Endorphine werden aus gutem Grund als Glückshormone bezeichnet - dank ihnen können wir Freude und sogar Euphorie empfinden. Außerdem reduzieren Endorphine das Stressniveau und lindern Schmerzreize. Wir wissen, dass Endorphine Frauen das Überleben der Geburt erleichtern oder für die angenehmen Empfindungen beim Sport verantwortlich sind. Aber was bewirkt die Ausschüttung von Endorphinen – können wir unseren Körper dazu bringen, Glückshormone auszuschütten?
EndorphinealsoGlückshormonewurden vor nicht allzu langer Zeit entdeckt, vor etwa fünfzig Jahren, genauer gesagt in den 1970er Jahren . Es ist zufällig während der Forschung zu Opioiden passiert.
Es wurde zuerst bemerkt, dass Medikamente in dieser Gruppe – wie Morphin und Fentanyl – ihre Wirkung durch Bindung an einen spezifischen Rezeptor entf alten, der schließlich als μ-Opioidrezeptor bezeichnet wurde.
Diese Entdeckung befriedigte jedoch nicht die Neugier der Forscher - wenn ein Rezeptor im Körper vorhanden ist, dann zirkulieren wahrscheinlich einige natürliche Substanzen im menschlichen Körper, die daran binden können.
Am Ende stellte sich heraus, dass es tatsächlich - im menschlichen Körper Partikel gibt, die an μ-Rezeptoren binden können, und das sind Endorphine.
Seit die medizinische Welt zuerst von Opioiden und erst dann von Endorphinen erfuhr, war es ersteres, das uns den Namen der Glückshormone gab. Denn es ist eigentlich eine Abkürzung aus der Kombination der Wörter „endogen“ (bedeutet von innen kommend) und „Morphin“.
Im Allgemeinen können wir sagen, dass Endorphine mit Opioiden verglichen werden, außer dass sie einfach im Körper produziert und nicht von außen an ihn abgegeben werden.
Endorphine: Struktur und Wirkung
Endorphine sind Peptidhormone, die je nach Art aus unterschiedlich vielen Aminosäuren bestehen. Derzeit sind etwa 20 verschiedene Endorphine entdeckt worden, aber die häufigsten sind drei davon:
- α-Endorphine
- β-Endorphine
- γ-Endorphine
Die Produktion von Endorphinen wird von den Strukturen des Nervensystems abgewickelt - inkl. verschiedene Nervenzellen, aber auch die Hypophyse. Grundsätzlich gehören diese Substanzen zu einer breiten GruppeNeurotransmitter
- Neurotransmitter: Arten und Wirkungsweise
Endorphinrezeptoren befinden sich sowohl im Gehirn und Rückenmark als auch in peripheren Teilen des Nervensystems.
Glückshormone sind Agonisten von Opioidrezeptoren - die Anlagerung von Endorphinen an diese Strukturen führt zu ihrer Aktivierung.
Die grundlegenden Wirkungen von Endorphinen konzentrieren sich auf die Verringerung des Schmerzempfindens sowie auf die Verringerung des Stressniveaus, das wir erfahren.
Dies sind jedoch nicht die einzigen Wirkungen dieser Substanzen - unter ihrem Einfluss beginnen wir auch, Glückseligkeit, Zufriedenheit und manchmal sogar Euphorie zu empfinden. Aber wann werden Endorphine überhaupt im Körper ausgeschüttet?
Endorphine: was beeinflusst ihre Ausschüttung?
Wenn man die grundlegenden Wirkungen von Endorphinen betrachtet, ist es ziemlich einfach zu assoziieren, dass die Ausschüttung dieser Substanzen sowohl Schmerzen als auch Stress stimuliert. Es können jedoch eine Reihe anderer Situationen genannt werden, aufgrund derer deutlich erhöhte Mengen an Glückshormonen in den Strukturen des Nervensystems auftreten - darunter:
1.Verschiedene Produkte essen . Schokolade hat einen besonderen Einfluss auf die Ausschüttung von Endorphinen, aber nicht nur - diese Verbindungen werden auch produziert, wenn wir etwas Scharfes essen.
Je scharfer das Produkt, das wir konsumieren, desto mehr Endorphine werden produziert
Die Wahrnehmung eines scharfen Geschmacks ist mit Schmerzen verbunden, daher werden Endorphine verwendet, um Schmerzen beim Verzehr von scharfen Speisen zu lindern. Und das kann übrigens auch zu einem Glücksgefühl führen … Nichts als genießen.
2.Körperliche Anstrengung . An dieser Stelle sei jedoch betont, dass die Ausschüttung von Endorphinen bei verschiedenen Menschen völlig unterschiedlich sein kann – manche Menschen spüren die Wirkung von Glückshormonen bereits nach einem kurzen Spaziergang, während bei anderen die Wirkung von Endorphinen erst nach einem Marathonlauf einsetzt
3.Geburt . Dass eine Frau nach einer schwierigen Geburt ihr Baby freudig in die Arme schließen kann, ist für viele Menschen – insbesondere Männer – sogar unverständlich.
