Gelenkschmerzen, Herzinfarkt, Kopfschmerzen, Allergien, Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüre, Sinusitis, saisonale Depressionen sind chronische Krankheiten, deren Symptome variabel sind, Herbstwetter verschlimmert sich definitiv. Warum passiert dies? Was tun, um den Sturz ohne Beschwerden zu überstehen? Möglichkeiten zur Linderung der Sturzsymptome bei chronischen Erkrankungen.

Chronische Krankheiten verschlimmern sich im Herbst . Wieso den? Ungünstige Wetterbedingungen, die oft im Herbst auftreten, wirken sich furchtbar auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit aus. Kühles, regnerisches und windiges Wetter verursacht bei den meisten Menschen eine düstere Stimmung, Handlungsunlust, Schläfrigkeit. Es treten Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, Kopfschmerzen (manchmal Muskel- und Gelenkschmerzen) auf. Gerade jetzt werden wir häufiger von Schnupfen, grippalen Infekten oder der Grippe selbst heimgesucht. Aber es ist nicht alles. Änderungen der Temperatur, des Drucks oder ein plötzlicher Übergang der atmosphärischen Fronten verschlimmern auch die Beschwerden, die mit einigen chronischen Krankheiten verbunden sind. Und obwohl nicht immer bekannt ist, warum dies geschieht, lohnt es sich zu wissen, wie man unangenehme Symptome lindert.

Chronische Erkrankungen, deren Symptome sich im Herbst verschlimmern

Allergie

Wenn sich die Allergie im Herbst verschlimmert - der Grund können "heimische" Allergene sein - inkl. Schimmelpilze und Hausstaubmilben. Erstere verstecken sich unter Tapeten, in Blumentöpfen, in den Fugen zwischen Badezimmerfliesen oder im Keller. Milben tummeln sich reichlich in Polstermöbeln, Gardinen und Teppichen und vor allem im Bett – in der Matratze und im Bettzeug.

Darüber hinaus verstärken auch die Symptome von Allergien (Rhinitis, tränende Augen oder Bronchialdyspnoe) Virusinfektionen. Wissenswert ist, dass sich bei Asthma bronchiale Atemnotanfälle verschlimmern, wenn man plötzlich abkühlt – wahrscheinlich liegt das an der bronchialen Überreaktion auf einen plötzlichen Temperaturabfall.

  • Um Allergene loszuwerden, h alte die Wohnung sauber. Feucht reinigen, häufig lüften (Milben vermehren sich bei Temperaturen unter 15 °C nicht mehr), Polstermöbel wöchentlich absaugen (am besten mit einem Staubsauger mit HEPA-Filter) und Bettwäsche wechseln (Anti-Allergie-Bezüge sind eine gute Lösung).
  • Hausstaubmilben und Schimmelpilze mögen es feucht und warm, also sorgen Sie für gute Belüftung und h alten Sie die Temperatur um die 20 °C.
  • Auch die Anschaffung eines Luftreinigers lohnt sichLuft. Um Milben von weichen Möbeln und Matratzen loszuwerden, verwenden Sie spezielle Akarizide.
  • Schimmel aus den Ecken und Winkeln im Badezimmer (auch von den Lüftungsgittern) sollte mit fungizidem Mittel gereinigt werden. Vermeiden Sie schwere Vorhänge, Teppiche und Vorleger, die Staub in der gesamten Wohnung ansammeln. Bewahren Sie Bücher, Schallplattensammlungen und Zeitschriften in Glasregalen auf. Begrenzen Sie die Anzahl der Topfblumen. Verzichten Sie nach Möglichkeit auf Tapeten und Vertäfelungen und streichen Sie die Wände mit antiallergischer Farbe.

Neurodermitis

Neurodermitis ist eine genetisch bedingte allergische Erkrankung - sie resultiert aus komplexen Störungen des Immunsystems (z. B. Überproduktion von Immunglobulin E, das für allergische Reaktionen verantwortlich ist) und des Nervensystems und vor allem aus den Besonderheiten der Neurodermitis Haut (z. B. Trockenheit, Neigung zu follikulärer Keratose, Juckreiz)

Menschen mit Alzheimer profitieren aus vielen Gründen nicht von k alten Jahreszeiten. Schule und Studium beginnen im Herbst, man gerät in den Strudel der Arbeit und den damit verbundenen Stress. Wie auf der Grundlage langjähriger Forschung festgestellt wurde - Stresssituationen verschlechtern den Zustand der Patienten.

