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Fast jedes Mal, wenn ich ins Bett gehe und auf dem Rücken liege, knurrt mein Magen stark, etwas weniger, wenn ich auf der Seite liege. Ich bin nicht hungrig. Warum passiert das und wie geht man damit um?
Ein knurrender Magen hängt mit der Bewegung von Gasen im Darm zusammen. Eine erhöhte Gasmenge entsteht, wenn jemand bestimmte Lebensmittel isst – Zwiebeln, Bohnen oder Erbsen sind dafür bekannt, dass sie in dieser Hinsicht wirken, aber nicht jeder weiß, dass die Gasmenge bei Menschen, die viele Riegel und andere Süßigkeiten essen, erhöht sein kann. Erhöhte Blähungen können auch bei Menschen auftreten, die beim Essen viel sprechen oder schnell essen – in solchen Fällen schlucken sie unwillkürlich Luft. Der Rat, um das Rumpeln zu reduzieren, lautet wie folgt: Essen Sie langsam, beschränken Sie die Konversation so weit wie möglich, vermeiden Sie Süßigkeiten, essen Sie viel Gemüse und Obst. Der Verzehr von Gemüse und Obst erhöht die Menge an Ballaststoffen im Verdauungstrakt, was wiederum zu einer besseren Füllung mit Verdauungsinh alten führt und vor Blähungen schützt.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Krystyna KnyplInternist, Hypertensiologe, Chefredakteur der "Gazeta dla Lekarzy".
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