Baldrian ist das am häufigsten verwendete Kraut für Schlaf und Beruhigung. Der Doktorbaldrian wurde aber auch als Mittel z.B. bei Regelschmerzen und Magenbeschwerden, da es diastolisch wirkt. Prüfen Sie, welche Eigenschaften Baldrianwurzel hat, wie man sie anwendet und welche Nebenwirkungen bei unsachgemäßer Einnahme auftreten können.
Inh alt:
- Baldrian zum Schlafen und Beruhigen
- Baldrian - wie verwenden? Baldriandosierung
- Baldrian auf dem Bauch
- Baldrian bei PMS und Regelschmerzen
- Baldrian - gegen Schuppen und Talgdrüsen
- Baldrian - Nebenwirkungen
- Baldrian - Kontraindikationen
Valeriana officinalis( Valeriana officinalis ), allgemein bekannt alsBaldrian , ist ein Kraut , deren Rhizome ( Rhizoma Valerianae ), also unterirdische Stängel, und die Wurzel ( Radix Valerianae ), allgemein bekannt als Baldrianwurzel, Arzneirohstoffe sind die seit Jahren sowohl in der Volks- als auch in der Schulmedizin verwendet werden.
Sie zeigen vor allemdie Wirkung vonberuhigend, daher haben sieAnwendunghauptsächlich als Mittel zur "Beruhigung" gefunden Körper in Zuständen leichter nervöser Anspannung und in Einschlafschwierigkeiten bei nervösem Hintergrund
Wissenswert ist aber, dass die Doktor-Baldrianwurzel noch weitereheilende Eigenschaften hat , u.a. entspannend, daher kann es bei Magenbeschwerden oder in schmerzhaften Perioden verwendet werden.
Zu beachten ist allerdings, dass Zubereitungen auf der Basis von Baldrianwurzel je nachdem, ob es sich um alkoholische oder wässrige Extrakte handelt, einen unterschiedlichen gesundheitlichen Wert haben, da die Hauptwirkstoffe – in erster Linie ätherisches Öl, und Valepotriate (wobei letztere es sind sehr instabil und in geringen Mengen im Rohmaterial enth alten) - sie lösen sich besser in Alkohol als in Wasser.
Darüber hinaus entscheidet auch die Art der Trocknung über die Wirkung des Baldrians – die Wurzeln und Rhizome werden in auf 35 Grad C beheizten Trockenräumen richtig getrocknet. Erfolgt die Trocknung bei höherer Temperatur, werden die darin enth altenen Wirkstoffe verlieren ihreGesundheitliche Eigenschaften.
Baldrian zum Schlafen und Beruhigen
Baldrianwurzel und Rhizome reduzieren die Aktivität des Zentralnervensystems und somit - reduzieren Anspannung und Angst, bewirken einen Zustand der mentalen Entspannung, daher werden sie häufig bei Zuständen von Nervosität, Anspannung und nervöser Erregung eingesetzt
Baldrianwurzel ist auch ein wirksames Mittel bei mäßiger Schlaflosigkeit - insbesondere bei Einschlafstörungen, hervorgerufen durch Spannungszustände und nervöse Erregung. Es verbessert die Schlafqualität, indem es die Einschlafzeit verkürzt, die Schlafzeit verlängert und die Anzahl des Aufwachens während der Nacht verringert.
Baldrian ist die umgangssprachliche Bezeichnung für Baldrian, obwohl es eigentlich die Bezeichnung für Zubereitungen (Tabletten, Tropfen usw.) aus der Wurzel und den Rhizomen dieses Krauts ist.
Dies wird durch Untersuchungen deutscher Wissenschaftler bestätigt. 202 an Schlaflosigkeit leidende Erwachsene nahmen an ihrem 6-wöchigen Experiment teil. Die Probanden wurden in zwei Gruppen eingeteilt – eine nahm 600 mg Sedonium (Baldrianextrakt) und die andere 10 mg Oxazepam (ein Anxiolytikum).
Es stellte sich heraus, dass die Wirkungen beider Wirkstoffe ähnlich waren – beide Gruppen von Befragten berichteten über die gleiche Verbesserung der Schlafqualität, verlängerte Schlafzeit und fühlten sich gleich erfrischt.
