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Probleme beim Stuhlgang machen Ihnen oft zu schaffen? Finden Sie heraus, was einige bewährte Methoden sind, um sie loszuwerden. Jeder vierte Mann und jede zweite Frau hat Probleme mit dem Stuhlgang – finden Sie die Ursachen dieser Beschwerden heraus!

Probleme mit dem Stuhlgangtreten auf, wenn der Darm nicht richtig funktioniert und viel Unbehagen verursacht. Wir können über Probleme mit dem Stuhlgang sprechen, wenn der Stuhlgang weniger als 3 Mal pro Woche erfolgt, der Stuhlgang schwierig ist und oft von einem Gefühl unvollständiger Stuhlentleerung begleitet wird

Da die Ursache dieser Störungen sowohl eine falsche Ernährung oder Stress als auch eine schwere Erkrankung sein können, lohnt es sich bei anh altender Verstopfung, einen Arzt um Hilfe zu bitten.

Wenn das Gespräch mit dem Patienten und die Basisuntersuchung das Problem nicht klären, wird der Arzt Sie zu weiteren Untersuchungen überweisen - biochemisch (z. B. Stuhluntersuchung auf okkultes Blut), Endoskopie (z. B. Rektoskopie, Darmspiegelung), Ultraschall oder Kontrastuntersuchung des Dickdarms. Nur wenn die Erkrankung ausgeschlossen ist, kann davon ausgegangen werden, dass es sich um die sog Gewohnheitsmäßige Verstopfung, verursacht durch schlechte Ernährung und Lebensweise.

Es sei daran erinnert, dass langanh altende Probleme beim Stuhlgang nicht nur die Ursache für Unwohlsein sind, sondern auch zu schweren Erkrankungen des Mastdarms und des Afters führen können (z. B. Hämorrhoiden und Analfissuren). Das Vorhandensein von Speiseresten fördert auch eine Entzündung des Dickdarms, die Bildung von Fäkaliensteinen, die Wundliegen und Geschwüre im Darm verursachen können, und sogar dessen Obstruktion.

Probleme mit der Stuhlentleerung treten häufig bei Hormonstörungen (Hypopituitarismus, Hyperparathyreoidismus) und Elektrolytstörungen, Nerven- und Muskelerkrankungen (nach Wirbelsäulenverletzung, MS) auf. Ursachen für Beschwerden können auch eine Erkrankung des Darms (z. B. Darmverschluss durch einen Polypen, Stuhlgang, postinflammatorische Verengung) sowie Medikamente (z. B. Antidepressiva) sein.

Inh alt:

  1. Möglichkeiten zur Behandlung von Darmproblemen
    • Stoppen Sie Ihren Stuhlgang nicht
    • Auf richtige Ernährung achten
    • Guten Appetit
    • Pij viel Wasser
    • Weiter verschieben
    • Entspannen
    • Medikamente einnehmen

Möglichkeiten zur Behandlung von Darmproblemen

Um mit gewohnheitsmäßiger Verstopfung fertig zu werden, reicht es normalerweise ausnach ein paar Regeln. Hier sind einfache Wege, um mit Darmproblemen umzugehen:

Stoppen Sie Ihren Stuhlgang nicht

Der Dickdarm ist morgens am aktivsten, daher ist dies die beste Zeit, um lange auf der Toilette zu "sitzen". Leider führt die Eile am Morgen oft dazu, dass der Stuhlgang aufhört, sodass dieser Reflex nach einer Weile verschwindet.

Wie kann ich das Problem beheben? Um Ihren Körper wieder an den regelmäßigen Stuhlgang zu gewöhnen, müssen Sie jeden Morgen mehr Zeit auf der Toilette verbringen. Es lohnt sich, den Tag mit einem Glas lauwarmem Wasser mit Zitrone oder Wasser, in dem Pflaumen über Nacht eingeweicht wurden, zu beginnen – es regt den Darm zur Arbeit an.

Auf richtige Ernährung achten

Die Ernährung ist wichtig und oft die Ursache für Verstopfung. Schwere Mahlzeiten mit vielen tierischen Fetten und Kohlenhydraten (Weißmehl) verharren lange im Magen und Darm, was die Stuhlentleerung erschwert. Wie Ballaststoffmangel, der den Verdauungstrakt zur Arbeit anregt, das Stuhlvolumen erhöht, Wasser absorbiert, den Stuhl weicher macht und ihn leichter durch den Darm passieren lässt.

Begrenzen Sie die Menge an Produkten, die die Darmentleerung verlangsamen, einschließlich Weißbrot, Reis, Grieß, Pudding, Schokolade, Kakao, starker schwarzer Tee, Rotwein.

