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Die am wenigsten wirksamen Diäten führen meistens kurz nach Ende der Schlankheitskur wieder zu einer Gewichtszunahme. Einige von ihnen sind auch ungesund – sie verursachen Anämie, Knochenentkalkung, hohe Cholesterinwerte sowie Nieren- und Lebererkrankungen. Aber das Schlimmste sind Diäten, die zu Alkoholismus und sogar zum Tod führen können. Welche Diäten sind am wenigsten effektiv?
Die am wenigsten wirksamen Diätentragen in erster Linie zu einer raschen Gewichtszunahme unmittelbar nach Beendigung der Schlankheitskur bei. Der Jo-Jo-Effekt ist unvermeidlich, wenn das Ziel einer Schlankheitsdiät darin besteht, drastisch Gewicht zu verlieren und bei einer schlank werdenden Person keine richtigen Essgewohnheiten zu entwickeln. Viel gefährlicher sind jedoch Diäten, die ernsthafte Gesundheitsprobleme wie Anämie, Nieren- und Lebererkrankungen und sogar Alkoholismus verursachen. Überprüfen Sie, welche Schlankheitsdiäten Sie nicht verwenden sollten.
8. Acht-Stunden-Diät
Wie die Autoren der 8-Stunden-Diät argumentieren, ist die Ursache für Übergewicht die Gewohnheit, zu jeder Tageszeit zu essen, insbesondere am späten Abend. Daher empfehlen sie, 8 Stunden lang nur das zu essen, worauf man gerade Lust hat (es gibt keine Liste verbotener Produkte in der 8-Stunden-Diät). Die nächsten 16 Stunden sind die Zeit, in der sich der Körper regenerieren kann. Während dieser Zeit sollte der Körper alle Kalorien verbrennen, die in den letzten 8 Stunden aufgenommen wurden, was zu einer Gewichtsabnahme führt. Auf diese Weise – so argumentieren die Autoren der Diät – können Sie in der ersten Woche bis zu fünf Kilogramm abnehmen, für anderthalb Monate sogar zehn. Doch selbst in diesem Stadium lässt die Wirksamkeit der Diät Zweifel aufkommen. Diese Art der Schlankheitsbehandlung stört den Tagesrhythmus von Menschen, die 8 Stunden am Tag arbeiten, vollständig. Laut den Machern der Diät sollten sie alle Mahlzeiten bei der Arbeit einnehmen, was in der Praxis sehr schwierig ist. Es ist auch besorgniserregend, ein spätes Frühstück zu fördern – die wichtigste Mahlzeit des Tages. Außerdem reichen 8 Minuten körperliche Anstrengung, die die Ernährung ergänzen, definitiv nicht aus, um eine schlanke Figur zu erh alten und gesund zu sein.
7. Babynahrungsdiät, also die Gläschendiät
Babynahrungsdiät , d.h.Gläschendiät , besteht darin, traditionelle Mahlzeiten durch Fertiggerichte zu ersetzenBabymahlzeiten, die in Gläsern erhältlich sind. Daher finden Sie in der Ernährung einer abnehmenden Person Obstmousses, Suppencremes, Gemüsepüree sowie Fleischeintöpfe mit Gemüse und sogar Hühnchen mit Nudeln - natürlich in Form von Brei. Diese Gerichte sind auf den Energiebedarf von Kleinkindern abgestimmt, ihr durchschnittlicher Kalorienwert reicht also von 41 kcal (z. B. Gemüsesuppe) bis 64 kcal (z. B. Hähnchen im Eintopf mit Gemüse) pro 100 g klingt ermutigend.
Warum ist die Glas-Diät unwirksam? Mahlzeiten in Gläsern erfordern kein Kauen oder Kauen. Und jeden Bissen gründlich zu kauen ist der Schlüssel zum erfolgreichen Abnehmen. Bis die Information über einen vollen Magen im Gehirn ankommt, muss einige Zeit vergehen. Indem Sie also langsamer essen – indem Sie die Nahrung gründlich kauen – aktivieren Sie das Sättigungszentrum im Gehirn. Dank dessen fühlen Sie sich nicht ständig hungrig. Daher haben Menschen mit einer Glasdiät das starke Bedürfnis, zwischen den Mahlzeiten ständig zu naschen. Es besteht also die Gefahr, dass sie zu viel von dieser Art von Produkten verwenden.
