Die Ei-Diät ist ziemlich restriktiv, eintönig und nicht sehr gesund. Wenn Sie keine Eier mögen, vergessen Sie es. Jemand wird fragen - warum schreiben wir über sie? Denn die Ei-Diät ist sehr kalorienarm und nimmt sofort ab. Lernen Sie die Regeln und Konsequenzen einer Ei-Diät kennen.

Die Eierdiätist eine Schlankheitsdiät, die von Ernährungswissenschaftlern der Mayo Clinic in Amerika entwickelt wurde und sich mit der Behandlung von Fettleibigkeit befasst.Mit der Ei-Diätkönnen Sie in wenigen Tagen bis zu 5 kg abnehmen. Die Entwickler empfehlen, es zwei Wochen lang zu verwenden. Die meisten Ärzte und Ernährungswissenschaftler glauben jedoch, dass man sich auf diese Weise nur 3-5 Tage lang ernähren kann.

Wie jedeExpress-Diätist zu restriktiv und einfach schädlich. Daher ist es Menschen mit hohem Cholesterinspiegel und einer kranken Leber strengstens verboten. Erwarten Sie nach Abschluss einer solchen Monodiät auch einen Jo-Jo-Effekt.

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Eierdiät: Schlankheitseigenschaften von Eiern

Ei ist kalorienarm (ca. 70 kcal) und reich an gesundem Eiweiß. Ernährungswissenschaftler bestätigen die Schlankheitseigenschaften von Eiweiß, das nur einen kleinen Teil der Kalorien in Fett umwandelt und den Appetit lange stillt. Ei ist auch reich an den leicht verdaulichen Vitaminen A, D, E und K, die es unter anderem enthält Magnesium, Kalium und ungesättigte Fettsäuren

Eierdiät: Regeln der Eierdiät

In den nächsten Tagen besteht Ihre Ernährung hauptsächlich aus Eiern. Sie können selbst die treuesten Fans anwidern. Sie müssen jeden Tag 6 Eier essen, nur hart gekochte Eier. Denken Sie daran, sie nicht länger als 10 Minuten zu kochen. Nach dieser Zeit wird das Protein weniger verdaulich und verliert viele seiner Nährstoffe.

Eier sollten mit etwas Fett gegessen werden, z.B. Mayonnaise, Öl, Olivenöl oder Butter. Sie müssen täglich 3 Liter Wasser, Kräuter- oder Früchtetees, schwachen schwarzen Tee und Kaffee trinken. Sie können Ihr Menü mit Obst und Gemüse bereichern. Wenn Sie keine Eier mehr sehen können, ersetzen Sie sie zum Abendessen durch Hähnchenbrust, aber nur am letzten Tag Ihrer Diät. Du solltest nur drei Mahlzeiten am Tag essen.

Ei-Diät: Nebenwirkungen der Ei-Monodiät

Erhöhung des Cholesterinspiegels im Blut und damit das Risiko des AuftretensBlutgerinnsel. Eine kleine Menge Kohlenhydrate kann auch dazu führen, dass Sie sich schwach und schläfrig fühlen. Außerdem können Erbrechen und Hautausschlag auftreten, die durch zu viel Protein verursacht werden.

Beispielmenü bei einer Ei-Diät

  • Frühstück

2 hartgekochte Eier, eine Grapefruit

  • Mittagessen

2 hartgekochte Eier, Gemüsesalat (z. B. Karotten, Äpfel und Sellerie oder Tomaten mit Olivenöl)

  • Abendessen

2 hartgekochte Eier, ein Apfel oder eine Orange

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