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Die meisten von uns assoziieren Erfolg in einem bestimmten Bereich mit übermenschlicher Selbstbeherrschung. Wir denken, dass jemand, der immer Zeit zum Trainieren findet, Prüfungen besteht und alles bis zum letzten Knopf zugeknöpft hat, ein Mensch ist, der ständig auf etwas verzichtet. Die Wissenschaft zeigt jedoch, dass das, was wir mit Willenskraft verwechseln, oft eine Gewohnheit ist.
Menschen mit ausgeprägten Gewohnheiten müssen selten der Versuchung widerstehen, auf der Couch zu faulenzen, ungesundes Essen zu bestellen, Aufgaben aufzuschieben oder sich noch ein Video anzuschauen, bevor sie eine Aktion beginnen. Leider oft die sog Der Autopilot übernimmt die Kontrolle über uns, und bevor wir nachdenken, verschwenden wir unsere Zeit mit Aktivitäten, die unserem Leben nichts Nützliches bringen. Mit etablierten guten Gewohnheiten braucht es wenig Willenskraft, um eine kluge Wahl zu treffen.
Veränderungen können schwierig sein. Der Aufbau guter Gewohnheiten erfordert Anstrengung und Achtsamkeit. Glücklicherweise bietet das Lernen sowohl Tipps für den Einstieg als auch Strategien, um diese zu festigen. Hier sind einige Schritte, die Ihnen dabei helfen, Ziele zu setzen und dorthin zu gelangen, wo Sie sein möchten.
Hier sind 5 einfache Schritte, die Ihnen helfen, eine Gewohnheit aufzubauen
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