Die Ernährung der Ballerina soll eine Schlankheitskur sein. Schaut man sich jedoch ihren Speiseplan genauer an, kommt man zu dem Schluss, dass es sich bei der Ernährung der Ballerina um eine sehr restriktive Diät handelt, die mit Hungern einhergeht, was den Körper schwächt und den Jo-Jo-Effekt garantiert. Dennoch sind einige Frauen, die von der Vision einer schnellen Gewichtsabnahme getäuscht wurden, bereit, ihre Gesundheit zugunsten einer vorübergehend schlanken Figur zu opfern. Überprüfen Sie, wie die Ernährung der Ballerina aussieht und welche Schäden sie für den Körper anrichten kann.
Die Ballerina-Diätist eine 10-tägige Diät zum Abnehmen, die - theoretisch - erstaunliche Ergebnisse liefert. Es ermöglicht Ihnen, 10 kg zu verlieren. Selbst bei einer Schlankheitsdiät ist der Gewichtsverlust sehr schnell. Alles nur, weil die Ernährung der Ballerina in Wirklichkeit ein halber Hunger ist, der zu Gewichtsverlust auf Kosten der Zerstörung des Körpers führt.
Trotzdem ist die Ballerina-Diät beliebt. Wieso den? Es gibt eine große kulturelle Betonung auf dem Ideal einer schlanken Figur, und der Name der Diät deutet darauf hin, dass sie zu einer Figur eines Balletttänzers führt, der perfekt, sogar unnatürlich schlank ist. Ja, Ballerinas sind sehr schlank – schließlich ist ihre Karriere mit der Notwendigkeit verbunden, ein geringes Körpergewicht und eine gute Figur zu h alten. Allerdings zahlen sie dafür oft einen hohen Preis. Viele professionelle Balletttänzerinnen leiden an Essstörungen, die zu einer ausbleibenden Menstruation führen, und verwenden zu viele psychoaktive und schmerzlindernde Substanzen .¹
Mehr als die Hälfte der befragten polnischen Tänzerinnen und Tänzer, sowohl jüngere als auch ältere, glauben, dass Männer schlanke Frauen bevorzugen – bei jüngeren Frauen war der Prozentsatz der positiven Antworten höher (80%).³
Eine Studie ergab, dass 63 % der Tänzer während ihrer Ballettkarriere versuchten, Gewicht zu verlieren, und 32 % versuchten dreimal oder öfter, Gewicht zu verlieren.¹ Es wurde auch gezeigt, dass 40 % der Tänzerinnen Zigaretten rauchten (25 % täglich), 36 % verwendeten häufig Schmerzmittel und 25 % betranken sich mindestens einmal im Monat .¹ Obwohl die Studie nur an 21 professionellen Balletttänzern der kroatischen Nationalballettgruppe durchgeführt wurde, sind sich Experten einig, dass Ballerinas auf der ganzen Welt, einschließlich Polen, habe ähnliche Probleme .
Das zeigte eine Studie, die an 16 Mädchen im Alter von 14-16 Jahren an der Ballettschule der Künstlerischen Bildungsstiftung in Krakau durchgeführt wurdedie befragten Mädchen waren untergewichtig. Nur wenige der getesteten Ballerinas hatten das richtige Gewicht.² Vergleicht man den Nährstoffgeh alt in den täglichen Essensrationen der getesteten Mädchen mit den empfohlenen Normen, Mängel an Fetten, Ballaststoffen sowie K, Ca, Fe, Mg und Vitamin B1 und PP wurden gefunden .²
Ballerina-Diät - was ist das, Menü
- 1. 2. Tag - Trinken Sie in den ersten beiden Tagen nur Wasser. Sie können auch Kaffee trinken, sofern er nicht gesüßt ist (evtl. mit Zusatz von Magermilch), in einer Menge von nicht mehr als 4 Tassen à 250 Milliliter pro Tag
- 3. 1. Tag und 4. Tag - Sie können nur Magermilchprodukte verwenden - Weißkäse, Joghurt und Milch
- 5. und am 6. Tag dominieren Pellkartoffeln den Speiseplan, die in der Anzahl von max. 11 Stück
- 7. und am 8. Tag - auf der Speisekarte steht nur weißes, gegartes Fleisch (bis 0,5 kg pro Tag)
- 9. und am 10. Tag - an den letzten beiden Tagen der Diät darf nur Gemüse gegessen werden - hauptsächlich grünes
Autor: Time S.A
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Finde mehr herausBallerina-Diät - ist die Ballerina-Diät sicher?