Außerdem verbringen wir zu dieser Jahreszeit mehr Zeit in geschlossenen, beheizten Räumen - die Luft ist daher trocken, was zu einer deutlichen Trockenheit der Haut führt, was zu anh altendem Juckreiz führt.

Außerdem reichern sich Hausstaubmilbenallergene in Wohnungsecken, Teppichen, schweren Gardinen oder Polstermöbeln an, die Hautveränderungen verschlimmern.

In der Herbst- und Wintersaison ziehen wir uns immer wärmer an, was manchmal zu einer Überhitzung des Körpers führt, und das Schwitzen verstärkt den Juckreiz der Haut. Sie mögen auch keine "beißende" Wollkleidung. Außerdem beginnt bereits im Februar die Zeit der Bestäubung von Bäumen (Hasel, Erle), die die Symptome der Neurodermitis verschlimmern kann.

  • Verwenden Sie Dermokosmetika für atopische Haut.
  • Sitzen Sie nicht zu lange in der Badewanne - duschen Sie besser schnell und wenn Sie sich mit einem Bad aufwärmen müssen, verwenden Sie ein Weichmacher. Tragen Sie nach jedem Waschen ein feuchtigkeitsspendendes und pflegendes Präparat auf die Haut auf.
  • Um den Körper nicht zu überhitzen, "Zwiebel" anziehen. Tragen Sie glatte Baumwollkleidung, die keine Wärme speichert.
  • Achten Sie auf eine Ernährung, die reich an ungesättigten Fettsäuren ist, die helfen, die Haut von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen - essen Sie Seefisch, Kürbis- und Sonnenblumenkerne, Nachtkerzenöl, Olivenöl, Leinöl.
  • Lernen Sie, Stress abzubauen - Sport ist perfekt dafür, also verzichten Sie im Herbst und Winter nicht auf Aktivität: Gehen Sie Schlittschuhlaufen, Schwimmen, melden Sie sich für Fitnesskurse an.

Arthrose

Bevor sich das Wetter ändert, leiden 70 % der Menschen unter Gelenkschmerzen. krank,meist machen sich dann auch häufiger alte Verletzungen bemerkbar. Wissenschaftler glauben, dass eine Senkung des atmosphärischen Drucks, eine Senkung der Temperatur oder eine Erhöhung der Luftfeuchtigkeit die Symptome einer Gelenkerkrankung verschlimmern können. Diese Probleme treten auf, weil niedriger Druck zu einem leichten Anstieg der Synovialflüssigkeit führt, was zu Schmerzen, Schwellungen und Steifheit führt.

  • Gelenkschmerzen verschlimmern sich einige Stunden, bevor sich die Aura ändert, also kleiden Sie sich entsprechend der Wettervorhersage. Verschiedene wärmende Behandlungen (z. B. warme Bäder oder Umschläge auf ein erkranktes Gelenk) helfen, Beschwerden zu lindern, denn die Wärme verbessert die Durchblutung des erkrankten Gewebes, entspannt die Muskulatur und reduziert
  • Um zu verhindern, dass Ihre Gelenke versagen, versuchen Sie, regelmäßig Übungen ohne Kraftaufwand zu machen, um Ihre Gelenke in Bewegung zu h alten und zu verhindern, dass sie steif werden. Werden Sie nicht übergewichtig oder fettleibig, denn jedes zusätzliche Kilogramm erhöht die Belastung der Gelenke.
  • Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung Omega-3-Fettsäuren (einschließlich Fisch und Meeresfrüchte, Rapsöl) enthält, die den Alterungsprozess des Knorpels verzögern und Entzündungen reduzieren. Antioxidantien in Gemüse und Obst haben eine ähnliche Wirkung.
  • Sie können auch zu Präparaten mit Glucosamin und Chondroitin greifen, die die Ernährung mit Substanzen ergänzen, die zur Ernährung des Gelenkknorpels notwendig sind.

