Ob ein Krapfen 250 oder 400 Kalorien hat, hängt von seiner Größe, Füllung, Zusatzstoffen und der Art des Bratens ab. Im Fall von Faworów ist die Sache einfach - ein Faworka hat 87 kcal. Prüfen Sie, wie viele Kalorien Ihnen an einem fetten Donnerstag "bedrohen".

Der fette Donnerstag ist ein Tag, an dem auf Schritt und Tritt eine weitere Kalorienbombe lauert. Donuts, Faworki, Faworki, Donuts … Wie viele Kalorien hat ein Donut und wie viele Kalorien hat ein Faworki? Wenn Sie mit der Antwort nicht zufrieden sind: zu viel, finden Sie unten die ungefähre Antwort, denn Krapfen Krapfen ist nicht gleich.

Kalorienwert von Donuts, Faworków und anderen Köstlichkeiten, die am fetten Donnerstag serviert werden

  • ein klassischer 80-Gramm-Donut hat 341 Kilokalorien, weniger als 6 Gramm Eiweiß, über 50 Gramm Kohlenhydrate und etwa 13 Gramm Fett
  • Spanischer Donut (das sogenannte Nest) - in 100 Gramm hat er über 400 Kilokalorien, etwas mehr als 3 Gramm Eiweiß, etwa 60 Gramm Zucker und 18 Gramm Fett
  • ein kleiner Krapfen mit Zuckerguss und Marmelade hat 290 kcal und 11 Gramm Fett
  • Anw altskrapfen hat 237 kcal und 9 Gramm Fett
  • 100 Gramm Mini Donuts sind ungefähr 415 Kilokalorien, 3 Gramm Protein, 18 Gramm Zucker und ungefähr 60 Gramm Fett
  • 100 Gramm Käse sind etwa 270 Kilokalorien, etwa 46 Gramm Kohlenhydrate, 8-10 Gramm Eiweiß und 6-8 Gramm Fett
  • Faworki in 100 Gramm haben über 511 Kilokalorien, etwa 9 Gramm Protein, weniger als 50 Gramm Kohlenhydrate und über 30 Gramm Fett, wobei 1 Faworki 87 kcal und 5,5 Gramm Fett entspricht

Wie viele Kalorien hat ein Donut?

Donuts mit Loch, 100 g Donuts haben 426 kcal und ein Donut, ca. 45 g, hat 192 kcal

  • Gesamtprotein - 5,20 / 2,34 g
  • Fett - 22,90 / 10,30 g
  • Kohlenhydrate - 50,80 / 22,86 g
  • Ballaststoffe - 1,5 / 0,7 g

Vitamine

  • Thiamin - 0,233 / 0,105 mg
  • Riboflavin - 0,198 / 0,089 mg
  • Niacin -1,512 / 0,680 mg
  • Vitamin B6 - 0,027 / 0,012 mg
  • Folsäure - 70/32 µg
  • Vitamin A - 10/4 IE
  • Vitamin B12 - 0,24 / 0,11 mg

Mineralien

  • Kalzium - 60/27 mg
  • Eisen - 1,06 / 0,48 mg
  • Magnesium - 17/8 mg
  • Phosphor - 117/53 mg
  • Kalium - 102/46 mg
  • Natrium - 402/181 mg
  • Zink - 0,44 / 0,20 mg

SäurenFett

  • gesättigt - 5,926 / 2,667 g
  • einfach ungesättigt - 12,697 / 5,714 g
  • mehrfach ungesättigt - 2,909 / 1,309 g
  • Cholesterin - 32/14 g

Datenquelle: USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Wie viele Kalorien hat ein französischer Donut?

100 g französische Krapfen haben 412, und ein französischer Krapfen von ca. 41 g hat 169 kcal

  • Gesamteiweiß - 3,10 / 1,27 g
  • Fett - 18,30 / 7,50 g
  • Kohlenhydrate - 59,50 / 24,39 g
  • Ballaststoffe - 1,2 / 0,5 g

Vitamine

  • Thiamin - 0,181 / 0,074 mg
  • Riboflavin - 0,230 / 0,094 mg
  • Niacin - 2.130 / 0,873 mg
  • Vitamin B6 - 0,020 / 0,008 mg
  • Folsäure - 66/27 µg
  • Vitamin A - 8/3 IE
  • Vitamin B12 - 0,05 / 0,02 µg
  • Vitamin E - 0,16 / 0,07 mg
  • Vitamin K - 8,0 / 3,3 µg

Mineralien

  • Kalzium - 26/11 mg
  • Eisen - 2,42 / 0,99 mg
  • Magnesium - 12/5 mg
  • Phosphor - 123/50 mg
  • Kalium - 78/32 mg
  • Natrium - 345/141 mg
  • Zink - 0,26 / 0,11 mg

Fettsäuren

  • gesättigt - 4,667 / 1,913 g
  • einfach ungesättigt - 10.446 / 4.283 g
  • mehrfach ungesättigt - 2,285 / 0,937 g
  • Cholesterin - 11/5 g

Datenquelle: USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Wissenswert

Hefekrapfen mit Füllung - Marmelade in 100 g hat 340 kcal und ein Krapfen mit Marmelade hat 289 kcal

  • Gesamtprotein - 5,90 / 5,02 g
  • Fett - 18,70 / 15,89 g
  • Kohlenhydrate - 39,00 / 33,15 g
  • Ballaststoffe - 0,9 / 0,8 g

Vitamine

  • Thiamin - 0,312 / 0,265 mg
  • Riboflavin - 0,142 / 0,121 mg
  • Niacin - 2.137 / 1.816 mg
  • Vitamin B6 - 0,100 / 0,085 mg
  • Folsäure - 104/88 µg
  • Vitamin A - 71/60 IE
  • Vitamin B12 - 0,22 / 0,19 µg
  • Vitamin E - 0,43 / 0,37 mg
  • Vitamin K - 7,1 / 6,0 µg

Mineralien

  • Kalzium - 25/21 mg
  • Eisen - 1,76 / 1,50 mg
  • Magnesium - 20/17 mg
  • Phosphor - 85/72 mg
  • Kalium - 79/67 mg
  • Natrium - 455/387 mg
  • Zink - 0,75 / 0,64 mg

Fettsäuren

  • gesättigt - 4,843 / 4,117 g
  • einfach ungesättigt - 10,226 / 8,692 g
  • mehrfach ungesättigt - 2,377 / 2,020 g
  • Cholesterin - 26/22 g

Datenquelle: USDA National Nutrient Database for Standard Reference

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