VERIFIZIERTER INHALTAutorin: Katarzyna Wieczorek-Szukała, MD, PhD, medizinische Biotechnologin, Medizinische Universität Lodz

Schwindel ist eine häufige Erkrankung, die bei übermäßiger Müdigkeit, Hypoxie oder Austrocknung des Körpers auftreten kann. Sie bedeuten nicht unbedingt, dass Sie ernsthaft krank sind, aber sie können Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen und sogar dazu führen, dass Sie sich krank fühlen. Es stellt sich heraus, dass über 50 % der Menschen über 65 nach dem Aufstehen aus dem Bett oder Sessel unter Schwindel leiden. Warum passiert das und kann man es verhindern?

Schwindelkann auf eine latente Krankheit hindeuten oder auch nicht. Es kann viele Gründe für das Auftreten von Schwindel nach einem Positionswechsel geben. Ihr regelmäßiges Auftreten sollte jedoch nicht außer Acht gelassen werden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass negative Symptome über mehrere Wochen regelmäßig auftreten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, der Ihnen helfen wird, die Ursache des Problems zu identifizieren.

Schwindel: Körper aufrecht und Blutdruckveränderung

Beim Liegen oder Ausruhen in einem bequemen Sessel ist unser Körper entspannt und das Blut bleibt gleichmäßig im Venensystem verteilt. Beim abrupten Aufstehen verbleibt durch die Schwerkraft ein großer Teil des Blutes (bis zu 1 Liter - oder etwa 1/5 des gesamten Blutvolumens) in den unteren Gliedmaßen.

Blut kann schwerer zum Herzen zurückfließen, was zu einem geringeren Auswurfvolumen pro Umfang führt. Infolgedessen sinkt der Blutdruck im gesamten System. Eine solche Abnahme wird auch als orthostatische Hypotonie bezeichnet und ist ein völlig physiologisches Phänomen.

Plötzliche Druckschwankungen können die Funktion des Körpers gefährden und seine Homöostase stören. Deshalb hat die Natur den menschlichen Körper mit speziellen Sensoren, sogenannten Barorezeptoren, ausgestattet, die den arteriellen Druck überwachen und Informationen an das Kreislaufregulationszentrum, das Teil des vegetativen Nervensystems ist, weiterleiten. Dieses Zentrum befindet sich in der Medulla im Gehirn und kann die Funktionen des Kreislaufsystems in Abhängigkeit von sich ändernden Bedingungen "steuern".

Wenn der Blutdruck abfällt, erh alten die Barorezeptoren eine sehr kleine Menge des Reizes, und das Kreislaufregulationszentrum stimuliert das sympathische Nervensystem. Die sezernierten Neurotransmitter bewirken unter anderem VerengungBlutgefäße, Erhöhung der Herzfrequenz und des Schlagvolumens

Dadurch steigt der Blutdruck wieder an. Wenn andererseits der Druck zu hoch wird, werden die Barorezeptoren reaktiviert, was dem parasympathischen System signalisiert, die Herzfrequenz zu verlangsamen und die Blutgefäße zu erweitern. Auf diese Weise – auf der Grundlage von Feedback – schließt sich der Kreislauf.

Schwindel: orthostatische Reaktion und Symptome ihrer Störung

Die Reaktion einer bestimmten Person auf das aufrechte Stehen des Körpers wird manchmal im sog orthostatischer Test, der in einer Arztpraxis durchgeführt wird. Bei diesem Test legt sich die Testperson 10 Minuten hin, danach werden die Herzfrequenz und der systolische Druck gemessen.

Dann nimmt der Patient eine Stehposition ein und nach 2 Minuten werden die Messungen wiederholt. Die erh altenen Ergebnisse ermöglichen indirekt eine Einschätzung der körperlichen Leistungsfähigkeit der getesteten Person.

Diese Einschätzung trifft jedoch nicht auf ältere Menschen zu. Ein gut funktionierendes autonomes Nervensystem sollte Änderungen des Blutdrucks und der Herzfunktion effizient regulieren. Bei manchen Menschen kann die Reaktion auf Veränderungen der Körperposition jedoch erheblich verzögert oder sogar beeinträchtigt sein. Symptome wie:

  • Schwindel,
  • Gefühl von Dunkelheit vor den Augen,
  • Ohnmacht oder Stürze,
  • Schmerzen im Hinterkopf

Wodurch wird dir schwindelig?

Übermäßige Druckminderung durch Veränderung der Körperh altung tritt bei älteren Menschen um ein Vielfaches häufiger auf, was durch den natürlichen Alterungsprozess des Nervensystems oder Versagen des vegetativen Systems entstehen kann.

Gelegentlich ist wiederkehrender Schwindel bei Patienten über 65 auch das erste Symptom einer fortschreitenden neurodegenerativen Erkrankung wie der Parkinson-Krankheit. Bei jüngeren Menschen können Schwindel und Ohnmacht unmittelbar nach dem Aufstehen jedoch einen ganz anderen Hintergrund haben, resultierend zum Beispiel aus:

  • Austrocknung des Körpers,
  • unbehandelter Diabetes,
  • Alkoholkonsum,
  • Einnahme von Diuretika oder Vasodilatatoren
  • Vitamin-B12-Mangel
  • oder Labyrintherkrankungen, die z.B. eine Komplikation nach einer Virusinfektion sind.

Treten die Symptome eher gelegentlich auf, sollten sie kein Zeichen einer ernsthaften Erkrankung sein und keinen Anlass zur Sorge geben. Tritt der Schwindel jedoch häufiger auf oder geht er mit starken Dysbalancen einher, ist eine fachärztliche neurologische Diagnostik erforderlich.

Schwindel - wie kann man sich selbst helfen?

Einer derDer effektivste Weg, um Schwindel beim Ändern der Körperposition zu minimieren, besteht darin, den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen.

Wassermangel wirkt sich nicht nur negativ auf Kopfschmerzen und Schwindel aus, sondern auch auf die allgemeine Ermüdung und Ausdauer des Körpers oder den Zustand der Haut.

Wie viel Wasser sollten wir tagsüber trinken? Derzeit wird angenommen, dass 1 Milliliter Wasser für 1 verbrauchte Kalorie konsumiert werden sollte.

Wenn Sie also durchschnittlich etwa 2.000 Kalorien in Ihrer täglichen Ernährung zu sich nehmen, sollten Sie anteilig 2 Liter Wasser trinken. An dieser Stelle sei angemerkt, dass nichts die Körperzellen so gut mit Feuchtigkeit versorgt wie sauberes Wasser – wir sollten also auf keinen Fall Kaffee oder Tee in den täglichen Flüssigkeitshaush alt aufnehmen.

Der mit dem Aufstehen verbundene Schwindel kann auch ein Signal für Erschöpfung und Schlafentzug sein, den unser Körper einfordert. Im Wirbelsturm von Arbeit und überflüssigen Pflichten vergisst man leicht, dass ein Erwachsener 7 bis 9 Stunden Schlaf am Tag braucht, um gesund zu bleiben.

Bei schulpflichtigen Kindern sollte dieser Wert bis zu 10 Stunden betragen. Es lohnt sich auch, sich regelmäßig um einfache Blutuntersuchungen und Blutdruckmessungen zu kümmern, um eventuelle Auffälligkeiten frühzeitig zu erkennen.

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Neurologie