Herzinfarkt

Der Zusammenhang zwischen der Exazerbation von koronarer Herzkrankheit und Herzinfarkt und der Jahreszeit wurde vor etwa 80 Jahren bemerkt, als häufigeres Auftreten von Herzinfarkten im Herbst und Winter, seltener im Frühling und beschrieben wurde gelegentlich im Sommer.

Wissenschaftler sprechen heute von ca. 90 Prozent. Herzinfarkte treten während der Herbst- und Frühlingssonnenwende auf. Dies wird durch Störungen der Thermoregulationsmechanismen erklärt, einschließlich eines falschen Gefäßspiels, sowie einer Erhöhung der Blutviskosität während des Durchgangs kühler atmosphärischer Fronten.

Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüre

Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüre treten zyklisch im Herbst und Frühling auf, aber es ist immer noch nicht ganz klar, warum. Es wird vom Einfluss atmosphärischer Druckschwankungen auf Veränderungen der Blutzusammensetzung gesprochen und der Zusammenhang mit der allgemeinen jahreszeitlichen Schwächung des Organismus erwähnt.

Forscher sehen die Ursachen für das Wiederauftreten von Magengeschwüren auch in der höheren Empfindlichkeit der Patienten gegenüber ultravioletter Strahlung als im Sommer - sie stimuliert die Sekretion von Histamin und folglich von Salzsäure, die Geschwüre reizt.

  • Die Hauptursache der Magengeschwüre ist das Bakterium Helicobacter pylori, daher ist nach sorgfältiger Diagnostik eine Behandlung mit Antibiotika und einem Protonenpumpenhemmer notwendig (reduziertSekretion von Magensaft).
  • Vermeiden Sie bei Verschlimmerung der Symptome magenreizende Speisen (z. B. frittierte Speisen, scharfe Gewürze, Gurken).
  • Essen Sie warme oder kühle Mahlzeiten (warme Mahlzeiten verursachen Magenverstopfungen), versuchen Sie, öfter kleine Portionen zu essen.
  • Zwischen den Mahlzeiten einen Leinsamenaufguss trinken (einen Esslöffel Samen in ein Glas mit kochendem Wasser geben und 15 Minuten ziehen lassen) - das schont die Magenschleimhaut. Kaffee und starken Tee einschränken.
  • Um das Wiederauftreten von Beschwerden zu verhindern, hören Sie mit dem Rauchen auf und verzichten Sie auf starken Alkohol, da diese Stimulanzien die Blutversorgung der Schleimhaut verschlechtern und ihre natürlichen Abwehrkräfte schwächen.
  • Vermeiden Sie Medikamente, die Acetylsalicylsäure, Ibuprofen, Diclofenac, Naproxen enth alten - sie können die Magenschleimhaut schädigen. Sorgen Sie für Entspannung im Alltag, denn Stress beeinträchtigt die Arbeit des Verdauungstraktes

Sinusitis

Sinusitis kann zu jeder Jahreszeit auftreten, aber in der Herbst- und Wintersaison sind wir ihr besonders ausgesetzt, da sie oft eine Komplikation einer Erkältung ist. Denn durch die Schwellung der Nasenschleimhaut sind die Verbindungskanäle zu den einzelnen Nasennebenhöhlen verstopft. Dann entwickeln sich Bakterien in den Nebenhöhlen, die dort eine Entzündung hervorrufen können.

  • Wenn Sie Symptome einer Nebenhöhlenentzündung haben (laufende Nase, Kopfschmerzen oder Teile des Gesichts, leichtes Fieber, verstopfte Nase), zögern Sie nicht, Ihren Arzt aufzusuchen. Unbehandelt kann eine Infektion zu einer chronischen Entzündung werden, die schwer und langanh altend zu behandeln ist.
  • Sorgen Sie zusätzlich zur ärztlich verordneten Therapie für eine feuchte Befeuchtung der Wohnung (Luftbefeuchter verwenden oder Geschirr mit Wasser aufstellen), denn richtig befeuchtete Luft beschleunigt die Regeneration der Schleimhäute.
  • Nehmen Sie auch Inhalationen mit dem Zusatz von Lavendelöl, Kiefernöl oder Thymianöl, um die Atemwege zu befreien.
  • Sie können auch ein rezeptfreies Medikament verwenden, um Schmerzen zu lindern und Schwellungen der Schleimhäute zu reduzieren (mit Pseudoephedrin oder Ibuprofen).
  • Zur Vermeidung von Sinusitis und Schüben, aber jeder Erkältung.
  • Tragen Sie an k alten Tagen einen Hut und verlassen Sie das Haus nicht mit nassen Haaren oder kurz nach dem Trocknen.
  • Vermeiden Sie Zigarettenrauch, da er die auf den Schleimhäuten vorhandenen Zilien zerstört, die Schleimhäute reizt und dadurch das Eindringen von Bakterien und Viren erleichtert.
  • Auch die Schleimhäute nicht austrocknen lassen - täglich ca. 2 Liter Flüssigkeit trinken und die Luft zu Hause befeuchten

