Zu viel zu essen ist schlecht und eine Kalorieneinschränkung ist gut für deinen Körper. Ist das Fasten also gesund?

Wir sind davon überzeugt, dass ein großer Appetit ein Beweis für Gesundheit ist, dass „gut aussehen“ bedeutet, viel Körper zu haben. Deshalb fällt es uns so schwer zu glauben, dassFastenviele Beschwerden heilen kann.

Hunger - Schornstein verstopft

Die Erfahrungen unserer Vorfahren bestätigen, dass Fasten heilt. Aber warum? Es ist einfach. Unser Körper funktioniert wie eine riesige Fabrik, die die Energie produziert, die wir zum Leben brauchen. Bei der Verbrennung entstehen immer Nebenprodukte. Unser Körper wird sie dank des zirkulierenden Blutes und der Lymphe los. Lebensmittel voller Konservierungsstoffe und Fett sowie Umweltverschmutzung und Zigaretten führen jedoch dazu, dass wir Abfälle produzieren, die die Natur nicht für uns vorbereitet hat. Außerdem essen wir immer weniger Gemüse und Obst, das reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen ist. Und sie beschleunigen die Verbrennung. Unser „Ofen“ verstopft, er arbeitet immer langsamer. Abfall baut sich auf und schwächt die inneren Organe. Wir bekommen Verdauungs- und Kreislaufprobleme, wir leiden unter Migräne, Gelenkschmerzen, unsere Haut wird grau, übersät mit Schönheitsfehlern. Von hier aus ist es nur noch ein Schritt zu ernsthaften Erkrankungen.

Hunger - Autolyse

Wenn wir keine Nahrung von außen zuführen, werden alle angesammelten giftstoffe, Ablagerungen und Fettspeicher selbst zu Treibstoff. Interessanterweise verwendet der Körper sie, um verschiedene kaputte "Teile und Komponenten" zu reparieren. Deshalb heilen beim Fasten alle Wunden und Schnitte schneller. Wir verdanken es der Autolyse, also der Verdauung unserer eigenen Zellen. Das Verfahren funktioniert präzise. An erster Stelle werden die Gewebe verdaut, ohne die der Körper richtig funktionieren kann. Erst am Ende werden die lebensnotwendigen Stoffe aufgenommen. Wir sollten uns keine Sorgen machen, dass der Körper sich selbst „frisst“. Gehirn und Herz sind Bereiche, die nicht autolysiert werden – sie sind geschützt.

Hunger - Internist

Der Prozess der Reinigung und des Wiederaufbaus des Körpers ist das Erwachen des inneren Arztes. Dank ihm gehen viele Krankheiten einfach vorüber. Wir alle wissen, dass wir zum Beispiel während einer Grippe keinen Appetit haben. Es ist die natürliche Abwehr des Körpers. Wir glauben fälschlicherweise, dass wir uns zum Essen zwingen sollten, weil es uns Kraft gibt, uns zu erholen. Nichts dergleichen! Es braucht Energie, um eine Mahlzeit zu verdauen, und sie wird uns genommen. Dies gilt auch für Kleinkinder – zwingen Sie sie nicht zum EssenInfektion. Die mit Fasten behandelte Grippe dauert kürzer, aber wir müssen bedenken, dass es nicht erlaubt ist, zumindest zum ersten Mal ohne die Aufsicht eines Arztes für Naturheilkunde oder eines Ernährungsberaters zu fasten.

Vorbereitung auf das Fasten

Es gibt viele reinigende Diäten, aber echtes Fasten ist einfach Fasten und warmes Wasser trinken. Einige Therapeuten empfehlen auch das Trinken von Kräutertees. Wie Sie sich denken können, spült Wasser den Müll, der sich dort im Laufe der Jahre angesammelt hat, aus unserem Körper. Am besten während des Fastens niedrig mineralisiert trinken. Dadurch werden wir die Nieren entlasten, die jetzt so hart arbeiten. Trinken wir keine Unmengen, vertrauen wir unserem eigenen Durstgefühl.

Laut einem ExpertenDr. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

Ich glaube nicht an die Wirksamkeit des Beitrags. Ich glaube, dass es keine Berechtigung hat und keine gute Methode ist, den Körper zu reinigen. Dies ist ein unphysiologischer, unnatürlicher Zustand. Es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass es irgendetwas hilft. Es verursacht nur Störungen auf der Stoffwechselebene des Körpers.

Wann und wie lange?

Das Fasten kann 2-3 Tage bis 6 Wochen dauern. Wenn wir uns entscheiden, es zum ersten Mal zu nehmen, lohnt es sich, es im Urlaub zu tun, vorzugsweise bei einem besonderen Aufenth alt. Dann haben wir die Garantie, dass uns ständig geschultes Personal überwacht. Es hilft auch, andere Teilnehmer der Reise zu unterstützen. Wir können in dieser Zeit zur Ruhe kommen, meditieren, um uns selbst besser kennenzulernen. Lassen wir die Probleme des Alltags für später. Jedenfalls werden sie sich dann als viel weniger wichtig erweisen. Die beste Zeit zum Hungern ist Frühling, Sommer und Frühherbst.