In ihren Schlussfolgerungen stellten die Forscher fest, dass Baldrianwurzelextrakt bei leichter bis mittelschwerer Schlaflosigkeit wirksam ist, während seine Wirksamkeit bei Angstzuständen begrenzt ist.
Interessanterweise zeigen andere Studien, dass Baldrian wirkt, aber nur bei Menschen, die Probleme beim Einschlafen haben. Bei Patienten, die diese Schwierigkeiten nicht hatten, zeigte Baldrianwurzelextrakt keine Wirkung.
Andere Studien zeigen wiederum, dass Baldrian in Stresssituationen gut wirkt. 54 Personen nahmen am wöchentlichen Test teil und wurden in 3 Gruppen eingeteilt.
Der eine erhielt 120 mg Methistinpfefferextrakt, der andere Baldrianwurzelextrakt in Dosen von 600 mg und der dritte ein Placebo.
Stress wurde bei allen Probanden unter Laborbedingungen induziert. Sie fanden heraus, dass beide Medikamente den systolischen Blutdruck, die Herzfrequenz und das Stressniveau senkten. Dieser Effekt wurde bei Patienten, die Placebo erhielten, nicht beobachtet.
Darüber hinaus zeigen Untersuchungen aus dem Jahr 2002, dass Baldrianwurzelextrakt eine ähnliche Wirkung wie Diazepam hat - der Wirkstoff beliebter Psychopharmaka.
An dem Experiment nahmen 36 Personen teil, bei denen generalisierte Angstzustände diagnostiziert wurden. Die Probanden wurden 4 Wochen lang mit einem Präparat mit Diazepam (in einer Dosis von 2,5 mg 3-mal täglich) oder Baldrianextrakt behandelt.Arzneimittel (mit 80 % Dihydrov altat, 15 % V altrat und 5 % Acetov altat) in einer Dosis von 50 mg dreimal täglich und ein Placebo.
Es stellte sich heraus, dass sowohl bei Patienten, die mit Diazepam als auch Baldrianextrakt behandelt wurden, eine signifikante Abnahme des psychologischen Faktors auf der Hamilton-Angstskala auftrat.
Es ist wichtig zu wissen, dass Baldrianpräparate in der Naturheilkunde auch bei solchen Beschwerden verwendet werden wie: erhöhter nervöser Herzschlag, Kopfschmerzen, Pulsieren in den Schläfen und sogar leichter Schwindel. In der Volksmedizin wurde die Baldrianwurzel auch zur Behandlung von Epilepsie eingesetzt.
Baldrian - wie verwenden? Baldriandosierung
Baldrian gilt als relativ sicheres Kraut, solange es in den empfohlenen Dosen über einen bestimmten Zeitraum, d.h. nicht länger als einen Monat, angewendet wird. Nach einer 30-tägigen Einnahme von Baldrian sollten Sie eine zweiwöchige Pause einlegen, danach können Sie die Einnahme wieder aufnehmen.
- Baldrianaufgusswird hergestellt, indem 1 Teelöffel Baldrianwurzel (ca. 2,5 g) in 1 Tasse kochendes Wasser (150 ml) gegossen wird. Das Ganze sollte für 10-15 Minuten ziehen, zugedeckt und dann abgeseiht werden. Der Aufguss kann 3 mal täglich 1 Tasse getrunken werden.
- Valerian (Baldrian)-Tinktur- Erwachsene können nach dem Essen mehrmals täglich 20-60 Tropfen der Tinktur in einem Glas Wasser als Linderungs- und Beruhigungsmittel einnehmen. Baldrian-Tinktur kann in Apotheken gekauft werden (fragen Sie nach Baldrian-Tropfen). Der Preis beträgt ca. 8 PLN für 100 g.
Sie können sich auch ein Beruhigungsgetränk mit Baldrian zubereiten, indem Sie 60 Tropfen (ca. 1/3 Teelöffel) Baldriantinktur (Baldriantropfen) in ein Glas heiße Milch, gesüßt mit einem Löffel Honig, geben. Wenn es eine Stunde vor dem Schlafengehen getrunken wird, stellt es einen ruhigen und tiefen Schlaf wieder her.
