Theoretisch wird Zitronenwasser aufgrund seiner gesundheitlichen Eigenschaften von Ernährungswissenschaftlern empfohlen. Aber in der Praxis darf man nichts übertreiben. Erfahren Sie mehr über die Gefahren des übermäßigen Trinkens von Zitronenwasser oder Zitronensaft.
Zitronenwasser ist ein Getränk, das wiederholt von Ernährungswissenschaftlern und Ärzten empfohlen wurde. Dass das Trinken dieses Getränks den Stoffwechsel beschleunigt, beim Abnehmen hilft, die Darmperist altik beschleunigt und durch die in der Zitrone enth altenen Vitamine zusätzlich das Immunsystem unterstützt, muss niemandem erklärt werden. Was können wir in diesem gesunden Getränk finden? Vitamin C, Kalium, Ballaststoffe, aber mehr.Check: Lohnt es sich Zitronenwasser zu trinken?
Eine Überdosierung mit Zitronenwasser oder Zitronensaft kann jedoch zu gesundheitlichen Problemen führen. Was? Werfen wir einen Blick aufnegative Auswirkungen des Trinkens von Zitronenwasser .
Kranke Zähne
Zitrone reagiert wie alle Zitrusfrüchte sauer, und die Säure wirkt sich sehr stark auf den Zahnschmelz aus. Es kann Mineralien aus den Zähnen erodieren und auslaugen. Menschen, die zu viel Zitronensaft trinken, können unter empfindlichen Zähnen leiden.
Es gibt jedoch Möglichkeiten, diesen Beschwerden vorzubeugen - trinken Sie Zitronenwasser durch einen Strohhalm und verwenden Sie Zahnpasten für überempfindliche Zähne.
Sodbrennen
Leider - die Essigsäure in Zitrone verursacht auch Sodbrennen. Das bedeutet, dass bei vollem Magen oder bei waagerechter Lage (aber nicht nur dann) Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt. Dies führt zu einem brennenden und stechenden Gefühl in der Brust.
Zitronenwasser sollte von Menschen mit gastroösophagealer Refluxkrankheit nicht häufig getrunken werden, um das Risiko von Erosionen in der Speiseröhre zu vermeiden.
Harntreibende Wirkung
Entgegen dem Anschein beschleunigt Trinkwasser mit Zitrone…. Austrocknung. Vitamin C ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass es eine harntreibende Wirkung hat. Es beschleunigt die Urinproduktion und damit das Ausspülen von Nährstoffen aus dem Körper.
Die negativen Auswirkungen von Zitronenwasser können reduziert werden, indem man Wasser mit weniger Zitronen oder Zitronensaft trinkt oder das Getränk einfach seltener trinkt. Denn es ist nicht zu leugnen - das Getränk an sich ist sehr gesund und es gibt definitiv mehr Vor- als Nachteile!
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