Baby Blues ist in seinen ersten Symptomen wie Wochenbettdepression. Dem sollten Sie sich deswegen nicht unterlegen fühlen: Fast 80 Prozent sind vom Babyblues betroffen. frisch gebackene Mütter. Glücklicherweise ist Baby Blues keine Krankheit, sondern ein emotionaler Zustand. Keine Sorge, Baby Blues oder postpartale Traurigkeit ist normal und wird meist durch hormonelle Veränderungen verursacht.

BabyblueswieWochenbettdepressionmacht nervös, ängstlich und traurig. Bei Baby Blues haben Sie das Gefühl, etwas zu verlieren, wissen aber nicht genau, was. Du verlierst leicht die Beherrschung, bist ungeduldig, zerstreut und weinerlich. Fast jede junge Mutter, die unter Babyblues leidet, hat Schlafstörungen und ist ständig müde. Sie will sich nicht um sich selbst oder den Haush alt kümmern, und die Betreuung eines Kindes wird zu einer Pflicht, die ihre Kräfte übersteigt. Glücklicherweise lässt der Babyblues im Gegensatz zu Wochenbettdepressionen schnell nach.

Baby Blues - Schuldige Hormone

Baby Blues macht sich normalerweise in 3-5 bemerkbar. einen Tag nach der Geburt, nach einer Woche lassen die Symptome nach und nach zwei Wochen verschwinden sie. Sein Mechanismus ist noch nicht vollständig verstanden. Ob es dazu kommt oder nicht, wird wahrscheinlich von zwei Faktoren beeinflusst: Hormonschwankungen und die Psyche einer Frau. Corticotropin (CRH) ist ein Hormon, das vom Hypothalamus unter Stress ausgeschüttet wird. Seine Aufgabe ist es, die Ausschüttung von Hormonen zu regulieren, die für die Erhöhung des Kortisonspiegels im Blut verantwortlich sind. Cortison hält den Blutdruck normal, wodurch wir auch in Zeiten hoher Anspannung normal funktionieren können. Und alles wäre gut, wenn nicht im letzten Trimester der Schwangerschaft der CRH-Spiegel um das Dreifache ansteigt, weil das Hormon nicht nur vom Hypothalamus, sondern auch von der Plazenta ausgeschüttet wird – um die Frau darauf vorzubereiten für den Stress, der mit der Geburt verbunden ist. Einige Stunden nach der Geburt des Babys sinkt die CRH-Menge jedoch stark ab. Es wird angenommen, dass der Mangel an diesem Hormon zur Verschlechterung der Stimmung der jungen Mutter beiträgt. Wissenschaftler haben niedrige CRH-Spiegel bei Menschen beobachtet, die an schweren Depressionen leiden. Glücklicherweise beginnt Ihr Körper einige Wochen nach der Geburt, genügend Corticotropin zu produzieren, und es lässt normalerweise nach postpartale Traurigkeit

Du musst es tun

Ratschlag für Papa:

  • Wenn Sie sehen, dass Ihre Frau traurig ist,müde, nehmen Sie sich ein paar Tage frei, um sie zu entlasten. Erledige ihre Aufgaben, wann immer du kannst, und gib ihr keine Schuld, wenn das Abendessen nicht pünktlich kommt.
  • Zeigen Sie Ihrer Frau, dass Sie sie lieben. Kleine Geschenke, Blumen oder auch nur ein Telefon mit der Frage: „Wie geht es dir?“ wird ihr das Gefühl geben, dass du dich an sie erinnerst.
  • Wenn Sie am nächsten Tag nicht zur Arbeit gehen, überreden Sie Ihre Frau, abends Milch abzupumpen und nachts sollten Sie aufstehen und das Baby füttern, damit es schlafen kann.
  • Lade sie zu einem netten Abendessen ein, gehe ins Kino. Und lassen Sie die Großmutter in dieser Zeit auf das Baby aufpassen oder suchen Sie sich einen Babysitter.
  • Übernimm einen Teil der Hausarbeit - Bügeln, Einkaufen, Staubsaugen. Wenn Sie können, stellen Sie eine Haushälterin ein, die aufräumt oder das Abendessen kocht und vielleicht mit Ihrem Kleinkind spazieren geht. Es stimmt nicht, dass eine Frau, die mit einem Kind zu Hause sitzt, dafür Zeit hat. Das Baby braucht Aufmerksamkeit, und wenn es schläft, sollte Mama auch ein Nickerchen machen.

