Skifahren lernen geht nicht ohne die Beherrschung der Schwungtechnik. Und diese sind, je nach Komplexitätsgrad, von 3 Typen: Pflug, parallel N-W (niedrig-hoch) und parallel lang. Sehen Sie sich das Video an, um zu erfahren, wie Sie Ihre Skier richtig drehen. Die Wendetechnik wird vom Skilehrer Michał Jędrasik von der Skischule Strefa Ruchu in Warschau erklärt und gezeigt.

Wie macht man Schwünge auf Skiern ? Dies kann auf 3 Arten erfolgen, je nachdem, wie weit wir vorankommen und wie schnell wir in die Kurve fahren wollen.

  • Pflugdrehen- die grundlegendste Entwicklung, die alle Skianfänger lernen; ermöglicht es Ihnen, den Wenderadius und die Fahrgeschwindigkeit einfach zu steuern;
  • Parallele N-W (tief-hoch) Kurve- eine etwas schwierigere Technik, da die Ski die ganze Zeit über parallel geh alten werden müssen; sein Name kommt von der Tatsache, dass wir kurz vor der Evolution unsere Knie beugen, und wenn wir uns drehen, richten wir sie schnell auf und gehen so nach oben;
  • Langer Parallelschwung- Technik, die von erfahreneren Skifahrern verwendet wird und die es Ihnen ermöglicht, bei Kurvenfahrten eine hohe Geschwindigkeit beizubeh alten.

Skifahren lernen in einer Pflugkurve

Der erste Schritt beim Erlernen des Skifahrens ist das Beherrschen der Pflugkurven. Gehen Sie dazu zum Pflug, richten Sie die Skispitzen schräg den Hang hinunter und machen Sie eine Kurve, indem Sie Ihr Gewicht auf den äußeren Ski verlagern. Um diese Entwicklung zu festigen, lohnt es sich, mehrmals einen kleinen "Slalom" hinabzufahren, indem man das Körpergewicht einmal auf das rechte und einmal auf das linke Bein verlagert.

Pflugdrehtechnik

Pflugbögen bereiten auf das Erlernen der nächsten Art des Wendens vor - vom Pflug. Wir gehen parallel über den Hang und kurz vor der Kurve verbreitern wir die Skiabsätze und machen dann eine sanfte Kurve, um zu drehen. Wir fahren mit parallel gestellten Skiern weiter.

N-W-Paralleldrehtechnik

Die N-W (low-high) Technik ist die universellste. Wir nehmen mit angewinkelten Beinen eine tiefe Position (N) ein und gehen mit parallelen Skiern schräg den Hang hinunter. Strecken Sie im Moment der Kurve die Knie, heben Sie sich an (Position W, d.h. hoch) und verlagern Sie das Körpergewicht auf den oberen Ski (wir können den unteren Ski sogar leicht anheben). Nachdem wir die Wende gemacht haben, fahren wir sofort zurück zuniedrige Position (N)

Die Technik des parallelen Langdrehens

Eine lange Parallelkurve ist erfahrenen Skifahrern vorbeh alten, die keine Angst davor haben, auf der Piste hohe Geschwindigkeiten zu entwickeln. Es besteht darin, die Skier beim Drehen zu krümmen (d.h. die Kanten leicht zu neigen), während die Knie und Hüften zur Mitte der Kurve geneigt werden. Während der gesamten Entwicklung beh alten wir eine tiefe Position auf gebeugten Beinen bei und die Skier sind leicht gestreckt, was es uns ermöglicht, eine bessere Kontrolle über die Strecke zu beh alten.

Sehen Sie sich das Video an, in dem der Lehrer Michał Jędrasik von der Skischule Strefa Ruchu in Warschau zeigt, wie man auf Skiern richtig dreht.

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Wintersport