- Wie gehen Menschen durch den Trauerprozess?
- Gibt es Unterschiede in der Verlusterfahrung zwischen den Geschlechtern?
- Die wichtigsten Elemente des Bewältigungsprozesses
- Was passiert, wenn der Trauerprozess unterbrochen oder gestört wird?
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VERIFIZIERTER INHALTBeratung: Dr. Aleksandra Tatko
Verlust ist ein wesentlicher Bestandteil des Lebens. Auch wenn Trauer unvermeidlich ist, liegt es an uns, wie wir damit umgehen. Die Soziologin Dr. Aleksandra Tatko, die sich mit den Themen Tod und Sterben beschäftigt, hat die Soziologin Dr. Aleksandra Tatko gefragt, wie man den Trauerprozess richtig durchläuft.
Wie gehen Menschen durch den Trauerprozess?
Was für manche Tage oder Wochen dauern kann, kann für andere Jahre dauern. Es gibt keinen einheitlichen Ansatz für den Umgang mit Verlusten, es ist eine völlig individuelle Angelegenheit.
Manchmal lässt dieses Gefühl nie nach und begleitet dich für den Rest deines Lebens. Traurigkeit und Bedauern sind natürliche menschliche Reaktionen, und Trauer ist ein Prozess, der allmählich voranschreitet.Wie Dr. Tatko betont: „Der Verlust nach dem Tod einer anderen Person, insbesondere eines geliebten Menschen, wird von jedem unter uns erlebt, unabhängig davon, ob es sich um einen Mann oder eine Frau handelt.“- In diesem Sinne gibt es das Erleben des Sexverlusts nicht, da dieser Zustand ausnahmslos für alle gilt. Je schwieriger und länger es für uns ist, den Verlust zu verarbeiten, desto engere, positivere und dauerhaftere Beziehungen hatten wir zu einer bestimmten Person. Wenn der Tod plötzlich eingetreten ist, ist die erste dominante Reaktion sehr oft ein Schock. Die Realität sieht anders aus, wenn wir Zeit hatten, uns auf den Verlust einer anderen Person vorzubereiten, z.B. wenn sie lange krank war - fügt sie hinzu.
Gibt es Unterschiede in der Verlusterfahrung zwischen den Geschlechtern?
Der Soziologe erklärt, dass "das Geschlecht zu bestimmen scheint, wie ein Individuum die verschiedenen Stadien der Bewältigung des Todes einer anderen Person durchläuft". - Natürlich kann nicht eindeutig gesagt werden, dass Frauen oder Männer den Tod eines anderen Menschen mehr erleben, es ist ein sehr individuelles und heikles Thema. Trotzdem scheinen Frauen mit dem Verlust nach dem Tod eines geliebten Menschen besser fertig zu werden, was in gewisser Weise aus ihrer Natur resultiert (wenn man das so sagen kann) - fügt er hinzu.
Dr. Tatko erklärt, dass dies auf die Tatsache zurückzuführen ist, dass„Frauen im Gegensatz zu Männern es zulassen, dass ihre Emotionen offengelegt werden – sowohl positive als auch negative; einschließlich solcher, die mit Schmerz, Wut, Verleugnung oder Verzweiflung zusammenhängen, die fast immer während der Trauer nach dem Tod einer anderen Person auftreten " .
Laut dem Soziologen, zDer Ansatz sei „eine Art Katharsis, die reinigt und es ermöglicht, Trauer, Sehnsucht und Traurigkeit in der Zeit zu verarbeiten – was letztendlich zur Akzeptanz des Todes eines geliebten Menschen und zur Versöhnung mit seinem Tod führt“. „Frauen können mit solchen Verlusten schneller umgehen als Männer. Wenn sie trauern, erinnern sie sich häufiger, sprechen über die verstorbene Person, weinen aber auch und rebellieren - sagt Dr. Aleksandra Tatko.
Und wie gehen Männer mit der Trauer um?Der Experte erklärt, dass Gentlemen "ihre Emotionen und Ängste in sich stauen, sie nicht nach außen zeigen und so den Zustand der Trauer häufiger in Einsamkeit, Unverständnis, ohne Unterstützung ” . - Dies bedeutet, dass Verlusterfahrungen für Männer schwieriger und traumatischer bleiben. Als weitere Folge kann es zu einem verlängerten Trauerzustand (der sogenannten pathologischen Trauer) kommen. Dies wiederum führt oft zu immer häufigeren Versuchen, Schmerz und Verzweiflung zu übertönen, indem auf verschiedene Arten von schmerzlindernden Mitteln zurückgegriffen wird, z.B. Alkohol - fügt sie hinzu.
Dr. Tatko betont, dass es sehr wichtig ist, sich zu erlauben, die von der Psychiaterin und Sterbeberaterin Elisabeth Kubler-Ross beschriebenen aufeinanderfolgenden Phasen der Trauer zu durchlaufen.
5 Phasen der Trauer
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Die wichtigsten Elemente des Bewältigungsprozesses
Normalerweise sind die ersten Trauermonate die schwersten, wenn die Gefühle am intensivsten sind. Das Problem können nicht nur negative Emotionen sein, sondern auch positive Emotionen wie ein Gefühl der Erleichterung, Freude oder Frieden. Der Experte erklärt, dass „das wichtigste Element der Verlustbewältigung darin besteht, sich selbst zu erlauben, ihn zu überleben, und letztendlich ist der Einzelne in der Lage, den Abgang einer anderen Person zu akzeptieren.“
Kannst du den Trauerprozess beschleunigen? Dr. Aleksandra Tatko betont, dass "dieser Prozess nicht überstürzt werden sollte".- Der Trauernde muss Zeit haben, den Tod eines geliebten Menschen zu leugnen / zu leugnen, er kann sich erlauben, wütend auf die Situation zu sein, und auch eine Art Zusammenfassung für seine Beziehung zu dem Verstorbenen erstellen , er hat auch das Recht traurig zu sein - fügt hinzu.