Hervorzuheben ist auch, dass die Gerichte aus den Töpfen einen für Erwachsene wenig wertvollen Stoff enth alten - Ballaststoffe, weil das Verdauungssystem eines Säuglings noch nicht an seine Verdauung angepasst ist.
6. Dukans Diät
Gegner von Dr. Dukans Diät argumentieren, dass ein übermäßiger Verzehr von Eiweißprodukten zu einer Überlastung und in der Folge zu Leber- und Nierenerkrankungen führen kann (überschüssige Harnstoffe, Ammoniak und Ketonkörper sind Produkte des Eiweißstoffwechsels, die eine große Belastung darstellen für letzteres Organ). Es wird auch angenommen, dass die Dukan-Diät zur Entwicklung von Dickdarmkrebs und Osteoarthritis beitragen kann. Zudem impliziert eine eiweißreiche Ernährung eine drastische Fettreduktion, was zu Vitaminmangel im Körper führen kann (Fette ermöglichen die Aufnahme vieler Vitamine).
5. Kwasniewskis Diät
Ärzte und Ernährungswissenschaftler sind sich einig, dass die Einh altung der Kwaśniewski-Diät, einer fettreichen Diät, sehr gefährlich für Ihre Gesundheit sein kann. Spezialisten des Wissenschaftlichen Komitees für Humanernährung der Fakultät für Medizinische Wissenschaften der Polnischen Akademie der Wissenschaften wiederum hielten es für eine „extrem gesundheitsschädliche“ Ernährung. Belastete Nieren und Leber, Vitaminmangel und Stoffwechselprobleme nach dem Ausschluss von Ballaststoffen aus der Ernährung und deren Ersatz durch fettreiche Produkte sind nur einige der negativen Nebenwirkungen der Verwendung der sogenannten optimale Ernährung. Als besonders gefährlich gilt der schnell ansteigende Cholesterinspiegel, der zur Entstehung von Arteriosklerose beiträgt. Außerdem Leute, die es benutzt habenKwasniewskis Diät klagten sie über Schwäche, Benommenheit, Bewusstseinsstörungen, Brustschmerzen und Austrocknung des Körpers.
Es ist gut zu wissen, dass die Atkins-Diät eine Diät ist, die auf ähnlichen Prinzipien basiert.
4. Kopenhagener Diät
Dies ist eine der nährstoffärmsten, restriktivsten und eintönigsten Diäten. Das Copenhagen Diet Program geht davon aus, dass Sie in nur 13 Tagen 10 kg abnehmen können. Es liefert nur 500-900 kcal am Tag. Daher kommt es bei der Anwendung schnell zu Konzentrationsproblemen, Kopfschmerzen, gedrückter Stimmung und die Haare werden brüchig und fallen buchstäblich handvoll aus.
Die Copenhagen-Diät ist nicht effektiv, weil das Abnehmen auf Dehydrierung und nicht auf Fettverbrennung zurückzuführen ist. Außerdem benötigt der Körper unmittelbar nach dem Abnehmen weniger Energie, so dass, wenn eine Person auf Schlankheitskur plötzlich mit einer traditionellen Diät beginnt, die verlorenen Kilogramm schnell wieder zurückkommen.
3. Zitronendiät
Die Lemon Detox Diät von Stanley Burroughs - einem amerikanischen Spezialisten auf dem Gebiet der Naturheilkunde - ist eine extreme Schlankheits- und Reinigungsdiät, die 12 Tage dauert. In dieser Zeit dürfen Sie täglich nur 2,5 Liter Limonade essen und trinken. Wie der Autor der Diät versichert, können Sie in 10 Tagen 10 kg abnehmen.