Unangenehme Beschwerden beim Fasten

Wir können sie haben, aber lassen Sie sich davon nicht entmutigen:

  • eitriges Ekzem auf der Haut
  • unangenehmer und intensiver Schweiß- und Uringeruch, charakteristisch für den vierten Tag
  • Knochenschmerzen
  • Stimmungsschwankungen

Dies sind Signale, dass der Körper giftstoffe freisetzt. Nach vier Tagen vergehen all diese Empfindungen normalerweise. Viele Menschen sprechen von dem außergewöhnlichen Gefühl von Leichtigkeit und Klarheit, das folgte. Das Erscheinungsbild des Teints wird verbessert. Die Sinne werden geschärft, besonders der Geruchs- und Geschmackssinn. Laut einigen Ärzten verjüngt sich der Körper um fünf Jahre!

Vor dem Fasten

Mit Haush altsmitgliedern und Freunden sprechen. Es ist wichtig, dass sie Sie nicht entmutigen und keine Angst um Ihre Gesundheit haben. Machen Sie eine oder zwei Wochen vor dem geplanten Termin eine leichte Diät. Der Arzt wird sie für Sie einrichten. Es lohnt sich auf jeden Fall, auf Fleisch- und Milchprodukte, fetth altige Speisen und Süßigkeiten zu verzichten. Je näher am Fasten, desto leichter das Essen. Du kannst dir jeden zweiten Tag einen sanften Einlauf gönnen.

Beim Fasten

Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes sorgfältig. Konzentriere dich nur auf dich selbstneue Empfindungen analysieren. Verbringen Sie nicht die ganze Zeit zu Hause, gehen Sie viel spazieren, wenn Sie möchten, machen Sie eine kurze Fahrradtour, gehen Sie joggen. Den Körper mit Sauerstoff zu versorgen ist die halbe Miete! Übergebe dich der überfälligen Lektüre, schreibe zurück zu den Briefen. Ruh dich aus, geh früh ins Bett. Duschen oft kombiniert mit einer Ganzkörpermassage mit einem spitzen Schwamm – immer in Richtung Herz. Dadurch können giftstoffe leichter aus den Poren der Haut ausgewaschen werden.

Wichtig

In jeder Religion der Welt ist das Fasten ein besonderer Moment der Reinigung vor dem bevorstehenden großen Fest.

  • Schamanen, Weise und Philosophen enthielten sich regelmäßig des Essens, oft tagelang.
  • Pythagoras fastete 40 Tage, bevor er seine Universitätsprüfungen ablegte. Später verlangte er dasselbe von seinen Schülern.
  • Im alten Ägypten bemerkte man, dass die Bevölkerungsschichten, die sich reichlich und regelmäßig ernähren, beispielsweise während Dürren nicht verhungern, also die reiche Elite, oft unter schweren Krankheiten leiden.

Nach dem Hungerstreik

Entgegen dem Anschein ist dies der schwierigste Moment. Der Erfolg hängt vom richtigen Abschluss ab, der so lange dauern sollte wie das Fasten selbst. Unter der Aufsicht eines Arztes kehren Sie langsam zum Essen zurück. Sie beginnen mit Aufgüssen und Abkochungen von Gemüse, nach zwei Tagen können Sie Salzkartoffeln und geriebene Äpfel hinzufügen. Das Wichtigste ist jedoch, nicht zu schlechten Essgewohnheiten zurückzukehren!

Fasten heilt viele Krankheiten

  • Herz-Kreislauf-System: Herz, Bluthochdruck, Krampfadern
  • Verdauungssystem: Gastritis, Enteritis
  • Haut: jugendliche Akne, atopische Dermatitis
  • Allergien
  • Migräne
  • Neigung zu Infektionen der oberen Atemwege
  • Cellulite

Wer nicht fasten darf

Schwangere und stillende Mütter, Rekonvaleszenten nach schweren Operationen, Teenager, ältere Menschen, die ständig Medikamente einnehmen, sowie Menschen, die an Krebs, Tuberkulose, Schilddrüsenüberfunktion, Diabetes und Hypoglykämie, psychischen Erkrankungen leiden, müssen auf das Fasten verzichten

Tu das nicht

Medikamentenhunger sollte nicht verwechselt werden mit Hunger aus politischen Gründen (z. B. Proteste von Krankenschwestern) oder einfach wegen Armut. Nahrungsmangel hat keine gesundheitlichen Vorteile und kann sicherlich nur schädlich sein. Daran sollten Sie sich erinnern.

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