Führen Sie jedoch mehr Produkte in die Ernährung ein, die die Darmperist altik anregen (Gemüse und Obst, Vollkornbrot, Grütze, fermentierte Milchprodukte - geronnen, Kefir, Joghurt).

Denken Sie daran, ballaststoffreiche Lebensmittel schrittweise einzuführen, Ihren Körper daran zu gewöhnen - eine zu abrupte Ernährungsumstellung kann Bauchschmerzen und Blähungen verursachen.

Guten Appetit

Unregelmäßige Mahlzeiten, die in Eile eingenommen werden, führen zu Problemen mit dem Stuhlgang. Essen, das nicht gründlich gekaut und gekaut wird, wird langsamer verdaut. Wenn es im Darm verbleibt, wird es überfermentiert, was den Transport und die Ausscheidung erschwert.

Wie kann ich das Problem beheben? Die Lösung besteht darin, Ihre Mahlzeiten zu regelmäßigen Zeiten zu sich zu nehmen und sie langsam und sorgfältig zu kauen.

Pij viel Wasser

Eine der Ursachen für Verstopfung ist eine zu geringe Flüssigkeitsaufnahme. Durch die Abwehr von Austrocknung nimmt der Körper Wasser aus dem Darminh alt auf und der Darm bleibt dann eine trockene und harte Masse, die schwer auszuscheiden ist.

Wie kann ich das Problem beheben? Tagsüber sollten dem Körper etwa 2,5-3 Liter Flüssigkeit zugeführt werden. Diese Menge beinh altet auch Suppen oder Säfte, die in Gemüse und Obst enth alten sind. Zu den Mahlzeiten am besten schwachen Tee (unterstützt die Verdauung) und stilles Wasser trinken.

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Weiter verschieben

Eine sitzende Lebensweise schwächt die abdominalen Druckmuskeln, die für eine ordnungsgemäße Stuhlentleerung verantwortlich sind.

Wie kann ich das Problem beheben? Tägliches Gehen, Radfahren, Schwimmen oder regelmäßige, nicht zu anstrengende Bewegung können Besserung bringen.

Entspannen

Stress beeinflusst das Funktionieren des sogenannten das vegetative Nervensystem, das die Funktion aller inneren Organe reguliert. Dauerstress oder psychischer Stress können daher zu Verdauungsstörungen und Verstopfung beitragen.

Wie man damit umgeht Ein Spaziergang, ein guter Film, Yoga-Übungen oder ein warmes Aromabad - Sie müssen den besten Weg finden, um Ihre Emotionen zu beruhigen und zu entspannen deine Muskeln.

Medikamente einnehmen

Sie können Abführmittel verwenden, aber nur, wenn andere Ansätze versagen. Denken Sie daran, dass Sie sie sehr sorgfältig verwenden müssen. Ihr langfristiger Gebrauch macht den Darm träge, der nach dem Absetzen des Präparats möglicherweise Probleme hat, wieder in sein normales Arbeitstempo zurückzukehren.

  • Präparate mit Pflanzenfasern, Schwellungen im Darm, erhöhen das Gewicht des Stuhls. Sie wirken jedoch verdauungsfördernd und können Blähungen verursachen. Um jedoch die gewünschte Wirkung zu erzielen, müssen Sie sie 1-2 Wochen lang regelmäßig anwenden.
  • Darmreizstoffe wirken schneller: pflanzlich oder synthetisch. Eine Überbeanspruchung kann jedoch zu Wasser- und Elektrolytstörungen führen, die Schleimhaut des Dickdarms schädigen und seine Beweglichkeit beeinträchtigen. Bei Anwendung verstärken diese Medikamente die Verstopfungstendenz.
  • Flüssiges Paraffin hemmt die Wasseraufnahme und überzieht die Darmschleimhaut, was den Stuhl weicher macht und die Stuhlentleerung erleichtert. Leider beeinträchtigt es oft die Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen (A, D, E und K) und Medikamenten.
  • Rizinusöl ist reizend, verursacht Dickdarmstauung
  • Am sichersten sind Produkte mit Lactulose - synthetischer Zucker. Es spendet Ihrem Stuhl Feuchtigkeit, macht Ihren Stuhl weicher und erleichtert Ihren Stuhlgang.

Fragen Sie in der Apotheke nach Zäpfchen, die den Stuhlgang erleichternWählen Sie solche, die das Problem der Verstopfung im unteren Verdauungstrakt, im Rektum, lösen. Wählen Sie solche, die nicht absorbieren und nicht chemisch reinigen.

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Kategorie:

Gastrologie