Es kommt vor, dass diejenigen, die nichts haben, glücklicher sind als diejenigen, die viel haben. Einige Menschen bleiben trotz ihres Versagens gelassen, während andere - vom Schicksal gnädig behandelt - im Unglück schmachten. Wie ist es möglich? Was macht uns glücklich?

Was beeinflusst das Glücksgefühl?

In über 70 Jahren Gelassenheitsforschung haben Psychologen herausgefunden, dass objektive Lebensumstände unser Glücksgefühl kaum beeinflussen. Die meisten Menschen sind, egal unter welchen Umständen, mäßig glücklich. Solche Arrangements passen überhaupt nicht zu den gängigen Überzeugungen, weil allgemein gesagt wird, dass zum Beispiel reiche Menschen, die sich nicht zu viel Mühe in ihr Leben stecken müssen, glücklicher, zufriedener usw. sein sollten. Dies ist jedoch nicht der Fall Fall. Ja, es gibt äußere Faktoren, von denen unser Glück bis zu einem gewissen Grad abhängt, aber ihr Einfluss ist im Allgemeinen schwach. Was sind diese Faktoren?

Was uns glücklich macht: Gesundheit und Leben in einer Beziehung

Einer davon ist die Gesundheit. In der Gruppe der Gesunden gibt es etwas mehr glückliche Menschen als in der Gruppe der Kranken. Dabei kommt es aber nicht so sehr auf den objektiven Gesundheitszustand (beschrieben z. B. in einer ärztlichen Diagnose, resultierend aus den durchgeführten Tests) an, sondern auf eine subjektive Einschätzung der eigenen Gesundheit.

Der zweite Faktor, der mit Glück einhergeht, ist verheiratet zu sein. Ehepartner sind statistisch gesehen glücklicher als Alleinlebende. Aber auch hier hat meine Oma es zu zweit gesagt. Die Ehe verbessert zwar die psychische Verfassung, wenn sie erfolgreich ist, verschlechtert sie aber auch, wenn sie nicht erfolgreich ist und beispielsweise in einer Scheidung endet. Von den objektiven Determinanten des inneren Wohlbefindens gibt es noch ein paar kleinere, fast irrelevante, wie Rauchen, Alter, Bildung, Einkommensniveau usw. Die wichtigste Erkenntnis ist jedoch diese: Äußere Faktoren beeinflussen unser inneres Wohlbefinden -in einem vernachlässigbaren Ausmaß.

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Die Persönlichkeit der Person entscheidet über das Maß an Glück

Wenn Glück nicht von äußeren Bedingungen abhängt, wovon hängt es ab? Untersuchungen zeigen, dass die wichtigsten Persönlichkeitsmerkmale, unsere Herangehensweise an die Realität und die Art und Weise sind, wie wir über uns selbst und die Welt denken.

Suche das Glück nicht in materiellen GüternFalls das jemand denktsein Wohlbefinden hat mit seinem Einkommensniveau zu tun, er wird weniger glücklich sein, egal wie viel er verdient und wie der Zustand seines Vermögens ist. Menschen ohne Geld sind glücklicher! Wenn wir davon überzeugt sind, dass unser inneres Glück von äußeren Bedingungen abhängt, werden wir weniger glücklich sein, unabhängig davon, ob diese Bedingungen erfüllt sind oder nicht.

Einschränkungen akzeptieren, nicht zu viel begehrenDas Glücksgefühl wird häufiger von Menschen erreicht, die mit Widrigkeiten umgehen können. Wenn wir etwas wollen, aber die H altung einnehmen „Ich werde es auf keinen Fall bekommen“, befinden wir uns in einem Zustand, den Psychologen als Deprivation bezeichnen. Scheitern nehmen wir relativ leicht in Kauf und es zerstört nicht unser Wohlbefinden. Wenn wir viel von der Welt erwarten, glauben wir, dass uns alles zusteht, empfinden wir jeden Mangel nicht als Entbehrung, sondern als Frustration. Frustration treibt uns zunächst dazu, Hindernisse zu überwinden, aber wenn wir scheitern, verwandelt sie sich in Wut und ein Gefühl der Unzufriedenheit.

An den Geist glaubenDer Glaube an die Existenz einer höheren Macht (z. B. Gott, die Zweckmäßigkeit der menschlichen Existenz im metaphysischen Sinne) hilft bei der Bewältigung von Widrigkeiten. Denn wenn wir glauben, dass das Unglück, das uns widerfährt, einen höheren Sinn hat und wozu dient, dann werden wir nicht so starke Frustrationen erleben wie diejenigen, die sie nur als sinnloses Lebenshindernis oder Schicksalsbosse wahrnehmen. Es scheint eine der Bedingungen für Gelassenheit zu sein, sein Leben zu reflektieren, nach dem Sinn seiner Existenz zu suchen oder - so pathetisch es klingt - ein wenig Metaphysik in sein Leben zu lassen.

