Die Antoine-Diät ist eine der No-Food-Diäten, aber sie geht weiter als jede Diät, die auf ähnlichen Prinzipien basiert. Es dauert eine Woche und kann einmal im Monat wiederholt werden. Überprüfen Sie, was die Regeln der No-Antoine-Diät sind und wie viel Gewicht Sie dank ihr verlieren können.

Antoines Diätisteine gewerkschaftsfreie Diätdie eine Gewichtsabnahme während ihrer Dauer garantiert von 4 bis 8 Kilo! Sie können essen, was Sie möchten, und sich nicht auf die Menge der verzehrten Lebensmittel beschränken, solange sie an einem Tag von derselben Gruppe stammen. Sie können aus 7 Gruppen für sieben Tage in der Woche wählen. Sie sind:

  • Gemüse
  • Obst
  • Fleisch
  • Getreideprodukte
  • Käse und Milchprodukte, außer Eier
  • Eier - eine separate Gruppe
  • Fisch
Wichtig

Hinweis: In Antoines Diät trinken wir nicht direkt zu den Mahlzeiten! Zu den Getränken in dieser Woche gehören Kaffee (keine Milch, wenn es kein Milchtag ist), Tee (keine Zitrone, wenn es kein "fruchtiger" Tag ist), Kräuter, Wasser und ein wenig Wein.

Antoines Diät reduziert den Appetit

Bei der Ernährung geht es umReduzierung des Appetitsweil der Körper es satt hat, den ganzen Tag das gleiche Essen zu sich zu nehmen. Das ist logisch, denn wie viel Fisch kann man am Tag essen, wenn man nichts anderes isst? Irgendwann hat man die Schnauze voll und obwohl man viele davon essen kann, fängt man nur an zu knabbern.
Das Rezept ist also einfach:

  1. Tag - Fleisch und Aufschnitt
  2. Tag - Gemüse
  3. Tag - Milchprodukte (Käse und Milch)
  4. Tag - Obst
  5. Tag - Fisch
  6. Tag - Getreideprodukte
  7. Tag - Eier

Alle Produkte können gebacken, gebraten und gekocht werden, aber außer etwas Fett, etwas Salz und etwas Zucker, Kräutern und Gewürzen darf ihnen nichts zugesetzt werden.

  • Also, wenn ein Omelett, es ist nur auf Eibasis, keine Milch oder Mehl. Wenn Rührei, dann ohne Tomaten und Schnittlauch, nicht auf Würstchen oder Grieben. Es scheint einfach, in der Praxis erweist es sich als schwierig … Menschen, die diese Diät machen, sagen, dass der Tag, an dem von morgens bis abends Eier gegessen werden, der schwierigste ist.
  • Die Ernährung, obwohl sie sehr einfach erscheint, erfordert Achtsamkeit, nicht in die üblichen Muster zu verfallen (z. B. Fisch + Zitrone). Kann ein Ärgernis sein, wenn Sie ein üppiges soziales Leben führen oder weil Sie Sport treibendu isst in der Stadt.
  • Antoines Diät kann regelmäßig einmal im Monat oder hin und wieder wiederholt werden. Es kann nicht länger als 7 Tage verwendet werden, da Sie einen Mangel riskieren, insbesondere Vitamin B12und Mikronährstoffe. Auch Verdauungsstörungen können auftreten.

Die Befürworter der Diät betonen ihre Wirksamkeit und den hohen Gewichtsverlust in relativ kurzer Zeit, während die Gegner erwähnen, dass man sich während der Diät müde und geschwächt fühlen kann. Daher ist es während der Diät von Antoine nicht ratsam, Sport zu treiben. Es ist auch sicherlich keine Diät für Menschen, die intensiv körperlich aktiv sind. Diese Diät wird auch nicht für Menschen mit chronischen Krankheiten empfohlen.

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