Workout24 HerausforderungenFit4Summer formt und strafft den Bauch und gibt Ihrer Figur vor den Feiertagen den letzten Schliff. Dieselbe Bauchübung wird langsam oder schnell ausgeführt, um die Muskelfasern zu stimulieren, effektiver zu arbeiten. Sch alten Sie Ihr Training ein und trainieren Sie mit Fit Mom Ania Dziedzic!
Quelle: Facebook Fit Mama Ani Dziedzic
Wie trainiere ich?
Jede Übung dauert 25 Sekunden, Pause - 5 Sekunden. Wir wiederholen eine Übung 2 mal: zuerst schnell, dann ganz langsam.
Denken Sie daran, Ihren Bauch immer angespannt zu h alten, und drücken Sie Ihre Lenden gegen den Boden, wenn Sie im Liegen trainieren.