Chronische Kopfschmerzen

Über 60 % der Menschen leiden bei plötzlichen Wetterumschwüngen unter Kopfschmerzen. Menschen (öfterFrauen). Druck- und Temperaturspitzen, starke Winde und Niederschläge machen sich besonders bemerkbar. Ein scharfer Kopfschmerz tritt plötzlich auf, begleitet von Reizbarkeit, Müdigkeit, Schlafstörungen.

Wenn sich das Wetter stabilisiert, verschwinden die Beschwerden. Leider kehren sie mit dem nächsten Wechsel der atmosphärischen Front zurück. Obwohl diese Kopfschmerzen schwer zu verhindern sind, können sie zum Beispiel durch ein entspannendes Bad mit Rosmarin- oder Lavendelöl gelindert werden.

Es hilft auch, die Schläfen mit ein paar Tropfen Amol oder Minzsalbe zu bürsten. Sie können auch ein Schmerzmittel einnehmen - nehmen Sie es, wenn ein Anfall beginnt.

Saisonale Herbstdepression

Saisonale Depressionen treten normalerweise im Spätherbst auf und dauern bis zum Frühjahr an. Es ist bekannt, dass die wichtigste externe Ursache für saisonale Depressionen eine unzureichende Menge an Sonnenlicht ist und die interne - eine verringerte Empfindlichkeit der Netzhaut gegenüber diesem Licht (höchstwahrscheinlich genetisch bedingt).

Dadurch erreichen weniger Lichtsignale den Hypothalamus (den Teil des Gehirns, der Energie, Appetit, Schlaf, Körpertemperatur und Libido reguliert), und der unzureichend stimulierte Hypothalamus kontrolliert nicht die ordnungsgemäße Funktion des Körpers. Dann gibt es ein Gefühl von ständiger Müdigkeit, Schläfrigkeit, Konzentrationsproblemen, Angstzuständen, übermäßigem Appetit auf Süßigkeiten.

  • Die effektivste Methode zur Behandlung saisonaler Depressionen ist die Phototherapie, die darin besteht, die notwendige tägliche Dosis Sonnenlicht durch hochintensives künstliches Licht zu ergänzen. Die Behandlungsdauer wird vom Arzt festgelegt.
  • Ein Herbsturlaub in warmen Ländern kann auch Abhilfe schaffen, aber wenn das nicht möglich ist, versuche möglichst viel Zeit im Freien zu verbringen, um jeden Sonnenstrahl einzufangen.
  • Es lohnt sich auch, regelmäßig Sport zu treiben (unter anderem Joggen, Aerobic, Schwimmen oder Tanzen), denn Bewegung regt das Gehirn an, Endorphine zu produzieren, die Traurigkeit vertreiben.
  • Achte auch auf eine stimmungsaufhellende Ernährung. Es sollte komplexe Kohlenhydrate (einschließlich Vollkornbrot, brauner Reis), B-Vitamine, Magnesium und Eisen (einschließlich Nüsse, dicke Grütze, Kakao, Eier), Omega-3-Säuren und Selen (Meerfisch), Tryptophan - eine benötigte Aminosäure - enth alten vom Gehirn zur Produktion von Serotonin - dem Hormon der guten Laune (ua Milchprodukte, Mandeln). Das natürliche Antidepressivum ist Johanniskraut (Aufguss oder Präparat aus der Apotheke), es kann aber nicht mit einer Lichttherapie kombiniert werden.
  • Saisonale Depression (saisonale Depression, SAD) - Ursachen, Symptome, Behandlung
  • Herbstsonnenwende: Symptome. Wege zur Herbstsonnenwende

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