Dass junge Mütter den ersten Kontakt mit einem Baby genießen können, hängt wahrscheinlich mit Endorphinen zusammen - deren Ausschüttung steigt während der Geburt.
4.Sex .
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5.Entspann dich . Auch wenn das Praktizieren von Yoga oder Meditieren zu einer erhöhten Freisetzung von Endorphinen führen kann, kann dies auch beim Lesen der Fall sein.leidenschaftliches Buch eines Lieblingsautors.
6.Lachen . Es wird sogar gesagt, dass allein der Gedanke an Lachen die Produktion von Endorphinen im Nervensystem erhöhen kann.
7.Alkohol trinken . Hier besteht allerdings noch Klärungsbedarf – Alkohol kann tatsächlich die Produktion von Endorphinen anregen, allerdings nur in geringen Mengen konsumiert.
Endorphine und Läufereuphorie
Ein interessantes Thema, das höchstwahrscheinlich mit Endorphinen zusammenhängt, ist die Euphorie der Läufer. Der Name ist hier etwas irreführend – naja, auch andere Aktivitäten wie Schwimmen oder Rudern können zu solchen positiven Erfahrungen führen.
- Läufereuphorie - was ist das? Wann erscheint es?
Es kommt vor, dass manche Menschen während des Trainings extrem aufgeregt und manchmal sogar euphorisch sind. Es gibt zumindest mehrere Hypothesen über den Mechanismus, durch den diese Phänomene auftreten.
Einer von ihnen ist mit Endorphinen verwandt. Nun, wenn das Training lange andauert, wechselt der Stoffwechsel des Körpers schließlich von aerob zu anaerob.
Der dann auftretende spezifische Sauerstoffmangel ist ein Stressfaktor - wie bereits erwähnt, ist Stress einer der Faktoren, die die Ausschüttung von Endorphinen erhöhen.
Athleten beschreiben die positiven Emotionen, die sie während der Aktivität quälen, auf verschiedene Weise - einige sagen sogar, dass der Körper während des Trainings irgendwie die Kontrolle über ihren Geist übernimmt und dass sie in der Lage sind, trotz der Tatsache, dass sie unter normalen Bedingungen weiter trainieren, weiter zu trainieren nicht mehr trainieren können. Möglicherweise sind Substanzen aus der Gruppe der Endorphine für diese Art von Empfindungen verantwortlich.
Endorphine: Mangel kann Krankheiten verursachen?
Ärzte haben bereits eine gewisse Vorstellung von Endorphinen, aber dieses Wissen ist noch nicht vollständig - deshalb wird immer noch an den Glückshormonen und ihrer Wirkung auf den menschlichen Körper geforscht.
Es fällt auf, dass Endorphine eine gute Wirkung auf das Wohlbefinden und die Stimmung der Menschen haben - daher wurde die Hypothese aufgestellt, dass ein Mangel an Endorphinen im Körper eine mögliche Ursache für verschiedene Probleme sein könnte, ob es damit zusammenhängt zu depressiver Verstimmung oder chronisch erlebten Schmerzen .
Obwohl bisher keine eindeutigen Abhängigkeiten bestätigt werden konnten, sind einige Wissenschaftler der Meinung, dass die unzureichende Menge an Endorphinen im Körper mit solchen Beschwerden zusammenhängen könnte wie zum Beispiel :
- Depression
- chronische Kopfschmerzen
- Fibromyalgie
Endorphine: Warum machen sie nicht süchtig?
AnOpioid-Analgetika werden von vielen Ärzten und Patienten mit Vorsicht angegangen - all dies aufgrund des Risikos, von diesen Medikamenten abhängig zu werden.
Opioide stimulieren Opioidrezeptoren, wie es bei Endorphinen der Fall ist. Von ersterem kann man süchtig werden, aber wie ist das mit den Glückshormonen? Das liegt am Ablauf natürlicher Stoffwechselvorgänge – Glückshormone, die an ihre Rezeptoren binden, werden recht schnell enzymatisch umgewandelt und einfach abgebaut.
Sie wirken nur kurze Zeit - der Körper hat keine Zeit, sich an sie "zu gewöhnen".
Anders verhält es sich mit extern zugeführten Opioiden - sie binden viel länger an die Rezeptoren und entf alten ihre analgetische und euphorisierende Wirkung viel länger, was bedeutet, dass Menschen von diesen Präparaten eine starke Sucht entwickeln können.
Quellen:
- Sprouse-Blum Adam S. et al., Understanding Endorphins and Their Importance in Pain Management, Hawai'I Medical Journal, Bd. 69, März 2010, 70-71
- Rokade P.B., Release of Endomorphin Hormone and Its Effects on Our Body and Moods: A Review, International Conference on Chemical, Biological and Environment Sciences (ICCEBS'2011) Bangkok Dez., 2011
- Materialien der Encyclopaedia Britannica, Online-Zugriff: https://www.britannica.com/science/endorphin