Ich bin 67 Jahre alt und 15 kg Übergewicht, 160 cm groß und wiege 85 kg, da ich Probleme mit der Wirbelsäule und den Gelenken habe, möchte ich mindestens 10 kg abnehmen. Welche Diät ist zu befolgen, damit der Körper nicht zu viel Festigkeit verliert? Ich arbeite immer noch, manchmal habe ich Sodbrennen, mein Magen ist voll, nachdem ich etwas gegessen habe. Fleisch ist gut für mich, aber ich esse es wenig, weil ich Kohlenhydratgerichte bevorzuge, die mir leider schlecht machen, und auch rohe, ich esse auch süß, weil ich es mag, und ich koche nicht gerne. Ich bitte um Rat, ich werde sogar jeden Tag Fleisch essen, nur um 10 kg abzunehmen. Ich weiß, dass ein solches Gewicht meine Beschwerden lindern wird, weil ich es schon einmal versucht habe. Kann ich eine Pulverdiät namens 5 Tage / 5 Mahlzeiten / für 3 Wochen einh alten? Ich habe einmal abgenommen, aber ich war jünger. Ich interessiere mich für billige Mahlzeiten.

Jede Diät, die regelmäßig befolgt wird, bringt sehr gute Ergebnisse. Ich bevorzuge eine Ernährung, die reich an Fisch, Gemüse, Nüssen und Vollkornprodukten ist. Auf den Basaren gibt es immer mehr wunderbares Gemüse, aus dem Sie beliebige Kompositionen erstellen können. Wenn Sie sich nicht für eine bestimmte Diät entscheiden, empfehle ich die Methode der 5 Dessertteller. So viel wie reinpasst (von den oben genannten Zutaten) und kein Gramm mehr. Damit die Haut ihre Festigkeit behält, müssen Sie Wasser trinken, vorzugsweise Mineralwasser, und den Körper mit geeigneten Kosmetika schmieren, die die Produktion von Kollagen und Elastin zusätzlich anregen. Sie können die Haut auch straff h alten, indem Sie die richtige Menge trainieren. Hier empfehle ich: Schwimmbad, Nordic Walking, Tanzen, Wassergymnastik, Pilates. Was die Pulverdiät angeht, weiß ich nicht, nach welcher Dame Sie fragen. Ich habe Medidiet in meiner Praxis angewendet und die Patienten waren sehr zufrieden.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.

Katarzyna Prysmont

Katarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psychodiätetikerin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge unter anderem zum Thema Motivation bei Ernährungsumstellung durch. "Wie man beim Abnehmen mit Versuchungen umgeht". Mehr unter www.katarzynapryzmont.pl

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Diäten