- Angst bei Kindern: Wie geht man mit Horror bei kleinen Kindern um?
- Problemlösungsansatz
- Wie können Sie Ihrem Kind helfen, Angst zu bekämpfen? Ein Beispiel für ein Mädchen namens Jess
Angst bei einem Kind ist ein Problem, mit dem ein Elternteil oft nur schwer fertig wird - weil er selbst besorgt ist, was mit seinem Kind passiert. Aber was ist in solchen Situationen zu tun - kann die Angst eines Kindes überwunden werden und wie geht man mit einem verängstigten Sohn oder einer verängstigten Tochter um? Überprüfen Sie es anhand eines konkreten Beispiels, das von den Autoren der Veröffentlichung "Angst bei einem Kind" bereitgestellt wurde.
Angst bei Kindern: Wie geht man mit Horror bei kleinen Kindern um?
Sie fragen sich, wie Sie Ihr Kind davon abh alten können, sich manchmal ängstlich zu fühlen, wenn es plötzlich große Angst zeigt und sich weigert, etwas zu tun? Die einfache Antwort lautet: „Das kannst du nicht!“ Es ist unmöglich, das Kind vollständig von der Angst zu befreien. Wir alle spüren es von Zeit zu Zeit, und wir alle müssen lernen, damit zu leben. Obwohl es für Eltern wirklich schwer ist zu sehen, wie ihr eigenes Kind mit Angst kämpft, müssen wir manchmal akzeptieren, dass unser Sohn oder unsere Tochter Angst haben wird. Wenn Ihr Kind aus irgendeinem Grund wirklich ängstlich aussieht, ist es wichtig, ihm Trost, Kontakt und Zeichen der Sicherheit zu ersparen. Wie wir bereits geschrieben haben, ist es sehr wichtig, dass Sie Ihr ruhiges und kühles Urteilsvermögen bewahren, um das Problem nicht zu verschlimmern. Abschließend beschreiben wir einen strukturellen Weg, wie Sie Ihrem Kind helfen können, seine Panik zu kontrollieren und Schritte zu unternehmen, um es zu beruhigen.
Problemlösungsansatz
Es gibt zwei Vorteile bei der Verwendung dieses Ansatzes zur Bewältigung von Angstzuständen in der Kindheit. Erstens fördert es die gemeinsame Problemlösung, so dass sowohl die Eltern als auch das Kind das Ergebnis beeinflussen. Zweitens weckt und stärkt es die Selbstständigkeit des Kindes bei der Bewältigung seiner eigenen Angst, da es einen Teil der Verantwortung in die Hände des Kindes legt.
Der Problemlösungsansatz besteht aus sechs Schritten:
1. Fassen Sie zusammen, was Ihr Kind gesagt hat.Stellen Sie sicher, dass Sie das Problem vollständig verstehen - das heißt, stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was Ihr Kind meint. Versuchen Sie nicht zu streiten; Drücke deine Empathie lieber auf eine mitfühlende, aber ruhige Art aus.
2. Identifizieren Sie, was geändert werden könnte.Fragen Sie Ihr Kind, was es ändern würde – die Situation, seine Reaktion oder beides.
3. Brainstormen Sie mit Ihrem Kind und finden Sie alle möglichen Wege, die Ihnen möglich sindReduzieren Sie seine ÄngsteStellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Kind dabei nicht helfen. Helfen Sie ihm vielmehr, Ideen zu entwickeln, wie er seine eigenen Ängste lindern und sich besser fühlen kann. Natürlich müssen Sie bei jüngeren Kindern in hohem Maße für sie mitdenken, und bei älteren Kindern müssen Sie sie unabhängiger lassen. Loben Sie das Kind für die Ideen, die ihm einfallen. Auch wenn sie eigentlich nicht sehr nützlich sind, loben Sie den Aufwand. Die bloße Tatsache, dass er mit Ihnen versucht hat, seine eigene Angst konstruktiv zu reduzieren, ist ein sehr positiver und wichtiger Schritt. Eine Möglichkeit - ermutigen Sie Ihr Kind, den von ihm gewählten Detektivhelden zu beschwören und sein detektivisches Denken einzusetzen.
