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Schlaffe Haut ist ein häufiges Problem nach dem Abnehmen. Die problematischsten Stellen sind Bauch, Oberschenkel und Arme. Schlaffe, leicht gespannte Haut wirkt an diesen Stellen äußerst unansehnlich. Um das Problem mit der Hautelastizität zu vermeiden, folgen Sie den Regeln des gesunden Abnehmens und unterstützen Sie die Haut von außen. Wie geht das?

Unästhetischen Gewichtsabnahmen können Sie vorbeugen, indem Sie ein paar einfache Tipps befolgen, mit Bedacht abnehmen und einfach auf sich und Ihren Körper achten. Denken Sie daran, die oben genannten Regeln umzusetzen, sobald Sie sich für eine Reduktionsdiät entscheiden, damit Sie sich nach Erreichen des Wunschgewichts nicht mit dem Problem der schlaffen Haut auseinandersetzen müssen.

Langsam abnehmen!

Eine Gewichtsabnahme von 0,5-1 kg pro Woche ist eine gesunde Gewichtsabnahmerate. Solche Gewichtstropfen garantieren, dass die Haut Zeit hat, sich zu straffen. Volumengebende Fettzellen lassen viel Freiraum unter der Haut, der Zeit braucht, um sich an neue Gegebenheiten anzupassen. Stark gedehnte Haut, insbesondere bei übergewichtigen Menschen, braucht länger, um sich zu erholen. Gleiches gilt für das Alter. Je älter eine Person abnimmt, desto weniger Elastin enthält ihre Haut und desto schwieriger ist es, sich zu dehnen und zusammenzuziehen.

Um die unansehnlichen Auswirkungen des Abnehmens zu minimieren, vermeiden Sie Wunderdiäten, die Ihnen garantieren, dass Sie ein paar Pfund pro Woche verlieren. Im Paket mit ihnen werden wir mit ziemlicher Sicherheit Dehnungsstreifen oder leere Bauchf alten bekommen. Entscheiden Sie sich deshalb für die Grundsätze einer gesunden Ernährung, die für eine systematische und dauerhafte Gewichtsabnahme sorgen.

Denken Sie daran, sich zu bewegen

Abnehmen sollte durch Bewegung unterstützt werden. Das beschleunigt nicht nur den Stoffwechsel und verbrennt die angesammelten Fettreserven, sondern ermöglicht auch den Aufbau einer geschmeidigen und straffen Figur. Nahezu jeder Teil des Körpers kann trainiert werden. Wenn Sie feststellen, dass ein Bereich Ihres Körpers mehr Probleme verursacht, konzentrieren Sie sich darauf, aber vergessen Sie nicht alles andere.

Regelmäßige Bewegung regt die Durchblutung an, Zellen werden besser durchblutet, mit Sauerstoff versorgt und genährt. Dadurch sieht die Haut viel jünger und straffer aus. Es ist am besten, Aerobic-Übungen zu kombinieren, um Ihnen zu helfen, Fett zu verbrennen, mit Training, um Ihre Muskeln zu stärken, die Ihnen helfen, Ihren Körper zu formen. Führen Sie die Übungen von Anfang an einGewichtsverlust. Den Kampf gegen schlaffe Haut zu Ende zu führen, ist keine gute Lösung - es dauert viel länger und erfordert mehr Arbeit.

Viel Gemüse und Obst essen

Gemüse und Obst sind eine wahre Fundgrube an Antioxidantien – chemische Verbindungen, die Pflanzen auf natürliche Weise z. Sie schützen Zellen vor neoplastischen Veränderungen, beugen zahlreichen Krankheiten vor und verlangsamen den Alterungsprozess.

Gewichtsabnahme ist mit der Freisetzung von Toxinen in die Blutbahn verbunden, die bisher im Fettgewebe gespeichert wurden. Antioxidantien wirken ihrer Wirkung entgegen. Eine große Menge an Antioxidantien bedeutet eine schnellere Regeneration der Körperzellen und eine Garantie für einen besseren Hautzustand. Achte beim Abnehmen darauf, Vitamin C-reiches Gemüse und Obst in deine Ernährung aufzunehmen. Ascorbinsäure ist für die Produktion von Kollagen unerlässlich.

Kollagen ist ein Protein, das aus drei Ketten besteht, die in Form eines Geflechts miteinander verflochten sind, dem sogenannten dreifach Helix. Vitamin C ist für die Helix unerlässlich, um die gewünschte Form und Struktur zu erh alten.Die dichte Anordnung von Kollagenfasern in der Dermis gewährleistet die strukturelle Integrität der gesamten Haut und sorgt somit für ihre Elastizität.

Wasser trinken

Die richtige Hydratation des Körpers ist für eine gesunde und geschmeidige Haut unerlässlich. Wird der Körper nicht ausreichend mit Wasser versorgt, wird diese Flüssigkeit den Hautzellen entzogen und zu den inneren Organen transportiert, wo sie verstärkt benötigt wird. Die Verwendung von Cremes und Lotionen von außen ist nutzlos, wenn der Körper nicht von innen mit Feuchtigkeit versorgt wird.

Um zu verhindern, dass Ihre Haut trocken und rau wird, trinken Sie etwa 2 Liter Wasser pro Tag und erhöhen Sie diese Menge bei heißem Wetter und intensivem Training.

Kümmere dich um die Massage

Beim Massieren der Haut steht die Aktivität an sich im Vordergrund, das Einreiben von Kosmetika ist zweitrangig. Ihre Hauptaufgabe besteht darin, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Die Wirkung von Elastizität und Spannung erh alten Sie durch regelmäßige Massagen, die täglich durchgeführt werden, vorzugsweise morgens und abends. Sie können einen Sisalhandschuh, eine Bürste oder einen Massageroller damit verwenden.

Sanftes Kneifen, Peeling und die Behandlung von Problemzonen mit abwechselnd k altem und warmem Wasser unter der Dusche sind ebenfalls sinnvoll. Regelmäßige äußere Reize regen die Durchblutung an, bewirken eine bessere Sauerstoffversorgung der Zellen und regen sie zur Arbeit an. Das Ergebnis ist eine schnellere Produktion von Fasern, die für das gesunde Aussehen der Haut und ihren besseren Zustand verantwortlich sind.

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Führen Sie einen hygienischen Lebensstil

Vermeiden Sie das Rauchen und den Rauch von Tabak. Rauchen, aber auch das Einatmen von Rauch, verursacht die Bildung einer Unmenge freier Radikale im Körper, die für den Abbau und die Beschleunigung der Zell alterung verantwortlich sind. Ebenso werden die Körperzellen durch Dauerstress und zu wenig Schlaf in Mitleidenschaft gezogen.

Auch das Sonnenbaden auf Mahagoni und die häufige Nutzung des Solariums fördern die Hautregeneration nicht. Verwenden Sie bei längerem Aufenth alt in der Sonne Sonnencreme und vermeiden Sie Verbrennungen. Auch die Bilder von Frauen, die exzessiv Solarien nutzen, deren Haut altersbedingt schlaff, trocken und voller F alten ist, sollten eine Warnung sein. Dies ist auf den Abbau der inneren Hautstrukturen durch UV-Strahlung zurückzuführen.

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Abnehmen