Was tun, um die Laktationskrise zu überstehen, wenn die Milch für 2-3 Tage nicht ausreicht? Entscheiden Sie sich nicht sofort, Ihr Baby mit modifizierter Milch zu füttern, da dadurch die Laktation gehemmt werden kann und das Stillen vorzeitig beendet wird.

Wie stimuliere ich die Laktation ? Es kommt ein Punkt im Leben einer jungen Mutter, an demNahrungsmangelzu einem Problem wird. Viele Mütter lassen sich zu schnell vom Stillen abbringen und unterschätzen die Bedeutung des ausschließlichenStillensbis zum Ende des 6. Lebensmonats. In Polen 60 Prozent. Sechs Monate alte Babys saugen noch an der Brust, aber nur 8-9 Prozent werden nur auf diese Weise ernährt. Das ist sehr wenig im Vergleich zu beispielsweise Skandinavien oder den USA. Mütter füttern in der Regel zu wenig als Grund, mit dem Stillen zu beginnen, was recht schnell zu einem vorzeitigen Abbruch des Stillens führt.

Stillen und Nahrungsergänzung

Inzwischen handelt es sich oft nicht um einen tatsächlichen Nahrungsmangel, sondern nur um eine vorübergehendeLaktationskrise . Das Schlimmste, was Sie dann tun können, ist, in Panik zu geraten und Ihrem Baby sofort Milch zu geben, da dies der schnellste Weg ist, die Laktation zu stoppen. Meist reicht es aus, ein paar bewährte Tipps zu befolgen und schon nach wenigen Tagen entspricht die Nahrungsproduktion wieder den Bedürfnissen des Babys.

Wichtig: Etwa zwei Monate nach der Geburt stabilisiert sich die Laktation, d.h. die produzierte Milchmenge wird dem Bedarf des Babys angepasst. Von nun an sind die Brüste sowohl vor als auch nach dem Stillen weich.

Einige Mütter verwechseln die Weichheit der Brust mit einem Symptom für Nahrungsmangel, weil ihre Brüste leer erscheinen. Mittlerweile ist das normal: Harte, volle Milchbrüste entstehen nur am Anfang bei einer Überproduktion von Milch, dann werden die Brüste nach wie vor weicher, produzieren aber noch Milch. Wenn es jedoch tatsächlich weniger Nahrung gibt und das Baby nicht so zunimmt, wie es sollte, dann müssen Sie wissen, was zu tun ist, um die Laktation anzuregen.

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Die wichtigsten Prinzipien des Stillens

  • Legen Sie Ihr Baby oft an die Brust

Häufiges Saugen des Babys stimuliert den Prolaktinreflex, also den Prozess der Nahrungsproduktion. Je öfter ein Baby saugt, desto mehr Milch wird produziert. Also leg dein Baby reinBrust so oft wie möglich, tagsüber sogar alle 1-1,5 Stunden und nachts alle 3 Stunden (Nachtfütterung stimuliert die Laktation am effektivsten, da dann die Konzentration von Prolaktin am höchsten ist). Es ist am besten, nur ein oder zwei Tage in einer Krise zu verbringen, sich auszuruhen und ein Baby zu umarmen. Geben Sie bei jeder Fütterung beide Brüste, beginnend mit der, die Sie kürzlich gestillt haben. Wenn Sie die Laktation wirklich aufrechterh alten möchten, geben Sie keine Formelmilch, insbesondere nicht über eine Saugerflasche. Das hat fatale Folgen: Ein Kind, das mit Flaschennahrung faul ist, die keine Anstrengung erfordert, verliert die Motivation zum Saugen an der Brust und die Laktation hört auf. Es ist besser, Ihr Baby ein wenig auszuhungern, als es im Krisenfall sofort mit der Formel zu füttern.

Wichtig

Oder nicht pumpen?

Die Laktation wird am besten durch ein gut gesaugtes Neugeborenes stimuliert. Die Milchpumpe macht das noch schlimmer und sollte nur dann zur Stimulierung der Laktation eingesetzt werden, wenn es zu einem echten Nahrungsmangel kommt, der zu Störungen in der Gewichtszunahme des Babys führt. Wenn eine Stillberaterin oder ein Kinderarzt das Abpumpen empfiehlt (elektrische Milchpumpen sind am effektivsten und effizientesten), sollte dies nach oder zwischen den Mahlzeiten erfolgen, und die abgepumpte Milch sollte dem Baby mit einem Löffel, einer Spritze, einer Pipette oder einer speziellen Flasche verabreicht werden mit einem Katheter gesetzt. Das Füttern mit einem Sauger mit Flasche stört den Saugmechanismus und macht das Baby auch faul, was es davon abhält, an der Brust zu saugen.

