esslöffel Honig pro Tag (20 g) reicht aus, um nach schweren Krankheiten wieder zu Kräften zu kommen, das Herz zu stärken, die Leberfunktion zu verbessern, die toxischen Auswirkungen des Rauchens und des Alkoholmissbrauchs zu lindern. Goldener Nektar hat auch eine bakterizide und desinfizierende Wirkung, daher wird er bei Erkältungen, Schnupfen und Grippe empfohlen.

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