Callanetics oder Pilates? Was ist besser? Sowohl Callanetics als auch Pilates bestehen aus Übungen, die die Leistungsfähigkeit des Körpers stärken, den Körper straffen, dehnen und zum Abnehmen beitragen. Also, was soll man wählen - Callanetics oder Pilates?
Callanetics oder Pilates?Was soll ich wählen? Sowohl Callanetics als auch Pilates sind Body-and-Mind-Training, also psychophysische Übungen, die nicht nur auf den Körper, sondern auch auf die spirituelle Sphäre wirken und so Entspannung, Ruhe und seelisches Gleichgewicht garantieren. Sowohl Callanetics als auch Pilates bestehen aus Dehnungs- und Entspannungsübungen, wodurch die Muskeln stärker, flexibler und die Haut straffer werden. Der Effekt beider Übungen ist auch eine Verbesserung der Kondition, ein geformter Körper, sowie eine Kräftigung der Wirbelsäule und damit - eine Verbesserung der Körperh altung, der motorischen Koordination und des Gleichgewichts. Der Hauptunterschied zwischen diesen Übungen besteht darin, dass alle diese Ziele unterschiedlich erreicht werden.
Callanetics oder Pilates? Was ist besser?
Pilates-Übungen beziehen dank langer und sanfter Bewegungen den ganzen Körper in körperliche Anstrengung ein und ermöglichen die gleichzeitige Entwicklung aller Muskeln des Körpers. Daher können sie auf praktisch alle Körperteile gerichtet werden, am besten wirken sie jedoch auf die Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur, die sog Zentrum, das den Rest des Körpers beeinflusst. Bei der Pilates-Methode sind Konzentration und Konzentration während des Trainings sehr wichtig. Die Übung sollte langsam und vorsichtig durchgeführt werden und jede Bewegung kontrollieren. Nur präzises Training bringt Ergebnisse – bei Pilates geht es nicht um die Anzahl oder Intensität der Bewegungen, sondern um deren Qualität. Darüber hinaus können Sie dank der Konzentration die Harmonie des Körpers erreichen.
Während der Callanetics-Übungen ist der Bewegungsumfang erheblich eingeschränkt, da sie minimale Muskelbewegungen beinh alten und nur in bestimmten Regionen des Körpers. Daher können Sie sich beim Training auf sehr begrenzte Bereiche Ihres Körpers konzentrieren. Callanetics besteht aus einer Reihe spezifischer Übungen, die in der richtigen Reihenfolge (zuerst Übungen für den Bauch, dann für Beine, Hüften und Dehnungen) und in bestimmten Wiederholungsreihen wiederholt werden sollten. Daher steht bei dieser Art von Übung zuerst die Quantität und dann die Qualität im Vordergrund. Durch diese ÜbungCallanetics wirkt energischer als Pilates.
Callanetics oder Pilates? Was ist besser zum Abnehmen?
Wenn Sie unnötige Kilos verlieren und Ihren Körper formen möchten, ist es besser, sich für Callanetics zu entscheiden. Der Zweck dieses Trainings besteht in erster Linie darin, die Muskeln zu straffen, dh zu formen (das Ziel von Pilates ist es, sie in erster Linie zu stärken). Es wird gesagt, dass die Durchführung einer einstündigen Reihe von Callanetics-Übungen der Anstrengung von bis zu zwanzig Stunden klassischer Aerobic entspricht. Daher sind die Auswirkungen des Trainings sehr schnell nach nur 2 Wochen sichtbar. Der Körper ist schlanker und die Bauchmuskeln und andere Körperteile sind definierter. Dank Pilates können Sie auch eine schlankere Figur bekommen, aber auf die Ergebnisse müssen Sie viel länger warten.