Übergewicht bei Kindern ist ein immer häufigeres Phänomen. Wenn ein Kind zu viel wiegt, muss es so schnell wie möglich unter Aufsicht eines Kinderarztes gewechselt werden. Es sei daran erinnert, dass Fettzellen, die sich in den ersten zwei Lebensjahren eines Kindes entwickeln, nie wieder verschwinden werden. Das bedeutet, dass aus einem übergewichtigen Kind später ganz leicht ein fettleibiger Erwachsener werden kann.
Wenn Sie vermuten, dass IhrBaby übergewichtig ist , scheuen Sie sich nicht davor, Ihren Kinderarzt aufzusuchen. Bis zum siebten Lebensjahr werden bei Kindern klassische Schlankheitskuren, etwa für Erwachsene, nicht angewendet. Die Empfehlung des Arztes für ein übergewichtiges Kind lautet eher, die Ernährung umzustellen und gleichzeitig mehr Bewegung einzuführen.
Der Kinderarzt wird auch beurteilen, obdas Übergewicht des Kindesnicht mit Krankheiten zusammenhängt, z.B. Probleme mit der Schilddrüse oder dem Nervensystem.Übergewicht bei Kindernkann sogar Säuglinge betreffen. Besonders gefährdet sind Babys, die kurzzeitig oder seit der Geburt gestillt wurden.
Bei Kindern, die von ihren Familien überfüttert werden und sich zu wenig bewegen, lohnt es sich jedoch, ein paar einfache Regeln zu beachten, die ihnen helfen, schnell wieder ihr Normalgewicht zu erreichen.
Übergewicht bei Kindern: 10 einfache Regeln, die Ihnen helfen, Übergewicht bei Kindern zu bekämpfen
1. Führen Sie in die Familientradition die Gewohnheit ein, Wochenenden mit der Familie zu verbringen und gemeinsam im Freien Sport zu treiben. Dies ist eine ausgezeichnete Methode, um Übergewicht bei Kindern zu beenden, und nicht nur bei den Jüngsten! Sie haben ein übergewichtiges Kind - verwenden Sie keine Süßigkeiten als Belohnung, dies ist der einfachste Weg, um übergewichtig zu sein, und belohnen Sie Ihr Kind mit Süßigkeiten für zukünftige Erfolge, wenn es erwachsen wird. Weisen Sie Ihr Kind nicht darauf hin, dass es fettleibig ist. Versichern Sie ihm, dass gesunde Ernährung und Bewegung ihm helfen, dünn und wohlgeformt zu werden. Servieren Sie Mahlzeiten zu bestimmten Zeiten auf kleinen Tellern und bringen Sie Ihrem Kind bei, langsam zu essen 5. Zwingen Sie Ihr Kind nicht, den Teller bis auf den letzten Krümel zu säubern, wenn es signalisiert, dass es keinen Hunger mehr hat. Essen Sie gemeinsam mit Ihrem Kind, fernab von Fernseher und Computer 7. Servieren Sie zum Nachtisch Obst, einen Schokoladenwürfel oder ein Eissorbet anstelle von schweren Puddingkeksen oder Riegeln. Diese Regel scheint offensichtlich, aber zu oft Süßigkeiten zu essen, trägt zu Fettleibigkeit beijedes Alter 8. Achten Sie darauf, wann Ihr Kind zu überschüssigen Snacks greift. Versuchen Sie, diese Situationen zu vermeiden und ersetzen Sie sie durch die Konzentration des Kindes auf eine andere Aktivität. Nachdem das Mittagessen vorbei ist, räumen Sie den Tisch schnell ab, damit es so wenig Ausreden wie möglich für mehr gibt. Loben Sie Ihr Kind nicht dafür, dass es zusätzliche Portionen isst. Überreden Sie es nicht, für Mama, Papa, Oma zu essen.Wenn Sie Eltern eines übergewichtigen Kindes sind, denken Sie daran, Ihrem Baby nicht zu viele Proteinnahrung (Milchprodukte, Fleisch und Aufschnitt) und Zucker zu geben. Gewöhnen Sie Ihr Kind an Gemüse, Obst und Naturjoghurt. Vermeiden Sie künstliche Produkte wie Saucen in Pulverform.
WichtigIm American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass ein Neugeborenes 15 Prozent ausmacht. Körperfett. Seine Menge steigt in den ersten 6 Lebensmonaten um bis zu 25 % an. Mit zunehmender Beweglichkeit des Kindes sollte das Fettgewebe jedoch auf 15 % zurückgehen. Geschieht dies nicht und übersteigt es 20 %, wird das Kind übergewichtig, was mit der Zeit gesundheitsgefährdend werden kann. Daher wird empfohlen, einem Kind bis zum Alter von zwei Jahren Übergewicht zu entziehen.
Jeder fünfte Student in Polen ist übergewichtig. Das schändliche Beispiel wird von Erwachsenen gegeben
Laut den Daten des Food and Nutrition Institute ist jeder fünfte Student in Polen übergewichtig oder fettleibig, und polnische Kinder gehören zu den schnellsten Gewichtszunehmern in Europa. Schuld sind Einfachzucker, tierische Fette, Salz und Snacks, die zu sehr auf den Kindertellern landen. Die Entwicklung guter Essgewohnheiten ist ein Prozess, bei dem Eltern eine große Rolle spielen. Leider sind es oft Erwachsene, die mit 64 Prozent das berüchtigte Beispiel geben. Männer und 49 Prozent. Frauen in Polen haben übermäßiges Körpergewicht. Ernährungswissenschaftler raten daher, aus Solidarität mit der ganzen Familie Gewohnheiten zu ändern.
Quelle: Lifestyle.newseria.pl