Die Ballerina-Diät wird von Ernährungswissenschaftlern als eine der ungesundesten Diäten zum Abnehmen angesehen. Schon sein Anfang, d.h. das Fasten, führt zu einem Mangel an vielen Nährstoffen, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendig sind, und folglich zu seiner langsamen Zerstörung.
- Avitaminose: Ursachen und Symptome eines Vitaminmangels
Dieser Prozess wird viel schneller ablaufen, wenn eine Person, die abnimmt, nicht nur Wasser, sondern auch nur Kaffee trinkt, wodurch einige der Vitamine und Mineralien aus dem Körper "ausgespült" werden, was zu Dehydration führt
Für die nächsten zwei Tage der Diät wird empfohlen, fettarme Proteinprodukte zu essen, und dann gibt es plötzlich einen Sprung zu Kartoffeln, d. H. Eine große Menge Kohlenhydrate, die einen hohen glykämischen Index haben. Der einzig gesunde Teil der Ernährung ist Gemüse.
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Ballerina-Diät - Expertenmeinungen
Ich bin 24 Jahre alt und am 3. Tag der sog Ballerina-Diät. Ich weiß, dass es ungesund ist, aber ich habe wirklich alles ausprobiert (Training, Pillen, gesunde Ernährung, Diäten und Fasten). Alle Hungerattacken, außer dieser, also kann man sagen, dass es meine letzte Hoffnung ist. Das Problem ist, ich kann nicht ohne Essen auskommen.
Agnieszka Ślusarska, Ernährungsberaterin: Mit solch radikalen Diäten und Fasten verstörst du deinen Körper furchtbar, er weiß nicht, was er tun soll. Sie werden mit den oben genannten Methoden nicht abnehmen, Sie werden Ihren Stoffwechsel nur noch mehr verlangsamen, weil Sie Muskeln verbrennen. Wenn Sie Ihren Körper nicht mit Treibstoff zum Arbeiten versorgen, bezieht er zuerst Energie aus Muskeln, nicht aus Fett, wie Sie es möchten […]
Alle Ratschläge des Experten finden Sie unter "Ist die Ernährung der Ballerina sicher für Ihre Gesundheit? [Rat des Experten]"
Ballerina-Diät - Auswirkungen
Die Ernährung der Ballerina ist nicht effektiv. Bereits in der ersten Phase, dem Fasten (es beginnt, wenn Sie 6 Stunden nichts gegessen haben), sch altet Ihr Körper in den Energiesparmodus. Dann speichert es absolut alles, was es zum Überleben braucht, einschließlich Fett.
Daher ist Gewichtsverlust hauptsächlich auf Wasserverlust zurückzuführen. Auch wenn es jemandem gelingt, mit einer Ballerina-Diät abzunehmen, sollte er mit dem Jo-Jo-Effekt rechnen, also der Rückkehr von zu vielen Kilogramm.
Nach Abschluss der Schlankheitskur fordert der "ausgehungerte" Körper eine große Kaloriendosis, da er sich bei erneutem Hungern eindecken muss, was zu Heißhunger führt.
Leider arbeitet der Stoffwechsel immer noch auf dem Niveau der kalorienarmen Kost, er ist verlangsamt, daher kommen die überschüssigen Kilos erschreckend schneller an.
Gesund abnehmen - Tipps aus der Psychodiätetik
Jeder von uns träumt von einer schlanken und wohlgeformten Figur. Allerdings sind nicht alle Methoden zum Abnehmen gut für unsere Gesundheit. Wie kann man klug und gesund abnehmen? Hören Sie unserer Expertin zu - Psychodiätologin und Gesundheitscoach Elżbieta Lange.
Quelle:
1. Peric M., Zenic N., m. Sekulic D., Kondric M., Zaketel P., Essstörungen, Amenorrhoe und der Gebrauch und Missbrauch von psychoaktiven und analgetischen Substanzen bei professionellen Balletttänzern – vorläufige Analyse, MedizinLabor 2016; 67 (1): 21-27
2. Zulawa G., Pilch W., Bewertung der Ernährung von Schülern der Ballettschule der künstlerischen Stiftung in Krakau, "Annals of the National Institute of Hygiene", 2012, 63, Nr. 1, 105 - 110
3. Ołpińska-Lischka M., Assessment of anorexic readiness and body image of dancers from Poland and Germany, „Journal of Education, He alth and Sport“ 2022, 7 (7), 423-440.
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