Bist du schwanger und liebst Kaffee, hast aber Angst, dass er deinem Baby schaden könnte? Die Schädlichkeit von Kaffee in der Schwangerschaft hängt in erster Linie davon ab, wie viele Tassen Kaffee Sie pro Tag konsumieren. Spezialisten warnen davor, dass ein Übermaß davon sogar zu Fehlgeburten oder Frühgeburten führen kann, und haben die maximale Tagesdosis eines kleinen Schwarzen ermittelt, die sich eine schwangere Frau leisten kann, um dem Baby keinen Schaden zuzufügen. Überprüfen Sie, welche Auswirkungen das Kaffeetrinken auf die Schwangerschaft hat und welche Dosis während dieser Zeit als unbedenklich gilt.

Darf man während der Schwangerschaft Kaffee trinken ?Ist Kaffee in der Schwangerschaft schädlichfür das Baby? Diese Fragen stellen sich viele werdende Mütter, die sich einen Tag ohne das kleine Schwarze nicht vorstellen können. Im Körper von Schwangeren wird der Stoffwechsel von Koffein deutlich verlängert, weshalb es länger im Körper verbleibt. Darüber hinaus gelangen Koffein und seine Metaboliten ungehindert durch die Plazenta zum Fötus. Das bedeutet jedoch nicht, dass Schwangere auf dieses aromatische Getränk verzichten müssen. Ihnen wird lediglich empfohlen, ihren Koffeinkonsum einzuschränken.

Ist Kaffee in der Schwangerschaft schädlich für das Baby?

Es gibt viele Studien, die die Auswirkungen des Konsums von koffeinh altigen Getränken auf verschiedene Parameter im Zusammenhang mit Schwangerschaft und Fruchtbarkeit untersucht haben. Ihre Ergebnisse bestätigen, dass ein moderater Koffeinkonsum sowohl für schwangere Frauen als auch für ihre ungeborenen Kinder unbedenklich ist. Darüber hinaus zeigten Untersuchungen amerikanischer Wissenschaftler keinen Zusammenhang zwischen dem Koffeinkonsum und dem Verlauf der Schwangerschaft und dem Auftreten von Geburtsfehlern beim Fötus.

Die sichere Höchstdosis an Koffein in der Schwangerschaft beträgt 200-300 mg pro Tag, was bedeutet, dass Sie nicht mehr als 2-3 Tassen nicht zu starken Kaffee pro Tag trinken können

Es gab auch keine Korrelation zwischen dem Koffeinkonsum und dem Auftreten von Fehlgeburten und abnormalem fötalem Wachstum. Diese Studien befassen sich jedoch nicht mit einem hohen Koffeinkonsum.

Und wenn die werdende Mutter ihren Kaffee nicht bereut? Einige Studien zeigen, dass Koffein in großen Mengen für eine schwangere Frau und ihr ungeborenes Kind schädlich sein kann. Der genaue Mechanismus der ungünstigen Wirkungen von Koffein auf den Fötus und den Schwangerschaftsverlauf ist jedoch nicht aufgeklärt. Es wird angenommen, dass Koffein, indem es die Konzentration von Katecholaminen erhöht, die Durchblutung der Plazenta stören und den Transport beeinträchtigen kannNährstoffe für den Fötus. Zu den negativen Auswirkungen eines hohen Koffeinkonsums einer Schwangeren zählen vor allem ein erhöhtes Risiko für niedriges Geburtsgewicht, Fehlgeburten und Frühgeburten.

Darüber hinaus wirkt sich übermäßiges Koffein nachteilig auf das Nervensystem einer schwangeren Frau aus, erhöht den Blutdruck und reizt den Magen, was zu Sodbrennen und sogar Übelkeit führt. Es ist auch ein Diuretikum, also spült es Magnesium und Kalzium aus dem Körper. Und schwangere Frauen haben sowieso einen Mangel an diesem Element – ​​das Kind bekommt Kalzium aus unserem Körper, um seine Knochen aufzubauen. Das Trinken großer Mengen Kaffee reduziert auch die Aufnahme von Eisen aus dem Magen-Darm-Trakt, und schwangere Frauen ohne dies sind einem Anämierisiko ausgesetzt.

Kaffee in der Schwangerschaft. Verboten oder nicht?

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Koffeingeh alt in ausgewählten Kaffeesorten

Der Koffeingeh alt in einem Kaffeebrühvorgang hängt vom Röst- und Mahlgrad der Kaffeebohnen, der pro Portion verwendeten Kaffeemenge und der Brühmethode ab.

Der Koffeingeh alt in einer Tasse (160 ml) stark gemahlenem Kaffee, der mit kochendem Wasser aufgegossen wurde, beträgt durchschnittlich 74 mg, und die gleiche Portion löslicher Kaffee liefert 117 mg Koffein. Andererseits enthält eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von 190 ml aufgebrühtem Kaffee 85 mg dieser Substanz. Und 200 ml koffeinfreier Kaffee enth alten 4 mg Koffein.

Denken Sie auch daran, dass Koffein in Tee, Energydrinks, Cola und sogar Schokolade und Kakao enth alten ist.

Was ist statt Kaffee schwanger?

Guter Ersatz für natürlichen KaffeeschwangersindGetreidekaffeeundentkoffeiniert- in einer Tasse davon enthält das letzte Getränk nur 4 mg Koffein. Wenn Sie jedoch Kaffee durch Tee ersetzen möchten, seien Sie vorsichtig. Der Koffeingeh alt in einem "starken" Teeaufguss ist vergleichbar mit dem Koffeingeh alt in einem "leichten" gemahlenen Kaffeeaufguss.

Wenn Sie dennoch einen echten, aromatischen Kaffee wünschen, fügen Sie Milch hinzu, die die säurebildende Wirkung des Koffeins verringert.

Denken Sie auch an die richtige Art der Kaffeezubereitung - vermeiden Sie das Aufbrühen in türkischer oder Instantform, da diese das meiste Koffein und Schadstoffe enth alten. Am besten einen kleinen schwarzen in einer Kaffeemaschine aufbrühen.

Wissenswert ist, dass der Koffeingeh alt in Aufgüssen von gemahlenem Kaffee mit einer Haush altsmühle geringer ist im Vergleich zu gemahlenem Kaffee in handelsüblicher Form.

Literaturverzeichnis:

1. Wierzejska R.,Koffein - ein häufiger Bestandteil der Ernährung und seine Auswirkungen auf die Gesundheit , "Annals of the National Institute of Hygiene" 2012, 63, Nr. 22.Mythen und Fakten über Koffein,Food and Nutrition Institute [online]. [abgerufen am 29. April 2015]. Im Internet verfügbar:http://www.izz.waw.pl/pl/eufic?id=123

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Schwangerschaft