Die aktuelle Pandemie-Situation konfrontiert Familien stark: einerseits mit einer gewissen sozialen Isolation, andererseits mit dem Eingesperrtsein in den sprichwörtlichen vier Wänden mit ihren Liebsten. Für viele von uns hat sich weder das eine noch das andere als einfach erwiesen. Eine zusätzliche Herausforderung war der Umgang mit Kindern, die ebenfalls von Gleich altrigen isoliert waren. Vor kurzem können die jüngsten Schüler wieder zur Schule gehen, aber die meisten außerschulischen Aktivitäten werden abgesagt und die außerschulischen Treffen sind immer noch begrenzt.

Stress im Körper sichtbar

Also, wie gehst du mit deinem Baby zu Hause um? Beginnen Sie am besten mit einem Gespräch. Unsere Interventionen sind effektiver, wenn wir wissen, was das Kind fühlt, und wir uns nicht auf Vermutungen und Überzeugungen verlassen. Kinder können sich in Gleich altrigen einsam fühlen, Gruppenaktivitäten verpassen. Eine solche teilweise Isolation führt zu einer Anhäufung von Spannungen und Stress, es kommt zu Wutausbrüchen, Weinen, Jammern, Mutlosigkeit usw. Spannungen und Stress sind sofort im Körper zu spüren – Stress im Bauch oder Kopfschmerzen sind sehr häufige Beschwerden bei Kindern. Verschiedene Magen-Darm-Probleme, wie z. B.: Durchfall, Übelkeit, Appetitlosigkeit oder das Gefühl von übermäßigem Hunger, sind oft die Folge von erlebtem Stress, weil er ein Ungleichgewicht im Körper verursacht, den Prozess der Ausschüttung bestimmter Hormone und die Hemmung der Ausschüttung anderer . Teile des Nervensystems werden aufgeregt, während sich der Körper des Babys auf den Kampf vorbereitet.

Die intensive Reaktion des Verdauungssystems auf den erfahrenen Stress wird dadurch verursacht, dass die Darmneuronen und das zentrale Nervensystem einer Person auf biochemischer und physikalischer Ebene miteinander verbunden sind. Diese Wege des Informationsaustauschs zwischen Gehirn und Darm wurden als Gehirn-Darm-Achse bezeichnet. Der Verdauungstrakt kommuniziert mit dem Gehirn über den Vagusnerv, von Darmbakterien produzierte Substanzen (Serotonin, Melatonin, GABA und Acetylcholin) und das Immunsystem. Die Darmflora kann durch die Einnahme von Probiotika mit den StämmenLactobacillus helveticus Rosell®- 52 undBifidobacterium longum Rosell unterstützt werden®- 175, das - wie die Forschung bestätigt hat - die Stimmung verbessert, Angstzustände reduziert und reduziertunangenehme Magen-Darm-Beschwerden durch Stress. Als Psychobiotika werden Probiotika bezeichnet, die sich neben den typischen Eigenschaften wie der Verbesserung des Darmzustandes oder dem Schutz des Darms vor krankheitserregenden Bakterien auch positiv auf die psychische Gesundheit auswirken. Dank Psychobiotik können wir sowohl Kinder als auch uns selbst unterstützen.

Bewegung gleich Gesundheit

Der Körper eines Babys – Körper und Gehirn – braucht Aktivität. Wie Sie bereits wissen, fühlen sich bei Kindern alle Spannungen und Belastungen im Körper an, Bewegung ist eine gute Möglichkeit, sie abzubauen. Außerdem sind Kinder kognitiv unglaublich interessant, es ist eine Zeit intensiver Entwicklung, es wäre schade, ihr natürliches Bedürfnis zu lernen (und ich meine nicht das Erlernen typischer Schulfähigkeiten) nicht auszunutzen. Diese beiden Bedürfnisse nach körperlicher und geistiger Aktivität können durch tägliches gemeinsames Gehen erfüllt werden.

Ich höre oft von Eltern, dass Kinder nicht gerne laufen. Leider ist es ziemlich üblich, ein Kind zu sehen, das hinter einem telefonierenden Elternteil schlurft. So ein Spaziergang ist wirklich keine Attraktion. Kinder lieben es, Zeit mit ihren Eltern zu verbringen (bei Teenagern kann das anders sein), aber die Eltern müssen dem Kind nicht nur mit dem Körper zur Verfügung stehen. Spaziergänge müssen attraktiver gest altet werden, damit das kognitiv neugierige Gehirn eines kleinen Mannes Unterh altung hat. Mit kleineren Kindern können Sie Bäume zählen, vorbeifahrende Autos abschätzen, ihre Geschwindigkeit schätzen, Ratespiele spielen ("Ich sehe etwas Rotes" usw.), Vögel beobachten, das wechselnde Wetter beobachten, über die Seiten der Welt sprechen, während die Sonne untergeht , organisieren kleine Rennen. Ich garantiere, dass jedes Kind solche Spaziergänge mögen wird!