Müdigkeit und Angst vor schuldigem Babyblues

Der zweite Faktor, der zu postpartaler Traurigkeit beitragen kann, ist die Persönlichkeit der Frau. Baby Blues tritt häufiger bei Frauen auf, die vor der Geburt in einem hohen Tempo gelebt und bis zum letzten Tag vor der Geburt gearbeitet haben. Eine plötzliche und radikale Änderung ihres Lebensstils, die Notwendigkeit, mit einem Kleinkind zu Hause zu sitzen, macht sie ängstlich und ein schmerzhaftes Gefühl der Leere. Ärzte sehen auch einen Zusammenhang zwischen schlechter Stimmung bei jungen Müttern und der Erschöpfung, die mit schwerer Arbeit einhergeht. Wichtig sind auch die Ängste der Frau um die Gesundheit des Kindes und ob sie mit der neuen Situation zurecht kommt. Deshalb ist es in den ersten Wochen nach der Geburt so wichtig, dass Partner und Familie der jungen Mutter so viel Zärtlichkeit, Freundlichkeit und… Geduld wie möglich entgegenbringen. Baby Blues ist keine Krankheit und wird daher nicht mit Medikamenten oder Psychotherapie behandelt. Man muss der Frau nur helfen, diese Zeit zu überstehen.
Der Babyblues unterscheidet sich von der klassischen Wochenbettdepression dadurch, dass sie nach wenigen Wochen spurlos heiratet. Wenn sich Ihre Symptome jedoch weiter verschlimmern, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Es kann bedeuten, dass eine Frau an Depressionen leidet und die Hilfe eines Spezialisten benötigt.

Wichtig

Das Problem des Baby Blues existiert nicht in den Gesellschaften Südamerikas und Afrikas, wo eine Frau nach der Geburt "auf eine höhere Ebene der Initiation geht", das heißt, nach Abschluss bestimmter Zeremonien wird sie feierlich aufgenommen zur Müttergruppe. Das bereitet sie auf ihre neue Rolle vor und ermöglicht ihr, sich allmählich an die Veränderungen zu gewöhnen. In unserer Kultur gibt es diesen Brauch nicht: Das Umfeld der Mutter konzentriert sich meistens auf das Kind, was der Frau ein Gefühl der Entfremdung und Verlassenheit vermittelt.

Keine Sorge, der Babyblues vergeht

Eine stillende Frau sollte ohne Rücksprache mit ihrem Arzt keine pflanzlichen Präparate zur Verbesserung ihrer Stimmung schlucken, insbesondere keine Antidepressiva. Wenn Sie gerade Babyblues bekommen haben, können Sie sich auch anders helfen:

  • Mach dir keine Vorwürfe. Muttersein lernt man nicht an einem Tag, also h alte es dir nicht übel, wenn du dein Baby nicht schnell wickelst, Probleme beim Füttern hast oder dich aus anderen Gründen nicht als perfekte Mutter fühlst.
  • Sprich mit anderen jungen Müttern über deine Gefühle. Wenn keine Ihrer Freundinnen Kinder hat, suchen Sie Hilfe in Online-Foren für Schwangerschaft und Kleinkindpflege.
  • Schließe dich nicht in vier Wände ein. Besuchen Sie so oft wie möglich Orte, an denen Sie sich gerne aufh alten. Überzeugen Sie Ihren Mann, früher von der Arbeit nach Hause zu kommen und beim Baby zu bleiben, während Sie einkaufen gehen oder mit Ihrem Freund ins Café gehen.
  • Verweigere dir kein Vergnügen. Ein gutes Buch oder ein guter Film wird sicherlich Ihre Stimmung verbessern - aber wählen Sie lieber eine Komödie als ein Psychodrama.
  • Schlafe, wenn du kannst. Schlaflosigkeit ist schlecht für Ihr Wohlbefinden, daher ist es kein Wunder, dass Sie jetzt gereizt sind, wenn Sie nachts entspannen. Wenn Ihr Kleinkind tagsüber schläft, ist es daher notwendig, ein Nickerchen zu machen.
  • Besuchen Sie den Arbeitsplatz. Vor allem, wenn Sie vor der Geburt viel gearbeitet haben. Finden Sie heraus, was los ist, lesen Sie E-Mails. Zeigen Sie Ihren Freunden das Baby oder zeigen Sie Ihre Fotos.
  • Ernähre dich gesund. Gemüse, Obst und Fisch machen Sie weniger anfällig für Stress. Pij auch viel stilles Wasser - Austrocknung verursacht Müdigkeit und Kopfschmerzen.
  • Beginnen Sie nach Rücksprache mit Ihrem Arzt mit dem Training. Bewegung hilft Ihnen, sich besser zu fühlen (erhöht den Endorphinspiegel) und ermöglicht Ihnen, zu der Form und Figur vor der Schwangerschaft zurückzukehren.

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Schwangerschaft