3D-Chili-Diät ist eine Diät, die auf 3 Gewürzgruppen basiert: grün, gelb und rot. Grüne Gewürze beruhigen den Magen, gelbe unterdrücken den Appetit und rote Gewürze aggressiv auf das Fettgewebe. Dank dessen bilden die Gewürze in der 3D-Chili-Diät bei richtiger Kombination ein dreidimensionales Kalorienverbrennungssystem. Prüfen Sie, welche speziellen Gewürze zur grünen, gelben und roten Gruppe gehören und mit welchen Produkten sie kombiniert werden sollten, um den Abnehmprozess effektiv zu beschleunigen.

Gewürze in der 3D-Chili-Diätbeschleunigen den Stoffwechsel, beeinflussen das Fettgewebe und unterstützen so den Abnehmprozess. Alles, was Sie tun müssen, ist, die richtige Menge an Gewürzen aus einer bestimmten Farbgruppe auszuwählen und sie mit den richtigen Produkten zu kombinieren. Überprüfen Sie, wie Sie Gewürze in der 3D-Chili-Diät kombinieren, um ein dreidimensionales Kalorienverbrennungssystem zu erstellen.

3D-Chili-Diät - grüne Gewürze

Grüne Gewürze beruhigen den Magen und regulieren sanft seine Arbeit. Um das herauszufinden, trinke einfach Wasser auf nüchternen Magen mit ein paar Blättern Minze oder Zitronenmelisse und iss dann ein nahrhaftes Frühstück, das nach den Prinzipien der 3D-Chili-Diät zusammengestellt wurde.

  • Basilikumenthält Basilikumöl, das entspannende Eigenschaften hat und somit die Verdauungsgeschwindigkeit reguliert;
  • Oreganoenthält 3 % ätherisches Öl, darunter: Phenole, Sesquiterpene, Katechine und Flavonoide. Dank dieser Wirkstoffe stimuliert Oregano die Sekretion von Magensaft und Galle, verbessert die Verdauung und die Aufnahme von Nährstoffen durch den Körper;
  • Salbei- enthält ätherisches Öl, Bitterstoffe und Gerbstoffe, wodurch es die Sekretion von Magensaft anregt und die Darmperist altik reguliert;
  • Rosmarin- die Blätter dieses Krauts enth alten Gerbstoffe, Flavonoide, organische Säuren, Triterpene, Phytosterine und Mineralsalze, wodurch sie die Verdauung erleichtern, insbesondere von fetth altigen Speisen;
  • Pfefferminze- Pfefferminzblatt, dessen Hauptbestandteile Pfefferminzöl, Ascorbinsäure, Carotin und Rutin sind, reguliert den Verdauungsprozess und erhöht die Sekretion von Magensaft;
  • Zitronenmelisseenthält Gerbstoffe, Polyphenole und Flavonoide, dank denen es die Verdauungssäfte aktiviert und die Gallenproduktion anregtund verbessert die Darmarbeit.
  • Liebstöckelenthält ätherische Öle, organische Säuren, Harze, dank denen es Bauchschmerzen, Verdauungsstörungen lindert und den Stoffwechsel verbessert.

3D-Chili-Diät - gelbe Gewürze

Gelbe Gewürze regen den Magen an, Verdauungssäfte abzusondern, weshalb Ernährungswissenschaftler empfehlen, Ihre Mittagsgerichte damit zu würzen. Außerdem unterdrücken gelbe Gewürze den Appetit und verhindern ungesunde Snacks bis zum Nachmittagstee und sogar Abendessen.