Es lohnt sich auch, eine kurze (zehnminütige), aber regelmäßige Aktivität zu Hause einzuführen, z.B. in Form von täglicher Familiengymnastik. Eine gute Möglichkeit, widerstandsfähigere Sandwiches zu fördern, besteht darin, die Regel einzuführen, dass Sie nach der Geburt solche Gymnastik erfinden, und sobald dies in der Verantwortung des Kindes liegt. Wenn wir uns jedoch für eine solche Regel entscheiden, und ich ermutige Sie dringend dazu, dann mit allen Konsequenzen - wenn das Kind sich für diesen Tag einen verrückten Tanz ausgedacht hat, eher ein ritueller Tanz als eine Übung - dann lass uns tanzen!

Im Netz verheddert

Das Einsperren eines Kindes zu Hause ist auch mit einer Steigerung seiner Online-Aktivität verbunden. Auf der Suche nach Kontakt zu Kollegen haben Kinder schon immer gerne zu Computer und Handy gegriffen, doch heutzutage ist dies manchmal ihre einzige Kommunikationsmöglichkeit. Darüber hinaus bieten digitale Technologien einen nahezu unbegrenzten Zugang zu verschiedenen Arten von Märchen oder attraktiven Filmen, die von Kindern gerne genutzt werden. Leider begünstigt diese Situation die sogenannte "Absorbiertins Web “, was als Cybermobbing bezeichnet wird. Das Thema des Missbrauchs digitaler Technologien durch Kinder und Jugendliche ist sehr aktuell und würde sicherlich einen eigenen Artikel erfordern. Ich erwähne übrigens nur, dass Sie sich um die Gesundheit Ihres Kindes kümmern können, indem Sie einige Richtlinien befolgen: Bis zum Alter von drei Jahren sollte der Kontakt von Kindern mit Cyberspielzeug und Fernseher auf das Maximum beschränkt werden, und bis zum Alter von 13 Jahren , sollte die Online-Funktion oder das Fernsehen des Kindes vor 21:00 Uhr enden. Lassen Sie uns dafür sorgen, dass Kinder nicht zwei digitale Tools gleichzeitig nutzen, und dass die Nacht und der Abend frei von Cybertechnologie sind. Denken Sie auch daran, Elternfilter zu installieren.

Ein guter Plan ist kein schlechter

Eine gute Idee für die Organisation des Tages des Kindes ist es, einen Zeitplan zu erstellen, da er Ordnung und eine gewisse Routine einführt - er hilft Eltern, Aktivitäten und Unterh altung zu organisieren, sowie eine gesunde Kontrolle und Ausführung von Pflichten zu erleichtern und erhöhen das Sicherheitsgefühl des Kindes. Darüber hinaus erhöht das Aufschreiben eines Tagesplans und das Aufhängen an einem sichtbaren Ort die Chance auf dessen Umsetzung erheblich. Es sollte ein bestimmtes Zeitlimit geben, um die Aufgaben zu erledigen, dies hält Kinder davon ab, Ablenkungen zu verwenden. Es besteht eine gute Chance, dass sie, wenn sie zeitlich begrenzt sind, ihre Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Aktivität richten. Die Schließung des Unterrichts innerhalb des Zeitrahmens erleichtert auch den Eltern die – und so schwierige – Aufgabe: die Zeitbegrenzung für gemeinsame Unterh altung. Jeder weiß, wie schwierig es für ein Kind ist, nach dem Spielen mit Mama oder Papa wieder anderen Aktivitäten nachzugehen. Und auch die Eltern brauchen Zeit für sich selbst.

Lassen Sie uns in dieser schwierigen Realität, in der sich sowohl Eltern als auch Kinder wiederfinden müssen, Verständnis füreinander haben. Manchmal sieht der Tagesplan nur auf dem Kühlschrank schön aus, und wir kommen gestritten von der Wanderung zurück, betrachte es nicht als Misserfolg.

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Psychologie