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Die Anti-Ödem-Diät spült die Restflüssigkeiten aus, die die Schwellung des Körpers verursachen. Durch ein paar Änderungen im Menü zeigt die Waage 2-3 Kilogramm weniger an und Sie fühlen sich viel besser. Überprüfen Sie, was Sie essen sollten, um Schwellungen loszuwerden, und welche Produkte Sie unbedingt vermeiden sollten.

Diät gegen Ödemeist wirksam, um überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen, denn normalerweise sind es Ernährungsfehler, die Ödeme verursachen. Leider können Schwellungen manchmal nicht nur durch eine schlechte Ernährung, sondern auch durch geringe körperliche Aktivität, das Tragen enger Kleidung oder den Aufenth alt in Räumen mit hoher Temperatur verursacht werden. In einer solchen SituationDiät für Ödemeist nur eines der Elemente eines wirksamen Kampfes gegen überschüssiges Wasser im Körper, und um wirksam zu sein, sollte es mit einer Änderung des Lebensstils kombiniert werden.

Diät gegen Schwellungen - Was essen gegen Schwellungen?

Um Schwellungen loszuwerden, ergänzen Sie Ihre Ernährung mit kaliumreichen Lebensmitteln, denn dieses Element wirkt sich positiv auf den Wasserhaush alt des Körpers aus. Das meiste davon steckt in getrockneten Früchten - Aprikosen, Rosinen, Feigen. Weniger Kalorien haben Tomaten, Kartoffeln, Karotten und Sellerie, die ebenfalls reich an diesem Mineral sind. Auf der Speisekarte stehen auch Bananen und Avocados, sowie Hülsenfrüchte, Nüsse, Sonnenblumenkerne und Zitrusfrüchte.

Ödeme helfen auch bei Routine und Silikon, die die Blutgefäße stärken. Ersteres findet sich in Aronia, Holunder, Johanniskraut, Minze und Sauerampfer. Die Siliziumquelle wiederum ist Kümmel- und Schachtelhalmtee, beide Stoffe sind in Buchweizen enth alten.

Die Ernährung sollte auch Früchte mit harntreibenden Eigenschaften enth alten, wie Zitrusfrüchte, Wassermelonen, Erdbeeren, Kirschen. Diuretika sind auch in Gemüse enth alten, inkl. in Gurken, Tomaten, Paprika, Sellerie, Karotten und Zwiebeln. Petersilie, Löwenzahn, Ingwer und Preiselbeere sind auch harntreibend. Brennnesseltee hilft auch, Restflüssigkeit loszuwerden. Alles das oben Genannte die Produkte signalisieren den Nieren, das wasserspeichernde Natrium aus dem Körper und damit - die im Gewebe verbleibenden Flüssigkeiten freizusetzen.

Störungen des Wassertransports im Körper werden auch durch Eiweiß verhindert (mageres Fleisch und Hüttenkäse, Hülsenfrüchte),der Wasser bindet. Wenn nicht genug davon vorhanden ist, sickern Körperflüssigkeiten durch die Wände von Blut- und Lymphgefäßen und erwecken den Eindruck einer Schwellung.

Diät gegen Ödeme - wichtiges Wasser

Der Weg, um überschüssiges Wasser aus deinem Körper loszuwerden, ist viel Wasser zu trinken. Ödeme können das Ergebnis einer unzureichenden Wassermenge in der Nahrung sein. Dann sammelt der Körper, der sich gegen Austrocknung wehrt, seine Reserven im Unterhautgewebe an. Daher sollten Sie für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr des Körpers sorgen. Tagsüber sollten Sie etwa 2,5 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen, z.B. in Form von Mineralwasser (unbedingt natriumarm), Obst- und Gemüsesäften, Kräutertees.Ödeme können auch eine Reaktion des Körpers auf Alkohol sein, der verursacht , unter anderem . Weitung der Blutgefäße, wodurch Wasser leichter aus den Blutgefäßen austreten und diese im Körper einschließen kann. Daher sollte in der Diät für Ödeme kein Platz für Alkohol, Kaffee und andere koffeinh altige Getränke und süße kohlensäureh altige Getränke sein.

Diät gegen Ödeme - verbotene Produkte

Salz in jeglicher Form sollte von der Anti-Ödem-Diät ausgeschlossen werden, da es hauptsächlich für die Ansammlung von Wasser im Körper und Schwellungen verantwortlich ist. Denken Sie daran, dass Salz in vielen Lebensmitteln enth alten ist, einschließlich in natriumreichem Mineralwasser, Aufschnitt, Gurken, Tiefkühlkost, Brot und sogar Süßigkeiten.

Auch Zucker erschwert die Ausscheidung von Flüssigkeit aus dem Körper. Es erhöht den Insulinspiegel und schränkt folglich die Fähigkeit des Körpers ein, Natrium und damit Wasser loszuwerden. Aus diesem Grund sollten Sie Ihren Kaffee oder Tee sparsam süßen und auf Süßigkeiten ganz verzichten.

Menschen, die mit Ödemen zu kämpfen haben, sollten auch Fast-Food-Produkte von der Ernährung ausschließen, sowie alle anderen Produkte, die Geschmacksverstärker (diese sind in stark verarbeiteten Lebensmitteln enth alten) und scharfe Gewürze enth alten.

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Autor: Time S.A

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Ödeme können auf Krankheiten oder hormonelle Störungen hindeuten

Wenn die Schwellung regelmäßig auftritt und immer deutlicher wird und nicht über Nacht verschwindet, kann dies ein Symptom einer Krankheit sein. Beispielsweise können Schwellungen im Gesicht oder an den Augenlidern auf Schilddrüsenprobleme hinweisen. Im Gegenzug die Schwellung, die zusätzlich auftrittHände und Füße können ein Symptom einer Nierenerkrankung sein. Wiederum ein Symptom für Probleme mit dem Kreislaufsystem, inkl. Venenthrombose, kann es zu Schmerzen und Schwellungen in einem der Beine kommen. Schwere Beine, Schwellungen und Schmerzen nach längerem Stehen sind eine Indikation für einen Arztbesuch, da sie auf eine chronisch venöse Insuffizienz hindeuten können, sowie ein Anstieg des Östrogenspiegels vor der Menstruation. Ähnliche Symptome können auch während der Schwangerschaft auftreten oder durch hormonelle Verhütung verursacht werden. Auch alle Arten von hormonellen Störungen im Körper können zu Flüssigkeitsansammlungen führen.

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Kategorie:

Diäten