Baldrian auf dem Bauch
Der Baldrian des Doktors wurde auch in der Volksmedizin als Heilmittel bei Erkrankungen des Verdauungs- und Harntraktes eingesetzt. Der berühmte polnische Kräuterkundler Syreniusz betonte die einzigartigen Eigenschaften des Baldrians und schrieb, dass „Leber, Milz, Harnwege, Nieren, schlammige und verstopfte Blase geöffnet werden. Sand und Stein mit Urin ableiten.“
Außerdem hat Baldrian eine diastolische Wirkung, kann also zur Linderung von Magenkrämpfen eingesetzt werden.
Darüber hinaus hat Baldrian eine verdauungsfördernde Wirkung, die in engem Zusammenhang mit der diastolischen Wirkung und einer stärkeren Sekretion von Magensäften steht. Es ist wichtig zu wissen, dass dieses Kraut auch die Speichelsekretion anregt.
Baldrian bei PMS und Regelschmerzen
Da Baldrian eine entspannende Wirkung auf die glatte Muskulatur hat,Es kann verwendet werden, um Regelschmerzen zu lindern.
Darüber hinaus kann es aufgrund seiner beruhigenden Wirkung auch von Frauen verwendet werden, die mit PMS zu kämpfen haben. Außerdem wird Baldrian in den Wechseljahren bei Frauen eingesetzt.
Baldrian - gegen Schuppen und Talgdrüsen
Die moderne Phytotherapie empfiehlt die Verwendung von externen Infusionen auf der Kopfhaut bei der Behandlung von Schuppen und Seborrhoe und sogar bei einigen Dermatosen.
Baldrian - Nebenwirkungen
Längerer Gebrauch von Baldrian (länger als ein Monat) oder übermäßiger Verzehr kannNebenwirkungenwie Kopfschmerzen, Sehstörungen, Herzklopfen und Übelkeit sowie eine Verschlechterung der Verdauung verursachen. Andere Nebenwirkungen können Hyperaktivität oder Schlaflosigkeit sein. Leberschäden werden selten gesehen. Allergische Reaktionen sind ebenfalls möglich.
Baldrian ist bei richtiger Anwendung nahezu frei von Nebenwirkungen.
Baldrian - Kontraindikationen
Baldrian kann nicht mit Antihistaminika, Muskelrelaxantien, Beruhigungsmitteln, Hypnotika, Antiepileptika, Betäubungsmitteln, Alkohol oder Medikamenten zur Behandlung von Geisteskrankheiten (einschließlich Antidepressiva, Anti-Angst-Medikamenten) kombiniert werden.
Menschen mit Krebs, die Antimykotika oder Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels einnehmen, sollten vor dem Verzehr von Baldrian einen Arzt konsultieren. Diese Empfehlungen gelten auch für Menschen mit Nieren- und Leberproblemen.
Baldrian kann mit Medikamenten interagieren, die von Anästhesisten verwendet werden, daher sollte es vor einer Operation nicht unter Vollnarkose verwendet werden.
Auch Schwangere und Stillende sowie Kinder bis 12 Jahre sollten auf Baldrian verzichten (laut Europäischer Arzneimittelagentur dürfen Baldrianpräparate bei Personen über 12 Jahren angewendet werden).
GUT ZU WISSEN>> Auch Personen, die Kraftfahrzeuge führen oder während der Fahrt mechanische Geräte bedienen, sollten keinen Baldrian verwenden. Präparate mit Baldrianwurzel sollten bei älteren Menschen mit Vorsicht angewendet werden, da sie zu Schwindel beim Aufwachen, Ohnmacht und sogar Bewusstseinsstörungen beitragen können. Weitere Artikel dieses Autors lesen
Über den Autor
Monika MajewskaFachjournalistin für Gesundheitsthemen, insbesondere in den Bereichen Medizin, Gesundheitsschutz und gesunde Ernährung. Autor von Nachrichten, Ratgebern, Experteninterviews und Berichten. Teilnehmerin der größten polnischen nationalen Ärztekonferenz „Polnische Frau in Europa“, organisiert vom Verband „Journalisten für Gesundheit“, sowie von Fachworkshops und Seminaren für Journalisten, organisiert vom Verband.