  • Sei ruhig und guten Mutes

Ihr mentaler Zustand bestimmt weitgehend, ob das Stillen erfolgreich sein wird oder nicht. Denken Sie daran: Stress hemmt die Laktation, also müssen Sie alles tun, um ihn so weit wie möglich zu reduzieren. Es ist schwer, nicht nervös zu werden, wenn Ihr Baby Hunger hat, aber Sie müssen daran glauben, dass selbst eine unterbrochene Laktation wieder aufgebaut werden kann und viele Frauen erfolgreich waren. Glaube an dich und fange an, positiv zu denken. Genießen Sie die Tatsache, dass Sie ein Baby haben, gönnen Sie sich etwas Vergnügen (sehen Sie sich eine Comedy-Kneipe an, lesen Sie eine neue Ausgabe Ihrer Zeitschrift, essen Sie etwas Leckeres), machen Sie sich keine Sorgen um die Hausarbeit. Jetzt gilt es nur noch, Ihr Baby zu füttern, und das klappt, wenn Sie selbst ruhig und entspannt bleiben. Das Trinken von Melissen- oder Kamillentee hilft Ihnen dabei, da sie eine beruhigende und entspannende Wirkung haben. Psychische Unterstützung durch andere Menschen ist auch sehr wichtig, insbesondere durch Ihren Lebenspartner.

  • Viel und gesund essen

Wenn Sie stillen, müssen Sie sich gut ernähren, d. h. keine Diät einh alten (es sei denn, es wird von einem Arzt verordnet) und essen, was Sie mögen. Natürlich müssen Sie Ihren gesunden Menschenverstand einsetzen, also vermeiden Sie fettige und schwer verdauliche Speisen, aber übermäßigeSeien Sie vorsichtig, es ist überhaupt nicht notwendig, sich leckere Gerichte zu verweigern, die Sie möchten, und es kann sogar schädlich sein, weil es Stress verursacht. Gest alten Sie Ihren Speiseplan abwechslungsreich und bekömmlich, essen Sie mageres Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Grütze, viel Obst und Gemüse (welche Zutaten jetzt besonders wertvoll sind, siehe nebenstehender Kasten), aber gönnen Sie sich ab und zu einen Cupcake oder Kaffee – lieber nicht Sorge! Essen Sie außerdem viel, darunter 3 Hauptmahlzeiten und 2-3 kleine Snacks am Tag.

  • Den Körper mit Feuchtigkeit versorgen

Der Körper braucht Nahrung und Wasser, um Nahrung zu produzieren, also müssen Sie auch an Flüssigkeiten denken. Am besten trinkt man stilles Mineralwasser, zusätzlich sind frische Fruchtsäfte, Kräutertees und Getreidekaffee zu empfehlen. Natürlich können Sie bayerischen Tee auch mit Milch trinken, aber die Meinung, dass er einige außergewöhnliche milchbildende Eigenschaften hat, ist ein Mythos – bayerischer Tee funktioniert wie jedes andere Getränk. Es ist auch ein Mythos, dass man viel Flüssigkeit zu sich nehmen muss – je mehr desto besser. 4-5 Liter Wasser am Tag zu trinken ist unnötig und sogar ungesund, trinke einfach so viel, dass du keinen Durst verspürst.

Stilldiät

Während des Stillens versorgen Sie Ihr Baby durch Ihre Ernährung mit den für seine Entwicklung notwendigen Inh altsstoffen, von denen die wichtigsten sind: Eiweiß, Kalzium, Vitamine und Mineralstoffe (Kalzium, Eisen, Magnesium) und ungesättigte Fettsäuren. Sie finden Protein in magerem Fleisch, Fisch, Eiern, Milchprodukten und Hülsenfrüchten. Die Kalziumquellen sind: Milchprodukte, Sardinen mit Knochen und einige Früchte (Datteln, Feigen, Brombeeren), Eisen enthält: rotes Fleisch und Leber, Spinat, Kopfsalat, Linsen, Eigelb und Magnesium: Nüsse, Samen, grünes Gemüse und Kakao. Bei schlechter Ernährung lohnt es sich, nach Rücksprache mit dem Arzt Vitamin- und Mineralstoffpräparate einzunehmen, da das Kind nicht so viele Zutaten erhält, wie es benötigt. Gleiches gilt für ungesättigte Omega-3-Fettsäuren, deren Hauptquelle fetter Seefisch ist. Wenn Sie wenig Fisch essen, nehmen Sie regelmäßig Fischöl oder Kapseln mit Omega-3-Säuren ein, da die darin enth altene DHA-Säure für die richtige Entwicklung des Gehirns und der Intelligenz Ihres Kindes äußerst wichtig ist.

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Kategorie:

Schwangerschaft