Zweifellos ist es eine gesundheitsgefährdende Diät, denn während ihrer Dauer erhält der Körper praktisch keine Nährstoffe: Vitamine, Mineralstoffe, Eiweiß, Kohlenhydrate, Ballaststoffe oder Fett. Fachleute betonen, dass der Mangel an fester Nahrung zur Retention des Nahrungsinh alts und seiner Ablagerung führt, was zur Ausscheidung toxischer Metaboliten führt. Daher sollte vor Beginn der Diät der Darm gründlich gereinigt werden, was der Autor der Diät nicht erwähnt. Es sollte auch beachtet werden, dass der Verzicht auf feste Nahrung für 12 Tage zu Problemen mit der Darmperist altik und unregelmäßigem Stuhlgang führen kann. Und vor allem - Gewichtsverlust ist nicht auf Fettverbrennung zurückzuführen, sondern auf Wasserverlust und Muskelverbrennung (aufgrund eines Proteinmangels in der Ernährung). Es wird geschätzt, dass ein wöchentliches Fasten zu einem Verlust von ca. 5 kg Fett und 1,5 kg Muskelmasse führt. Daher sollten Sie nach Abschluss der Diät mit einem Jo-Jo-Effekt rechnen.
Es ist gut zu wissen, dass die Saftdiät ähnliche Wirkungen hat.
2. Trunkenheit
Einige Leute glauben, dass Trunkenheit eine Diät ist, andere, dass es eine Essstörung ist, die Anorexie und Bulimie kombiniert. Diese in den Vereinigten Staaten angesagte Diät ist nach den Wörtern „drunk“ (betrunken) und „Anorexia“ (Anorexie) benannt. Menschen, die der Mode weiter erlegen sindDrunkorexia nervosa isst keine normalen Mahlzeiten, sondern trinkt Alkohol in unkontrollierten Mengen, der ziemlich kalorisch ist. Dies ist ein Garant für eine schlanke Figur. Trunkenheit kann eine extreme Form annehmen - dann provozieren Menschen, die "abspecken", vor dem Besuch des Clubs Erbrechen, damit das Trinken von unbegrenzten Mengen an Bier und Getränken nicht zur Ansammlung von Körperfett führt.
Drunkorexie kann eine Unterernährung des Gehirns verursachen und den Körper mit zu viel Alkohol überlasten. Hinzu kommen Konzentrationsprobleme sowie rationale Entscheidungen. Trunkenheit kann auch zahlreiche Krankheiten verursachen: die Leber und das gesamte Verdauungssystem, einschließlich Krebs. Außerdem kann es sehr schnell zu Alkoholismus kommen.
1. Bandwurmdiät
Bandwurmdiätbeinh altet das Schlucken von Tabletten mit Bandwurmlarven. Der Parasit entwickelt sich dann im Körper des Wirts und verursacht einen schnellen Gewichtsverlust. Laut Internetnutzern, die eine Bandwurmdiät einh alten, können Sie dank dieser in 6 Wochen sogar 22 kg abnehmen. Gewichtsverlust tritt jedoch normalerweise erst auf, nachdem der Parasit den Körper verschwendet hat. Die charakteristischen Symptome einer fortgeschrittenen parasitären Erkrankung sind nicht nur Gewichtsverlust, sondern auch Avitaminose oder Anämie.
Es ist auch erwähnenswert, dass die meisten Bandwurm-Pillen aus China kommen. Es ist nicht vollständig bekannt, unter welchen Bedingungen sie gezüchtet wurden (es wird angenommen, dass bei Tieren - Hunden oder Schweinen). Das größte Risiko geht in diesem Fall von der Echinokokkose aus – einem Bandwurm, der natürlicherweise im Dünndarm des Hundes vorkommt. Zysten können sich in verschiedenen inneren Organen befinden, einschließlich des Gehirns, das eine direkte Bedrohung für das Leben darstellt.
Außerdem ist es keine billige "Diät", denn die Preise für Tabletten mit Bandwürmern reichen von einigen hundert bis zu mehreren tausend Zloty.