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Diäten, umgangssprachlich als Beutel- oder Pulverdiäten bekannt, sind sehr kalorienarme Diäten (kurz: VLCD). Sie liefern 450-600 kcal pro Tag, während wir normalerweise 2.000-2500 kcal benötigen. Für wen sind die Geldbörsen-Diäten geeignet? Sind sie wirksam?

Beutel (Pulver) Diätensind sehr kalorienarme Diäten (VLCD), die nur 450-600 kcal pro Tag liefern. Der Mechanismus der Kapseldiät ist einfach. Mit dem Verzehr einer so geringen Anzahl von Kalorien verbraucht der Körper schnell die in der Leber gespeicherten Reserven und beginnt, Energie aus dem Abbau von Fettgewebe zu verwenden. Damit einher geht die Produktion von Ketonkörpern, die den Appetit unterdrücken. Daher ist das Abnehmen einfacher.

Pulverdiät - was ist in den Tüten?

Das Pulver enthält eine erhöhte Proteinmenge, die Muskelabbau verhindert, und die Menge an Fetten und Zucker ist begrenzt. Die Rezeptur von Pulvergerichten wurde so entwickelt, dass sie alle Vitamine und Mineralstoffe zu 100 Prozent liefern. Tagesbedarf, was bei anderen Diäten zum schnellen Abnehmen nicht möglich ist, z.B. bei der Dukan-Diät oder der Obst-Gemüse-Diät.

DiePulverdiät, auch als „Diät des letzten Auswegs“ bekannt, hat mehrere Vorteile. Es ist bequem, es erfordert kein Kalorienzählen oder Zubereiten von Mahlzeiten: Gießen Sie einfach den Inh alt der Beutel mit Wasser oder Magermilch auf. Ergänzt wird es durch kalorienarme Riegel. Wir essen solche Mahlzeiten 5 (Männer - 6) am Tag. Das Gewicht sinkt schnell, sodass die Auswirkungen Tag für Tag sichtbar sind. Das motiviert zum Durchh alten.

Beuteldiät ist nicht jedermanns Sache

Die Diät ist für gesunde Menschen gedacht, die stark übergewichtig (BMI 27-30) oder fettleibig (BMI über 30) sind.

>>BMI PRÜFEN <<

Ärzte raten manchmal zu einer solchen Diät, wenn Sie in kurzer Zeit ein paar Kilo abnehmen müssen, z.B. vor einer Operation. Es wird für diejenigen empfohlen, die viel Gewicht verloren haben und schlecht auf eine Kalorieneinschränkung ansprechen. Die Kapseldiät darf nicht von schwangeren und stillenden Frauen, Kindern und Jugendlichen und Personen über 75 Jahren, Patienten mit Typ-1-Diabetes, Essstörungen, Erkrankungen des Blutsystems, der Leber, der Nieren und Krebs angewendet werden. Chronisch Kranke sollten vor Beginn der Taschendiät ihren Arzt fragen.

Beuteldiät - ein paarWichtige Regeln

Zunächst einmal dürfen Sie die erste Phase der Diät, die etwa 2 Wochen dauert, nicht verlängern. Dann sollten Sie Ihren Speiseplan nach und nach erweitern und 1-2 Mahlzeiten aus der Tüte durch eine normale, aber kalorienarme Mahlzeit mit Gemüse, magerem Fleisch und Vollkorngrütze ersetzen. Da sich der Magen an die kleineren Portionen gewöhnt hat, sollten diese „normalen“ Mahlzeiten auch nicht zu groß sein. Sie müssen täglich 2 Liter Wasser trinken, damit das überschüssige Protein die Nieren nicht belastet.

Wie man eine Diät durchhält

Wir assoziieren die Ernährung mit Opfern und Einschränkungen. Und das entscheidet oft über den Erfolg. Wie denkst du über deine Ernährung? Wie man Krisen beim Abnehmen überwindet - schlägt Elżbieta Lange vor, Psycho-Diätassistentin und Gesundheitscoach.

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