Laut dem Soziologen ermöglichen diese "Elemente einem Individuum, den Schmerz nach dem Tod einer anderen Person anzunähern oder zu zähmen". - Die Emotionalität jedes Menschen ist anders - manche Menschen sind weniger und manche sensibler. Es ist wichtig, während der Trauer nicht allein zu sein, manchmal reicht es aus, sich nur der Anwesenheit einer anderen Person bewusst zu sein. Zusammenfassend lässt sich sagen, dassdas wichtigste Element bei der Bewältigung des Verlustes einer anderen Person darin besteht, sich selbst die richtige Menge zu gebenZeit, am Ende dieses Prozesses ruhig zu sein, sich mit dem Tod einer bestimmten Person abzufinden - erklärt Dr. Tatko .
Was passiert, wenn der Trauerprozess unterbrochen oder gestört wird?
Wenn Sie in einem Trauerprozess sind, ist es an der Zeit, an sich selbst zu denken. Erstens, lauf nicht vor deinen Emotionen weg – das ist normal, gib dir nicht die Schuld für das, was du fühlst. Schwierige Gefühle zu vermeiden, verlängert normalerweise diesen Zeitraum, und manchmal unterbricht oder unterbricht es diesen Prozess sogar.
Wie der Experte betont, „ist das Stören oder Brechen der Trauer ein unerwünschter Zustand. Natürlich gibt es sogenannte Extremfälle, bei denen die Trauer schon längst hätte enden sollen – obwohl man sich das kaum vorstellen kann , zum Beispiel der Schmerz einer Mutter nach dem Verlust ihres Babys, das Kind kann jemals sterben … AllerdingsDamit das Individuum ein integraler Bestandteil der sozialen Welt sein kann, muss es sich auch in diesem Fall damit abfinden Verlust".
Der Soziologe behauptet, dass eine Unterbrechung dieses Prozesses „zu dauerhaften und manchmal sogar irreversiblen Veränderungen geistiger und körperlicher Art bei einem Hinterbliebenen führen kann. Es ist umso wahrscheinlicher, je stärker erlebte Emotionen wie Wut oder Selbstvorwürfe eskalieren.“
Dr. Tatko weist darauf hin, dass in einem solchen Fall „Störungen wie übermäßige Aggression in Bezug auf alles, was den Tod eines geliebten Menschen betraf, oder im Gegenteil – übermäßige Idealisierung des Verstorbenen und dessen, was er ist, vorliegen können im Leben umgesetzt“. - In Bezug auf die somatischen Folgen kann die Störung des Verlusterlebnisses die Symptome einer Krankheit hervorrufen oder verstärken, an der die Person zuvor nicht oder in begrenztem Umfang gelitten hat; Es kommt vor, dass der Trauernde Symptome von Krankheiten bemerkt, an denen der Verstorbene gelitten hat - fügt er hinzu.
Eine solche Situation kann gefährliche Folgen für Ihre psychische Gesundheit haben.- Hemmungslose Traurigkeit und Bedauern verursachen Depression, Entfremdung und Distanzierung von der umgebenden sozialen Welt - sowohl auf der Mikro- als auch auf der MakroebeneDas Individuum zieht sich aus den bestehenden Beziehungen zurück. Die begleitenden und anh altenden psychosomatischen Zustände machen es ihr unmöglich, im Alltag richtig zu funktionieren. Eine solche Person braucht fachliche Unterstützung, z.B. durch einen Psychologen, Psychoonkologen, aber auch Angehörige und Angehörige, die ihr helfen, das Thema Verlust zu verarbeiten und den unerwünschten Folgen entgegenzuwirken – ergänzt Dr
Befinden Sie sich in einer schwierigen Situation? Musst du mit einem Psychologen sprechen? Rufen Sie die gebührenfreie Nummer 800 70 2222 24/7 Support Center für Menschen in Krisen an. AufführenSpezialisten und Stellen, an denen Sie Hilfe suchen können, finden Sie hier.
Dr. Aleksandra TatkoEin Soziologe. Er beschäftigt sich mit den Themen Tod und Sterben in der polnischen Gesellschaft, insbesondere mit den Beziehungen zwischen einem Sterbenden und seinen Angehörigen und dem Bewusstsein um eine unheilbare Krankheit. Sie interessiert sich auch für die Probleme einer allgemein verstandenen Palliativversorgung und die Auswirkungen von Heimhospizen auf das tägliche Funktionieren ihrer Patienten. Sie interessiert sich für die Unterstützung Sterbender durch Fachpersonal und Angehörige, um dem Wissensdefizit bei Palliativpatienten entgegenzuwirken, sowie für die Entscheidung der Polen bei der Wahl des Sterbeortes. Dr. Tatko befasst sich auch mit Fragen der Soziologie der Medizin, der Thanatologie sowie der Philosophie des Todes und des Sterbens. Autor von Publikationen zu Themen der polnischen Hospizbewegung, Soziologie im Kontext des Sterbeprozesses und interdisziplinärer Altersforschung. Der Autor des Postgraduiertenprogramms „Palliative Care bei Krebs“ richtet sich an Personen, die ihre Kenntnisse und praktischen Fähigkeiten im Bereich einer ganzheitlichen (soziologischen, psychologischen, spirituellen und medizinischen) Herangehensweise an einen an Krebs erkrankten Patienten und seine Angehörigen erweitern möchten , Pflege einer Natur palliativ.
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