4. Denken Sie gemeinsam über jede Strategieidee nach, die Ihrem Kind einfällt – besprechen Sie sie nacheinander. Wenn das Kind es nicht weiß, schlagen Sie sanft Optionen vor (z. B. können Sie sagen: „Ich frage mich, ob ___ passieren würde, wenn Sie ___ tun würden, um sich besser zu fühlen. Was denken Sie?“). Denken Sie daran, dass Ihr vorrangiges Ziel darin besteht, Ihr Kind zu ermutigen, Lösungen zu finden, bei denen es sich der Situation stellt, anstatt sie zu vermeiden. Loben Sie Ihren Sohn oder Ihre Tochter dafür, dass sie versuchen, die Ergebnisse für jede Strategie zu bestimmen.
5. Bitten Sie Ihr Kind, die Strategie zu wählen, mit der die besten Ergebnisse erzielt werden können. Erinnern Sie es an die Beweise für detektivisches Denken. Vielleicht hilft es Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter, jede Strategie auf einer Skala von 1 (überhaupt nicht hilfreich) bis 10 (sehr hilfreich) zu bewerten und anhand dieser Bewertung die erfolgversprechendste Strategie zu wählen
6. Später, wenn Ihr Kind die erfolgversprechendste Strategie ausprobiert hat, bewerten Sie deren Erfolg. Besprechen Sie diese mit Ihrem Kind und überlegen Sie gemeinsam, was erfolgreich war, was schwierig war und was das Kind gelernt hat, was es beim nächsten Mal anwenden könnte.
Wie können Sie Ihrem Kind helfen, Angst zu bekämpfen? Ein Beispiel für ein Mädchen namens Jess
Jess' Eltern Maggie und Dan gehen zu ihrem Hochzeitstagsessen. Das Mädchen macht sich große Sorgen, dass ihnen während ihrer Abwesenheit ein Unfall passieren könnte. Schreit und klammert sich an Mama und Papa und fleht sie an, nicht zu gehen.
Schritt 1: Maggie und Dan setzen sich mit ihrer Tochter zusammen, um herauszufinden, was das Problem ist.
Maggie:Jess, wir können sehen, dass dich der Gedanke an unsere Abreise sehr verärgert hat. Können Sie uns sagen, was Sie genau so stört?
Jess:Ich weiß es nicht. Ich will nur nicht, dass du gehst.
Dan:Okay, wir wissen, dass du nicht willst, dass wir gehen. Aber Sie müssen uns sagen, warum. Wovor hast du Angst, wovor denkst du, dass du bistwird passieren, wenn wir weg sind?
Jess:Du könntest einen Unfall haben und verletzt werden.
Maggie fasst zusammen, was ihre Tochter gesagt hat und überprüft, ob sie sie richtig verstanden hat.
Maggie:Du willst also nicht, dass wir gehen, weil du denkst, wir könnten einen Unfall haben und uns verletzen. Stimmt das, Jess? Stört es dich so sehr?
Jess:Ja
Schritt 2: Maggie und Dan stellen ihrer Tochter die Auswahlmöglichkeiten vor
Dan: Okay, Jess, Mom und ich gehen heute Abend aus. Und es liegt wirklich an Ihnen, wie Sie es angehen. Sie können so weitermachen wie jetzt und sich sehr schlecht fühlen. Oder Sie können versuchen, etwas zu tun, um mit den schlechten Gefühlen umzugehen, die Sie belasten. Mama und ich würden dir wirklich gerne helfen, mit deinen schlechten Gefühlen umzugehen. Möchtest du es ausprobieren?
Jess:Ich möchte, dass du bei mir zu Hause bleibst. Wenn du bleibst, habe ich keine schlechten Gefühle.
Maggie:Jess, hast du gehört, was Dad gesagt hat. Wir bleiben heute Nacht nicht bei dir zu Hause. Sie müssen eine Entscheidung darüber treffen, was Sie in Bezug darauf tun werden, wie Sie sich jetzt fühlen. Vielleicht arbeiten wir dieses Mal daran und versuchen, einen Plan zu entwickeln, mit dem Sie sich besser fühlen?
Jess:Chyba…
Dan:Gute Wahl
Schritt 3: Maggie und Dan fordern ihre Tochter auf, einige Vorschläge für den Umgang mit ihrer Angst zu machen (das heißt, was sie tun könnte, um sich besser zu fühlen). Jess wird für seine Bemühungen gelobt.