  • Ingwerenthält wie Paprika Capsaicin, das die Körpertemperatur erhöht und der Körper schneller Kalorien verbraucht. Seien Sie jedoch vorsichtig bei der Dosierung von Ingwer, da eine zu hohe Konzentration von Capsaicin im Körper Schläfrigkeit, Übelkeit und Schwindel verursachen kann;
  • Zimt- Verwenden Sie am besten Zimtrindenextrakt, der Chrom enthält. Es ist ein Element, das Teil des sogenannten ist Glukosetoleranzfaktor - notwendig für den richtigen Stoffwechsel von Glukose, Proteinen und Lipiden, d. h. Fetten;
  • Kardamom- im Kardamom enth altene ätherische Öle wirken magenberuhigend und regen die Sekretion von Verdauungssäften an, wodurch der Stoffwechsel beschleunigt wird;
  • Kurkuma- Kurkuma ist reich an Curcumin, einer Zutat, die Ihrem Magen hilft, Nahrung besser zu verdauen. Darüber hinaus verhindert Curcumin die Bildung neuer vaskulärer Stromazellen, die einer der Baustoffe des Fettgewebes sind;
  • Senfregt die Magensaftsekretion und damit eine schnellere Verdauung an. Senf wird am besten in Form von russischem oder französischem Senf gegessen;
  • Römischer Kreuzkümmel(Kreuzkümmel) - regt die Sekretion von Verdauungssäften an und beseitigt Blähungen, daher eignet er sich gut als Ergänzung zu Hülsenfrüchten; Um die Eigenschaften der im Kreuzkümmel enth altenen ätherischen Öle zu maximieren, ist es am besten, ihn zu rösten und in einem Mörser zu mahlen, kurz bevor er in das Gericht gegeben wird;
  • gelbes Curryist eine Mischung aus vielen der oben genannten Gewürze, daher unterstützt eine Prise dieser indischen Mischung die Verdauung und beschleunigt den Stoffwechsel

3D-Chili-Diät: rote Gewürze

Rote Gewürze sind aggressiv gegenüber Fettgewebe aufgrund des Geh alts anCapsaicin- einer chemischen Verbindung, die in allen Paprikaschoten vorkommt. Rote Gewürze sind daher eine obligatorische Zutat in Desserts oder Abendessen, denn dank Capsaicin wird im Schlaf kein unnötiges Fettgewebe im Körper abgelagert.

  • Chilipfeffer- aller roten Gewürzees hat die aggressivste Wirkung auf das Fettgewebe, weil es am meisten Capsaicin enthält. Es regt den Körper schnell an, Fett zu verbrennen und Wärme abzugeben, wodurch unser Stoffwechsel schnell beschleunigt wird. Daher lässt es sich zum Beispiel mit Schokolade kombinieren, am besten bitter, die – so dänische Wissenschaftler – den Appetit auf fettige und süße Speisen mindert, langanh altend sättigt und den Kreislauf unterstützt;
  • Cayennepfefferist eigentlich gemahlener Cayennepfeffer, genauso wie Chili Capsaicin enthält, das den Thermogeneseprozess anregt, dank dessen der Körper Energie aus den im Fettgewebe gespeicherten Speichern bezieht;
  • Paprikahat durch den geringeren Capsaicingeh alt einen milden Geschmack. Es wirkt nicht so aggressiv auf das Fettgewebe wie die würzigeren Sorten, ist aber magenschonender und wirkt sich somit positiv auf die Verdauungsprozesse aus. Daher kann es nicht nur zum Abendessen, sondern auch zum Frühstück gehören. Dadurch verbrennen wir tagsüber schneller Kalorien;
  • Peperoniist eine Art Paprika, die perfekt zu Schlankheitssalaten passt;
  • schwarzer Pfefferdank des Geh alts an Piperin - einer Verbindung, die ihm seinen charakteristischen scharfen und bitteren Geschmack verleiht, verhindert es die Bildung neuer Fettzellen;
  • rotes Curryist eine Mischung aus pulverisierten Gewürzen, hauptsächlich schwarzem Pfeffer, Chili und anderen Paprikasorten, dank derer es doppelt so stark auf das Fettgewebe einwirkt;
  • Curry aus Sri Lankahat einen würzigeren Geschmack und wirkt dadurch aggressiver auf Körperfett. Die Gewürze werden vor dem Mischen geröstet und geröstet, weshalb das Curry eine dunkelbraune Farbe hat.

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