Denke respektvoll über dich selbstSelbstakzeptanz ist eine Voraussetzung dafür, glücklich zu sein. Es kann einem selbst beigebracht werden, unabhängig davon, wie unsere Kindheit war, wie wir in der Schule gelernt haben usw. Es ist zum Beispiel erwiesen, dass das Selbstwertgefühl der Menschen steigt, wenn wir sie bitten, sich selbst so genau wie möglich zu beschreiben. Sich selbst kennenzulernen und ein klares Selbstbild zu schaffen, führt zu einem höheren Selbstwertgefühl. Das ist verwirrend, denn wenn wir uns selbst kennenlernen, entdecken wir auch unsere Fehler und Schwächen. Aber genau darum geht es bei der Selbstachtung – wir wissen, dass wir nicht perfekt sind, und wir akzeptieren diese Tatsache.

Ein reicher Mann und ein todkranker Mensch können genauso glücklich sein

Könnte es sein, dass wir unabhängig von den Bedingungen glücklich oder unglücklich sein können? Eine solche Behauptung scheint fast verrückt. Sind die Menschen, die im Lotto gewonnen haben, wirklich so glücklich wie diejenigen, die zum Beispiel bei einem Autounfall ihre Beine verloren haben? Eine der bekanntesten Studien zuGlück übernahm dieses Argumentationsmuster. Das innere Wohlbefinden von Menschen, die im Lotto ein Vermögen gewonnen haben, wurde mit denen verglichen, die durch einen Autounfall teilweise gelähmt waren. Beide Ereignisse waren unerwartet und beide haben diese Menschen sicherlich auf den Kopf gestellt. Wie sich herausstellte? Anfangs waren die Unterschiede im Wohlbefinden enorm. Diese Unterschiede nahmen jedoch im Laufe der Zeit rapide ab. Sechs Monate nach diesen Ereignissen waren die unterschiedlichen Maße des psychischen Wohlbefindens in den beiden Gruppen wieder ähnlich! Es stellte sich heraus, dass diejenigen, die Glück hatten, überhaupt nicht glücklicher waren - im Vergleich sowohl zu denen, die nichts gewonnen haben, als auch zu denen, die eine Behinderung erlitten! Und diejenigen, die nach sechs Monaten verstümmelt wurden, unterschieden sich im psychischen Wohlbefinden nicht von anderen Menschen, einschließlich der Glücklichen, die ein Vermögen gewonnen hatten. Es dauerte nur 170 Tage, bis die meisten Menschen zu ihrem normalen Seinszustand zurückkehrten – sie fühlten sich mäßig glücklich.

Genieße was du hast

Diese seltsame Entdeckung ist im Lichte psychologischer Erkenntnisse verständlich. Ereignisse wirken auf Menschen wie ein Stein, der in einen See geworfen wird – für einen Moment berührt es die glatte Wasseroberfläche, sie scheinen sich stark zu verändern, doch bald kehrt alles in seinen ursprünglichen Zustand zurück. Dies hat mehrere Gründe. Eine wichtige Lebensveränderung, unabhängig von ihrer Qualität, auch wenn sie Ihr Leben verändert, verändert sie auch die Art und Weise, wie Sie darüber und über sich selbst denken. Wenn man zum Beispiel reich wird, lebt man unter besseren Bedingungen, fängt aber auch an, sich mit anderen Menschen zu vergleichen, man fängt an, die Bedürfnisse zu spüren, die vorher unwichtig waren, man gewöhnt sich daran usw. Es ist ein bisschen wie mit einem Kind, das ist um 5 cm gewachsen, aber zur gleichen Zeit sind alle anderen Kinder gleich gewachsen, also scheint sich die Situation nicht zu ändern. Natürlich können bestimmte Ereignisse für Einzelpersonen anders funktionieren, aber die meisten von uns passen sich schnell sowohl an gute als auch an schlechte Ereignisse an. Dies wird durch viele Untersuchungen an Menschen bewiesen, die ihr Augenlicht verloren haben, an Arthritis erkrankt sind, herausgefunden haben, dass sie Krebs haben, ein Vermögen gewonnen haben usw. Nach einer Weile kehrt alles in den ursprünglichen Zustand zurück.

Ein einfaches Rezept zum Glücklichsein

Wenn Sie ein Rezept für Glück entwickeln müssten, indem Sie die heute von Psychologen verfügbaren Forschungsergebnisse verwenden, würde es ungefähr so ​​klingen: „Genießen Sie Ihr Leben. Ihr Wohlbefinden muss nicht mit äußeren Umständen zusammenhängen, es hängt nur davon ab, ob Sie glücklich sind oder nicht. Stellen Sie sicher, dass Sie gut von sich selbst denken, denken Sie nicht schlecht von sich. Sie haben das Recht, Ihren eigenen Weg zu leben, genau wie alle anderen auf dieser Welt. Indas Unglück, das dir widerfährt, suche eine Lektion, und wenn du nichts dafür kannst, akzeptiere es. Setzen Sie sich langfristige Ziele und seien Sie davon überzeugt, dass die Welt größere Werte hat als nur unsere banale – gute oder schlechte – Existenz.“

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Kategorie:

Psychologie