Maggie:Okay, Jess. Wir sollten uns so viele Optionen wie möglich überlegen, die Sie tun können, damit Sie sich besser fühlen. Was könnten Sie Ihrer Meinung nach tun?
Jess:Was ist los? Ich verstehe nicht.
Dan:Nun, du machst dir zum Beispiel Sorgen, dass wir gehen, weil du dir sagst, dass wir einen Unfall haben könnten, wenn wir gehen. Vielleicht schaust du dir stattdessen einen Film an, um dich von deinen Sorgen abzulenken. Verstehst du, was los ist?
Jess:Ich könnte meine Autoschlüssel nehmen und weglegen. Dann konntest du nicht gehen.
Maggie:Nun, das ist eine Idee. In diesem Stadium speichern wir sie alle und entscheiden uns dann für einen von ihnen.
Jess:Ich könnte mir einen Film ansehen, um mich abzulenken.
Dan:Großartig, Jess. Was könnten Sie sonst noch tun?
Jess:Ich könnte das Zeug schreiben, dass du und Mom gute Fahrer seid, also würde ich mich später daran erinnern.
Maggie:Du meinst detektivisches Denken - das ist eine brillante Idee, Jess. WirklichSie geben sich viel Mühe und kommen auf gute Ideen. Was könnten Sie sonst noch tun?
Schritt 4: Maggie und Dan raten ihrer Tochter, die möglichen Konsequenzen jeder Bewältigungsstrategie zu identifizieren, die sie sich ausgedacht hat.
Dan:Gut. Nun, Jess, wir haben ein paar verschiedene Ideen aufgeschrieben, was du tun könntest, damit du dich bei unserem Ausgehen besser fühlst. Lassen Sie uns sie der Reihe nach betrachten und sehen, was passiert, wenn Sie jedes dieser Dinge tun. Die erste war die Idee, dass Sie Ihre Autoschlüssel verstecken würden. Was denkst du, wird passieren, wenn du das tust?
Jess:Bleibst du zu Hause?
Dan:Weißt du, Jess, ich denke, wenn du das getan hättest, hätten wir dich wahrscheinlich eher auf dein Zimmer geschickt und ein Taxi gerufen, das uns zum Abendessen bringt
Jess:Oh, ich denke schon
Dan:Was ist mit deiner Vorstellung, den Film anzuschauen? Was passiert, wenn Sie das tun?
Jess:Mir würde es gut gehen und ich würde nicht an dich und meine Mutter denken.
Dan:Was ist mit der Vorstellung, dass Mom und ich gute Fahrer sind? Was denkst du, würde passieren, wenn du es tätest?
Jess:Es würde mich daran erinnern, dass du wahrscheinlich keinen Unfall haben wirst und ich mich vielleicht besser fühlen würde.
Maggie:Okay, das ist das Ende unserer Liste. Gute Arbeit Jess. Du bist wirklich großartig darin, deine schlechten Gefühle zu überwinden.
Schritt 5: Maggie und Dan sagen ihrer Tochter, dass sie die beste Lösung wählen soll.
Dan:Okay, jetzt müssen wir uns nur noch für eine dieser Ideen entscheiden. Schauen wir uns die Liste an und was wahrscheinlich passieren wird, wenn Sie sich für diese oder jene Idee entscheiden. Was ist Ihrer Meinung nach das Beste für Sie?
Jess:Nun, das ist einfach. Das wird meine Vorstellung davon sein, einen Film anzuschauen. Ich kann auch etwas darüber aufschreiben, dass du und Mama gute Autofahrer seid, um mich daran zu erinnern, mir keine Sorgen zu machen.
Maggie: Ich denke, es ist eine gute Wahl. Dad und ich sind so stolz darauf, dass du herausfindest, wie man auf nützliche Weise mit Angst umgeht.
Schritt 6: Angenommen, Jess hat ihre Angst auf nützliche Weise gehandhabt und ihren Eltern erlaubt, ohne weitere Schwierigkeiten zu gehen, werden Mama und Papa ihre Bemühungen am nächsten Morgen loben und die Nützlichkeit der angewandten Strategien bewerten . Sie können ihrer Tochter auch eine besondere Auszeichnung als Anerkennung fürfür ihren Mut verleihen, wie zum Beispiel, dass sie ihr Lieblingsspiel mit ihr gespielt hat.
