Vitamin D in der richtigen Konzentration macht die Knochen stark und die Zähne gesund. Die richtige Menge dieses Vitamins bedeutet auch ein funktionierendes Kreislaufsystem, eine schlanke Figur und ein geringeres Krebsrisiko. Folglich kann sowohl ein Vitamin-D-Überschuss als auch ein Vitamin-D-Mangel im Körper schaden. Was sind die Symptome von Vitamin-D-Überschuss und -Mangel?

Vitamin-D-Mangel und -Überschuss - Ursachen

Vitamin Dhat viele wichtige Funktionen im Körper. Um sie richtig ausführen zu können, muss es dem Körper in angemessener Dosierung zugeführt werden. SowohlÜberschussals auchVitamin-D-Mangelim Körper können schädlich sein.

Vitamin-D-Mangel wird normalerweise durch unzureichende Sonneneinstrahlung verursacht. Ein 20-minütiger Spaziergang in der Sonne reicht aus, um die richtige Menge an Vitamin D aufzunehmen. Im Frühjahr und Sommer werden jedoch meist Cremes mit hohem Filter zum Schutz vor Verbrennungen verwendet. Im Herbst und Winter wiederum ist aus offensichtlichen Gründen der Prozess der Vitamin-D-Produktion in der Haut unzureichend, daher der Mangel.

Vitamin-D-Überdosiswird normalerweise durch die Einnahme eines Überschusses (das Vierfache der empfohlenen Dosis) von Vitamin- und Mineralstoffpräparaten verursacht.

Vitamin-D-Mangel - Symptome

Die häufigsten Symptome eines Vitamin-D-Mangels im Körper sind:

  • Knochen- und Muskelschmerzen
  • Parodontitis
  • Appetitlosigkeit
  • Durchfall
  • Schlaflosigkeit
  • Sehstörung
  • Ekel und Brennen in Mund und Rachen
  • chronische Müdigkeit
  • depressive Zustände

Säuglinge haben einen übermäßig flachen Hinterkopf (aufgrund der Erweichung der Schädelknochen), und auf der Stirn können wulstige Stirnbeulen auftreten. Auch der Wachstumsprozess der Fontanelle wird verzögert. Als Folge von Rachitis der Rippen und Schwäche der Bauchmuskeln kann das Kind wiederum die sogenannte haben "Frosch"-Bäuchlein (beim Liegen quillt der Bauch seitlich heraus)

Vitamin-D-Mangel - Auswirkungen

Unzureichende Menge dieses Vitamins trägt zur Entwicklung von Rachitis bei kleinen Kindern und bei Erwachsenen zu Osteoporose und den sogenanntenOsteomalazie, was im Grunde dasselbe ist wie Rachitis - Erweichung der Knochen. Außerdem lässt die Kraft der Muskulatur nach, daher kann es zu Problemen beim Gehen kommen, und fast immer treten schmerzhafte Krämpfe auf.

Darüber hinaus erhöht ein Vitamin-D-Mangel das Risiko für Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen (insbesondere Bluthochdruck), Diabetes, entzündliche und Autoimmunerkrankungen (z. B. Multiple Sklerose, rheumatoide Arthritis, Lupus) und Krebs (Brust, Prostata, Dickdarm). Vitamin-D-Mangel kann auch den Alterungsprozess beschleunigen.

Vitamin-D-Mangel im Mutterleib kann zu einer beeinträchtigten Entwicklung des kindlichen Gehirns führen und die Gehirnfunktionen dauerhaft schädigen, was das Risiko für Schizophrenie oder Autismus erhöht.

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Vitamin-D-Überschuss - Symptome

Die häufigsten Symptome von überschüssigem Vitamin D im Körper sind:

  • Appetitlosigkeit
  • Übelkeit
  • erhöhtes Durstgefühl
  • Schwäche
  • vermehrtes Wasserlassen
  • Schwitzen
  • Durchfall
  • Erbrechen
  • juckende Haut
  • Schmerzen im Kopf und in den Augen

Überschüssiges Vitamin D - Auswirkungen

Eine Überdosierung von Vitamin D führt zur Ansammlung von Kalzium im Gewebe, inkl. im Herzen, besonders in den Arterien und Nieren. Als Folge wird die Arbeit des Herzens und des zentralen Nervensystems gestört. Außerdem nimmt die Häufigkeit von Steinen in der Gallenblase und den Nieren zu.

Eine Überdosierung von Vitamin D ist auch für den Fötus gefährlich, da es beim Neugeborenen zu Missbildungen des Fötus und Knochenerkrankungen führen kann.

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Autor: Time S.A

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