- Lachen versorgt deinen Körper mit Sauerstoff
- Lachen stärkt die Immunität
- Lachen baut Stress ab
- Lachen verbessert die Stimmung
- Lachen gibt dir Energie
- Lachen verschönert
- Lachen aktiviert die Muskeln
- Mit deinem Lachen erweckst du Mitgefühl
Helfen Sie der Entwicklung der Website und teilen Sie den Artikel mit Freunden!
Lachen ist gesund - das ist schon lange bekannt. Aber speziell - wie wirkt es sich auf Ihren Körper aus? Hier sind 8 Gründe, warum Sie lachen sollten. Schätzen Sie diese spontane Form, Emotionen zu zeigen und lachen Sie, wann immer Sie die Gelegenheit dazu haben.
Lachen versorgt deinen Körper mit Sauerstoff
Wenn du lachst, ziehst du dreimal mehr Luft als normalerweise. Ein tieferes Einatmen, ein längeres Ausatmen und scharfe Kontraktionen der Zwerchfellmuskeln reinigen die Lunge von Schadstoffen. Wenn es zur Arbeit angeregt wird, transportiert das Kreislaufsystem den Sauerstoff im Blut effizienter zu allen Geweben. Lachen wirkt sich positiv auf das Herz aus, indem es die Frequenz der Kontraktionen beschleunigt. Eine bessere Luftversorgung der Lunge hilft auch, das Gehirn mit Sauerstoff zu versorgen - die Konzentration verbessert sich, Sie nehmen Informationen besser auf und merken sie sich.
Lachen stärkt die Immunität
Glückliche Menschen werden seltener krank als ihre traurigen Kollegen. Lachen erhöht die Produktion von T-Lymphozyten, die Viren zerstören sollen. Außerdem gibt es noch weitere Antikörper im Blut, die die Schleimhäute der oberen Atemwege vor dem Eindringen von Keimen schützen. Außerdem produziert ein sauerstoffreiches Gehirn mehr Endorphine, die als natürliche entzündungshemmende Substanzen gelten. Andererseits wird die Ausschüttung von Adrenalin und Cortisol gehemmt, die das Immunsystem schwächen.
Lachen baut Stress ab
Lachen hemmt die Sekretion des sog Stresshormone, dank denen es unter anderem beruhigt Kopfschmerzen und Muskelschmerzen. Darüber hinaus wirkt es als Sicherheitsventil im Körper - es lindert angestaute Emotionen. Durch Lachen können Sie also Ihrem Ärger Luft machen und mit Stress umgehen, und Sie können Angst oder Traurigkeit loswerden. Sie werden Ihr seelisches Gleichgewicht wiedererlangen und Probleme aus einer anderen Perspektive betrachten.
Lachen verbessert die Stimmung
Spontanes Lachen wirkt sich durch die Ausschüttung von Endorphinen positiv auf dein Wohlbefinden aus. Sie ertragen Schmerzen und verursachen ein Gefühl von Freude und Zufriedenheit. Alle Probleme lösen sich in einer fröhlichen Atmosphäre auf. Sicherlich kennst du das Gefühl von Glückseligkeit und Müdigkeit nach einem aufrichtigen Lachen wie Balsam für die Seele und Entspannung für den Körper.
Eine Minute Lachen wirkt wie 45 Minuten Entspannung und verlängert zudem dein Leben um 10 Minuten.
Lachen gibt dir Energie
Der Freudenausbruch ist wie ein gew altiger Energieschub. Sie sind eher bereit zu arbeiten und zu spielen. Du bist kreativer, sie fallen dir einfach einüberraschende Ideen, die Sie schnell umsetzen möchten. Sie blicken mutiger in die Zukunft und haben keine Angst vor Widrigkeiten.
Lachen verschönert
Lachen verbessert die Ernährung und Reinigung der Haut, indem es die Blutgefäße erweitert. Zarte Fältchen (Krähenfüße) tragen zusätzlich zum Charme bei, und die hochgezogenen Mundwinkel machen das Gesicht jünger und fröhlicher. Eine bessere Durchblutung der Kopfhaut wirkt sich auf den Zustand der Haare aus - sie werden kräftiger und erh alten ein gesundes Aussehen.
Lachen aktiviert die Muskeln
Lachen ist eine hervorragende Gymnastik für die Gesichts-, Zwerchfell-, Bauch- und Armmuskulatur. Es beschleunigt die Verdauung, weil rhythmische Kontraktionen der Bauchmuskeln unter anderem die Arbeit anregen. Leber, Bauchspeicheldrüse, Milz. Es "dreht" auch den Stoffwechsel auf. Mit einer Minute Lachen verbrennst du etwa 12 kcal.
Mit deinem Lachen erweckst du Mitgefühl
Fröhlichen Menschen fällt es leichter, Menschen für sich zu gewinnen. Sie sind freundlich zur Welt, sie wirken freundlicher und… attraktiver. Ein fröhlicher Mensch weckt Vertrauen und mit einem Lächeln kann er die Menschen um ihn herum anstecken. In Gesellschaft von Menschen mit Sinn für Humor können wir uns amüsieren und die Alltagssorgen vergessen.
monatlich "Zdrowie"