Maggie:Ich bin so stolz darauf, wie du letzte Nacht mit dir umgegangen bist, Jess. Sie haben sich nicht nur mit Ihrer eigenen Angst auseinandergesetzt, sondern auch Dinge getanwir haben einen Termin ausgemacht und du hast uns den ganzen Abend nicht einmal angerufen.
Jess:Oh, Sally [die Babysitterin] und ich haben vor dem Film Popcorn gemacht. Der Film war ein bisschen gruselig und wir haben uns beide unter den Kissen versteckt!
Maggie:Sieht so aus, als hättest du viel Spaß gehabt. Was hast du aus dem gelernt, was wir getan haben?
Jess:Dass dich die Sorgen am Ende nicht so sehr stören, wenn es Spaß macht.
Maggie:Was ist mit detektivischem Denken?
Jess:Es hat mir geholfen, wenn ich vor dem Einschlafen an dich gedacht habe. Ich fing wieder an, mir Sorgen zu machen, aber ich sagte mir: „Daddy ist ein guter Fahrer und sie haben nur zehn Minuten zum Fahren.“
Maggie:Sehr guter Ansatz. Sie sind sogar selbst auf Ihre eigenen Beweise gestoßen. Gibt es etwas, das Sie beim nächsten Mal anders machen werden?
Jess:Oh, ich nehme etwas Schokolade für den Film!
Am Nachmittag nahm Dan seine Tochter mit auf eine Fahrradtour, um ihre Bemühungen vom Vorabend zu belohnen.
Das ausgefüllte Problemlösungs-Arbeitsblatt für diese Situation sieht so aus:
| Schritt 1: Was ist das Problem? | Mama und Papa gehen, und ich möchte nicht, dass sie gehen. |
| Schritt 2: Was können Sie ändern? | Ich kann meine Reaktion ändern: Sie kommen sowieso raus, obwohl ich das nicht will. |
| Schritt 3: Brainstorming - Suche nach einer Lösung für das Problem | Schritt 4: Für jede Idee - was passiert, wenn Sie dies tun? |
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Lösung 1: Ich nehme meine Autoschlüssel und stecke sie weg. Lösung 2: Ich sehe mir einen Film an, um mich von meiner Angst abzulenken. Lösung 3: Ich schreibe die Beweise für meine Befürchtungen auf. Lösung 4: Ich kann einen großen Krach machen. |
Wenn ich Lösung 1 wähle: Ich bin in Schwierigkeiten und sie nehmen ein Taxi. Wenn ich Lösung 2 wähle: Mir geht es gut und ich denke nicht zu viel nach. Wenn ich Lösung 3 wähle: Ich werde nicht an Unfälle denken und vielleicht fühle ich mich besser. Wenn ich Lösung 4 wähle: Ich gehe in die Ecke und fühle mich noch schlechter. |
| Schritt 5:Welche ist die beste Idee? Und welcher kommt direkt danach? | Ich werde 2 und 3 verwenden - zuerst schreibe ich meine detektivischen Gedanken auf, dann schaue ich mir einen Film an. |
| Schritt 6:Bewerten Sie, wie Ihre Idee funktioniert hat - was werden Sie beim nächsten Mal tun? | Meine Angst hörte auf, als ich anfing, den Film anzuschauen, und als BelohnungPapa hat mich auf ein Fahrrad mitgenommen. Meine Lösungen haben gut funktioniert. |
Der Text stammt aus dem Buch "Angst bei Kindern. Ein Leitfaden mit Übungen" von Ronald M. Rapee, Ann Wignall, Susan H. Spence, Vanessa Cobham und Heidi Lyneham (Jagiellonian University Press) . Jeder der Autoren ist ein erfahrener Psychologe.
Die Publikation „Angst bei Kindern. Ein Ratgeber mit Übungen“ ist ein fertiges Programm zur selbstständigen Anwendung zu Hause mit Beispielen, Tipps und praktischen Anwendungen für Kinder und Eltern. Es lehrt Eltern, wie sie reagieren, wenn ein Kind Angst hat, wie sie es schrittweise an schwierige Situationen gewöhnen, die sozialen Fähigkeiten ihres Kindes entwickeln und ihm beibringen, seine unbegründeten Ängste selbstständig zu erkennen.
